Saturs
- Esiet piesardzīgs attiecībā uz alkohola lietošanu
- Nomazgājiet produktus un izvairieties no toksīniem
- Novērst A, B un C hepatītu
- Uzmanieties no medikamentiem un ārstniecības augiem
- Vingrojiet un ēdiet pareizi
Jūsu aknas ir tas viss un vēl vairāk, saka Salehs Alqahtani, Johns Hopkins Medicine klīnisko aknu pētījumu direktors. Jūsu aknās, kas ir otrais lielākais orgāns jūsu ķermenī, ir aptuveni 500 kritisku darbu. "Jūsu aknas noņem visus toksīnus, atbrīvo zāles no ķermeņa un metabolizē [noārda] visu pārtiku," saka Dr Alqahtani.
Tas arī pielāgo holesterīna līmeni, veido olbaltumvielas un veido žulti, kas palīdz absorbēt taukus, uzglabā cukuru, kad tas patiešām nepieciešams, un regulē hormonu līmeni. Jūsu aknām tas viss ir dienas darbs.
Kas, iespējams, varētu noiet greizi?
Jūsu aknu veselība, iespējams, nav jūsu prātā, bet tajā brīdī, kad tā nedarbojās, jūsu prātā nebūtu daudz kas cits. Ciroze, kurā aknu šūnas tiek aizstātas ar rētaudiem, var liegt aknām veikt kritiskos darbus. Tāpat var būt arī bezalkoholiskā tauku aknu slimība, strauji augoša aptaukošanās epidēmija, kas var izraisīt cirozi. "Ja jūsu aknas vairs nedarbotos," saka Dr Alqahtani, "toksīni uzkrātos, jūs nevarētu sagremot pārtiku un zāles nekad neatstātu jūsu ķermeni."
Patiesībā - nedēļu nevar iztikt bez aknām.
Tātad, šeit ir saraksts ar veidiem, kā izvairīties no aknu slimībām. Daži no tiem ir veselīga uzvedība, kuru jūs varētu darīt jebkurā gadījumā. Varbūt citi nekad nav ienākuši prātā. Ievērojiet šos padomus, lai saglabātu savas aknas.
Esiet piesardzīgs attiecībā uz alkohola lietošanu
Ja jūs domājat, ka tikai mūža garumā kritušie dzērāji saslimst ar aknu cirozi - jūs kļūdāties. Tikai četras unces vīriešu stipro alkoholisko dzērienu dienā (divas sievietēm) var sākt rētas jūsu aknās.
Nomazgājiet produktus un izvairieties no toksīniem
Pesticīdi un citi toksīni var sabojāt aknas. Izlasiet brīdinājumus uz ķīmiskajām vielām, kuras lietojat.
Novērst A, B un C hepatītu
- Vakcinēties: A un B hepatīts ir vīrusu izraisītas aknu slimības. Lai gan daudzi bērni tagad ir imunizēti, daudzi pieaugušie to nav izdarījuši. Jautājiet savam ārstam, ja Jums ir risks.
- Praksē drošu seksu: B un C hepatīts var attīstīties hroniskos apstākļos, kas galu galā var iznīcināt jūsu aknas. Tos pārraida asinis un citi ķermeņa šķidrumi.
- Mazgājiet rokas: A hepatīts tiek izplatīts saskarē ar piesārņotu pārtiku vai ūdeni.
Uzmanieties no medikamentiem un ārstniecības augiem
"Galvenais iemesls klīnisko [zāļu] pētījumu pārtraukšanai vai zāļu izņemšanai no tirgus ir aknas," brīdina Dr Alqahtani, kurš piebilst: "20 procentus aknu bojājumu ASV izraisa piedevas." Nacionālajiem veselības institūtiem ir datu bāze ar vielām, kas, kā zināms, ir toksiskas jūsu aknām.
Vingrojiet un ēdiet pareizi
Izvairieties no tauku aknu slimībām, izvairoties no aptaukošanās.