Saturs
- Serotonīna disregulācija
- Triptofāns ME / CFS
- Cik daudz 5-HTP vajadzētu lietot?
- 5-HTP jūsu uzturā
- 5-HTP blakusparādības
- Vārds no Verywell
5-HTP nozīmē 5-hidroksitriptofānu, un tā ir aminoskābe, ko jūsu ķermenis ražo dabiski. Jūs varētu atpazīt "triptofānu" kā tītara mantu, par kuru tiek baumots, ka jūs nogurstat - 5-HTP ir tā forma.
5-HTP jūsu ķermenī ir vairākas lomas, bet tas, kas piesaistīja FMS un ME / CFS ārstu un pētnieku interesi, ir tā, ka tā ir viena no sastāvdaļām, ko jūsu ķermenis izmanto, lai izveidotu serotonīnu, kas ir svarīgs neirotransmiteris (ķīmiskais kurjers smadzenes), kā arī hormons.
Serotonīna disregulācija
Pētījumi stingri norāda, ka šie apstākļi ir saistīti ar serotonīna disregulāciju, kas nozīmē, ka mums vai nu nav pietiekami daudz, vai arī mūsu ķermenis to kādu iemeslu dēļ nelieto pareizi.
Serotonīna disregulācijas simptomi var būt:
- Nogurums, neskatoties uz pietiekamu atpūtu
- Traucēts miegs
- Apetītes izmaiņas
- Karstuma viļņi un temperatūras izmaiņas
- Galvassāpes
- Izmaiņas libido
- Garastāvokļa traucējumi
- Depresija
- Uzbudināmība
Kad serotonīna līmenis ir ārkārtīgi zems, papildus iepriekš uzskaitītajiem var rasties papildu simptomi. Tie var ietvert:
- Muskuļu krampji
- Zarnu un urīnpūšļa problēmas
- Ātri, nekontrolēti domāšanas procesi
- Emocionāls nejutīgums
- Emocionāli vai uzvedības uzliesmojumi
- Bēgšanas fantāzijas
- Atmiņas spīdzināšana (dzīvojot vai pārdzīvojot traumatiskāko pieredzi)
- Domas par kaitējumu sev vai citiem
Serotonīns ir saistīts ar daudzām svarīgām funkcijām jūsu smadzenēs, tāpēc daudz kas var noiet greizi, ja tas tiek noregulēts. Citi apstākļi, kas, domājams, ir saistīti ar serotonīna disregulāciju, ir:
- Depresija (kas pārklājas ar FMS un ME / CFS)
- Bezmiegs (kas pārklājas ar FMS un ME / CFS)
- Nemierīgo kāju sindroms (kas pārklājas ar FMS un ME / CFS)
- Kairinātu zarnu sindroms (kas pārklājas ar FMS un ME / CFS)
- Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
- Anoreksija un bulīmija
- Sociālā trauksme (kas pārklājas ar FMS un ME / CFS)
- Fobijas
- Uzmanības deficīta traucējumi (ADD / ADHD)
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi (kas pārklājas ar FMS un ME / CFS)
- Alkoholisms
Daudzi no FMS, ME / CFS un iepriekš minēto traucējumu ārstēšanas veidiem ir vērsti uz serotonīna līmeni vai funkciju. 5-HTP ir viens no tiem.
Triptofāns ME / CFS
Pētījumi arī saista triptofāna anomālijas ar ME / CFS. Andersona, Berka un Meisa pētījums liecina, ka šis atklājums var palīdzēt sasaistīt līdzīgus apstākļus, kas saistīti ar nogurumu, savārgumu, hiperalgesiju un vairākiem citiem simptomiem.
Cik daudz 5-HTP vajadzētu lietot?
5-HTP standarta devās ir daudz vietas. Jūs varat atrast ieteikumus no 50 mg dienā līdz 500 mg dienā.
Cilvēki ar FMS un ME / CFS bieži ir jutīgi pret narkotikām un piedevām, un viņiem var rasties nevēlamas blakusparādības biežāk nekā lielākajai daļai cilvēku. Šī iemesla dēļ vislabākā rīcība ar lielāko daļu ārstēšanas ir sākt ar ļoti mazu devu un lēnām to palielināt.
Ja lietojat zāles, kas maina serotonīna līmeni, pirms 5-HTP pievienošanas ārstēšanas shēmai noteikti konsultējieties ar savu ārstu un / vai farmaceitu. Pārāk daudz serotonīna var izraisīt bīstamu un, iespējams, pat letālu stāvokli, ko sauc par serotonīna sindromu. Šīs zāles var ietvert jebkuru no FDA apstiprinātajiem FMS medikamentiem - Lyrica (pregabalīns), Cymbalta (duloksetīns) vai Savella (milnaciprāns) - un jebkuru antidepresantu.
Verywell.com alternatīvās medicīnas eksperte Cathy Wong ir apkopojusi noderīgu sarakstu ar citām iespējamām 5-HTP zāļu mijiedarbībām.
5-HTP jūsu uzturā
Jums varētu rasties kārdinājums mēģināt palielināt 5-HTP līmeni ar pārtiku, kas satur triptofānu. Tomēr tas, visticamāk, nepalīdzēs mazināt FMS un ME / CFS simptomus.
Tas ir tāpēc, ka pārtikā, piemēram, tītarā, esošais triptofāns nav pietiekami daudz, lai ievērojami palielinātu 5-HTP līmeni. Tas var arī nespēt sasniegt jūsu smadzenes asins-smadzeņu barjeras dēļ. Tikmēr 5-HTP piedevas satur augstāku līmeni, jūsu ķermenis tos viegli absorbē un iziet cauri asins-smadzeņu barjerai, tāpēc tiek uzskatīts, ka tie ir daudz efektīvāki nekā uztura triptofāns.
5-HTP blakusparādības
Cilvēki mēdz domāt par dabisko ārstēšanu kā "drošu", taču tie joprojām var izraisīt negatīvas blakusparādības.
Iespējamās 5-HTP blakusparādības ir:
- Slikta dūša
- Reibonis
- Caureja
Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret 5-HTP piedevām, taču tas notiek diezgan reti.
Pagaidām mums nav labu datu par 5-HTP lietošanu grūtniecības vai zīdīšanas laikā, kā arī cilvēkiem ar aknu vai nieru slimībām.
Pētījumi liecina, ka bērniem ar Dauna sindromu vajadzētu nē ņem 5-HTP.
Vārds no Verywell
Jo īpaši vairāku serotonīnu uzlabojošu ārstniecības līdzekļu apvienošanas risku dēļ, pirms sākat to lietot, noteikti konsultējieties ar ārstu par 5-HTP. Jūsu farmaceits ir labs resurss, lai izpētītu arī iespējamo zāļu mijiedarbību.
5-HTP nav ieteicams kā vienīgais FMS un ME / CFS ārstēšanas veids, bet gan kā daļa no lielāka ārstēšanas režīma, kas var ietvert zāles, citas piedevas un daudzas citas pieejas.
Avoti: