Sports pēc ceļa locītavas nomaiņas

Saturs

• Sporta un vingrošanas aktivitātes pēc ceļa nomaiņas
• Golfs pēc operācijas
• Vai ieteikumi mainīsies

Daudzi pacienti, kuriem veic locītavu endoprotezēšanas operācijas, vēlas zināt, kuras darbības ir droši veikt pēc ķirurģiskas procedūras. Kaut arī ārsti bieži iesaka īpašus sporta veidus, kuriem vajadzētu būt drošiem, un tos, no kuriem jāizvairās, ir ārkārtīgi maz zinātniskas informācijas par tiem, kuri ir droši. Lielākā daļa padomu ir balstīti uz viedokli, nevis uz faktiskajiem datiem. Tas nozīmē, ka ir dažas vadlīnijas, kas palīdz pacientiem noteikt, kuras darbības ir drošas.

Sporta un vingrošanas aktivitātes pēc ceļa nomaiņas

Ceļu biedrība iesaka veikt īpašas aktivitātes pacientiem ar pilnīgu ceļa locītavas nomaiņu, tostarp:

• Riteņbraukšana: Braukšana ar velosipēdu ārpus telpām vai stacionāra velosipēda izmantošana telpās ir lielisks veids, kā nostiprināt jauno ceļgalu. Vislabāk ir sākt ar braukšanu pa līdzenu vai izmantot zemāku spriedzi iekštelpu ciklam.
• Peldēšana: Baudot baseinu, jūsu locītavām nebūs nekāda svara, un jūs varat saņemt aerobo treniņu. Jūs varat sākt peldēt, tiklīdz jūsu šuves ir noņemtas un brūce ir sadzijusi.
• Pastaigas un pārgājieni: Atgūšanai ir ļoti ieteicams staigāt ar kājām. Ja esat bijis skrējējs, iespējams, vēlēsities izbaudīt mazāku pastaigas ietekmi pēc ceļa locītavas nomaiņas.
• Kalistēnika (maigi aerobikas stila vingrinājumi): Ir labi uzturēt savu ķermeni formā ar izturības un elastības treniņiem, kuru ietekme ir maza. Kaut arī jūs varētu mīlēt Zumbu, jums būs jāpieliek zemākas trieciena kustības un jāizvairās no pagriežamām kustībām.
• Svarcelšana ar zemu pretestību: Muskuļu noturēšana ir svarīga fitnesa sastāvdaļa.
• Zema pretestības airēšana: Jūs saņemsiet labu ķermeņa augšdaļas treniņu, taču jums būs jāiestata mašīna tā, lai jūsu ceļa leņķis būtu lielāks par 90 grādiem.
• Slēpošanas un elipsveida mašīnas: Tāpat kā riteņbraukšana, tas neietekmē, bet jūs varat iegūt labu aerobikas treniņu.

Sporta un fitnesa aktivitātes, no kurām jāizvairās

Ceļa biedrība īpaši iesaka izvairīties no šādām darbībām:

• Beisbols
• Basketbols
• Futbols
• Hokejs
• Futbols
• Augstas ietekmes aerobika
• Vingrošana
• Skriešana
• Pauerliftings

Golfs pēc operācijas

Viens pētījums par golfu pēc ceļa locītavas nomaiņas atklāja, ka golfa šūpoles rada lielākus spēkus nekā skriešana uz ceļa implanta. Golfa šūpoles laikā golfa spēlētāja priekšējais ceļgals tiek ievērojami saspringts. Tādēļ pacientiem vajadzētu būt piesardzīgiem attiecībā uz golfa spēlēšanu pēc ceļa locītavas nomaiņas.

Spēlē golfu pēc ceļa nomaiņas

Vai ieteikumi mainīsies

Ja vēlaties atgriezties pie augstākas ietekmes sporta vai fitnesa aktivitātes, pētījuma rezultāti, par kuriem ziņots Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas 2010. gada sanāksmē, ir ļoti iepriecinoši.

Viņi atklāja, ka pacientiem, kuri atgriezās pie sporta ar lielu ietekmi vai smagu fizisko darbu, implantu izturības ziņā bija tādas pašas atšķirības kā tiem, kuri ievēroja ieteikumus, lai izvairītos no šīm darbībām.

Pētnieki atzīmēja, ka protēzes ir labāk izgatavotas un stiprākas nekā agrāk ražotās. Tomēr viņi atklāja, ka spēka pacelšana ir kaitīga ceļgaliem. Šis novērojums notika pēc 7 1/2 gadiem, un citi eksperti vēlētos redzēt, ko atradīs ilgāks turpinājums.

Vārds no Verywell

Šie saraksti ir domāti, lai pacientiem sniegtu priekšstatu par to, kas gaidāms, ja viņiem tiks veikta ceļgala protezēšanas operācija. Apspriediet savus mērķus ar ārstu un to, kad jūs varētu atgriezties pie iecienītākās aktivitātes vai kādas jaunas darbības jūs varētu apsvērt.