Saturs
- Veselīgas dzīves priekšrocības ārstēšanas laikā
- Stratēģijas, kā saglabāt veselību veselīgas ārstēšanas laikā un pēc tās
Ja jūs cīnāties ar vēzi, veselīgs dzīvesveids var palīdzēt jums saglabāt veselību ārstēšanas laikā un pēc tā. Pētījumi liecina, ka labs uzturs, vingrinājumi un cita veselīga uzvedība ārstēšanas laikā var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.
"Pārņemot atbildību par savu veselību, attīstot veselīgus ieradumus, jūs varat labāk tikt galā ar ārstēšanu un jebkādām iespējamām blakusparādībām," saka Sidnejas Kimmela visaptverošā vēža centra plaušu vēža programmas sertificēts intervences pulmonologs Lonny Yarmus, D.O..
Veselīgas dzīves priekšrocības ārstēšanas laikā
Labs uzturs, vingrinājumi un stresu mazinošas aktivitātes var palīdzēt tikt galā ar vēža sekām un tā ārstēšanu. Faktiski daži vēža ārstēšanas veidi darbojas labāk, ja jūs labi ēdat, vairāk pārvietojaties un novēršat citus sliktos ieradumus, piemēram, smēķēšanu, saka Dr Yarmus.
Dr Yarmus paskaidro, ka veselīgs dzīvesveids var palīdzēt samazināt dažas vēža ārstēšanas blakusparādības, tostarp:
- Nogurums
- Slikta dūša
- Vemšana
- Stress
- Trauksme
- Depresija
Stratēģijas, kā saglabāt veselību veselīgas ārstēšanas laikā un pēc tās
Veselīga dzīvesveids var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti plaušu vēža ārstēšanas laikā un pēc tās. Dažiem cilvēkiem, uzzinot, ka viņiem ir plaušu vēzis, viņi motivē koncentrēties uz savu veselību. Citiem ir grūti uzticēties jauniem, veselīgiem ieradumiem. Lai palīdzētu jums attīstīt veselīgu dzīvesveidu, balstieties uz savu atbalsta sistēmu, ieskaitot vēža aprūpes komandu.
Pieci galvenie veselīgie ieradumi, kas var palīdzēt atbalstīt jūsu labsajūtu ārstēšanas laikā un pēc tās, ir šādi:
- Pārstāj smēķēt: Pat ja jums ir diagnosticēts plaušu vēzis, atmest smēķēšanu ir tūlītēji ieguvumi, tostarp:
- Normāls asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums
- Zemāks hronisku slimību, piemēram, sirds slimību un paaugstināta asinsspiediena, risks
- Uzlabota plaušu un elpošanas sistēmas darbība
- Labi paēst: Pareiza uzturs ir svarīgs plaušu vēža slimniekiem. Pareiza veida pārtikas lietošana var palīdzēt justies labāk, palikt stiprākam un cīnīties ar infekciju. Ja neesat pārliecināts, kā ēst veselīgi, mēs varam sazināties ar Džona Hopkinsa dietologu, kurš izveidos ēšanas plānu, kas atbilst jūsu unikālajām vajadzībām.
- Esi aktīvs: Fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt nogurumu, uzlabot garastāvokli un uzturēt veselīgu svaru. Pat īsas aktivitātes, piemēram, maiga staigāšana vai viegla stiepšanās, sniegs jums priekšrocības.
- Piesaistīt atbalstu: Papildus fiziskajai veselībai ir svarīgi pievērsties garīgajai veselībai un emocionālajām vajadzībām. Jūs varētu vēlēties runāt ar konsultantu vai citiem vēža slimniekiem, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat. Lasiet vairāk par atbalstu plaušu vēža ārstēšanai.
- Pārvaldiet savu aprūpi: Neatkarīgi no tā, vai esat jūs vai aprūpētājs, kurš aizstāv jūsu vēža aprūpi, ir svarīgi, lai būtu kāds, kurš aizstāv jūsu vajadzības. Tas ietver saziņu ar vēža aprūpes komandu, tikšanos koordinēšanu un simptomu un blakusparādību izsekošanu.