Saturs
Vēdera muskuļa sasprindzinājums, ko sauc arī par ievilktu vēdera muskuli, ir viena no vēdera sienas muskuļa ievainojums. Muskuļu spriedze rodas, kad muskulis ir izstiepts pārāk tālu. Kad tas notiek, muskuļu šķiedras ir saplēstas.Visbiežāk celms izraisa mikroskopiskas asaras muskuļos. Reizēm smagu ievainojumu gadījumā muskulis var plīst no piestiprināšanas.
Simptomi
Vēdera sienu veido vairāki muskuļi, tostarp:
- Rectus abdominis: Muskulis virs vēdera priekšpuses, kas jums piešķir "sešu paku" izskatu, kad tas ir labi attīstīts.
- Iekšējie un ārējie slīpi: Aptiniet ķermeņa malas un palīdziet saliekties.
Vēdera muskuļu sasprindzinājums parasti izraisa tūlītējas sāpes ievainotā muskuļa rajonā. Šo sāpju dēļ var būt grūti saliekt muskuļus. Otrs bieži sastopamais simptoms ir ievainotā muskuļa muskuļu spazmas. Retāk pietūkums un zilumi var rasties muskuļu traumas dēļ.
Vēdera spriedzi dažreiz sajauc ar epigastrisko trūci, kurā vēdera dobuma odere izvirzās caur vēdera sienu. Kaut arī simptomi ir līdzīgi, trūce bieži izraisa vēdera virsmas izliekumu.
Smagums
Vēdera muskuļu celmi tiek klasificēti atbilstoši traumas smagumam:
- I pakāpe (viegla): Viegls diskomforts, bieži vien nav invaliditātes. Parasti neierobežo aktivitāti.
- II pakāpe (mērena): Mērens diskomforts, var ierobežot spēju veikt tādas darbības kā gurkstēšana vai pagriešanās kustības.
- III pakāpe (smaga): Smagi ievainojumi, kas var izraisīt sāpes ar parastām darbībām. Bieži pacienti sūdzas par muskuļu spazmu un zilumiem.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja Jums ir smagas vēdera slodzes simptomi, jums jānovērtē pareiza ārstēšana. Ja traumas dēļ tiek traucētas parastās ikdienas aktivitātes, piemēram, staigāšana, sēdēšana vai gulēšana, traumas jānovērtē ārstam.
Ja neesat pārliecināts, vai Jums ir vēdera sasprindzinājums vai simptomi ātri neizzūd, tad jums vajadzētu novērtēt. Ārsti un fizioterapeiti var būt noderīgi, lai palīdzētu jums ārstēties, kas var paātrināt jūsu atveseļošanos.
Ārstēšana
Vēdera muskuļa traumas ārstēšana ir sarežģīta. Vēdera saspiešana nav iespējama, un gandrīz neiespējami pilnībā atpūsties.
Tas nozīmē, ka vissvarīgākais solis pēc vēdera muskuļu sasprindzinājuma ir ļaut muskuļiem atdzist, lai iekaisums varētu mazināties. Ir svarīgi izvairīties no vingrinājumiem, lai ļautu ievainotajam muskulim dziedēt. Jāizvairās arī no darbībām, kas izraisa sāpes vai vēdera muskuļu spazmu.
Maiga stiepšanās ir noderīga, taču tai nevajadzētu būt sāpīgai. Pārmērīga izstiepšanās var būt kaitīga un pat palēnināt dziedināšanas procesu.
Akūtā fāzē (pirmās 48 stundas pēc traumas) un pēc tam pēc aktivitātēm uzklājiet ledu uz ievainoto vietu. Pirms aktivitātēm maigs karstums var palīdzēt atbrīvot muskuļus.
Viens no ievainojumiem ir pilnībā izārstēts. Jūs varat izvairīties no atkārtotas parādīšanās, praktizējot dažus veselā saprāta profilaktiskus padomus.
Kā novērst pāridarījumu
- Nekad nepārspīlējiet sevi, vingrojot.
- Izvairīšanās no vingrinājumiem ar sprādzienbīstamām, "saraustītām" kustībām.
- Koncentrējieties uz izometriskiem vai pretestības vingrinājumiem, kas nostiprina jūsu pamat muskuļus ar vienmērīgām un kontrolētām kustībām.
- Paceļot svaru, izvairieties no muguras pārmērīgas izstiepšanas.
- Pievelciet galvenos muskuļus, ja jums ir klepus vai šķaudīšana.
Vārds no Verywell
Daži cilvēki uzskata, ka tādas ārstēšanas metodes kā ultraskaņa, terapeitiskā masāža un īpaši vingrinājumi ir īpaši noderīgi. Jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu, lai noteiktu, vai tie būtu piemēroti jūsu stāvoklim.
3 fizikālās terapijas vēdera vingrinājumi