Augļi un dārzeņi

Posted on
Autors: John Stephens
Radīšanas Datums: 26 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 7 Novembris 2024
Anonim
Mācāmies augļus un ogas | learn fruits and berries in Latvian | изучаем фрукты и ягоды на латышском
Video: Mācāmies augļus un ogas | learn fruits and berries in Latvian | изучаем фрукты и ягоды на латышском

Saturs



Pārskats

Veselīgs uzturs ietver dārzeņu un augļu pievienošanu katru dienu. Dārzeņi, piemēram, brokoļi, zaļās pupiņas, lapu zaļumi, cukini, ziedkāposti, kāposti, burkāni un tomāti ir maz kaloriju un augstu šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu. Daudzi pētījumi liecina, ka daudz dārzeņu ēšana ir ļoti veselīga. Mēģiniet ēst apmēram 3 līdz 5 porcijas katru dienu. Augļi ir arī labs šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avots. Katru dienu jācenšas ēst apmēram 2 līdz 3 porcijas augļu.

Pārskatīšanas datums 6/13/2018

Atjaunina: Emīlija Vakss, RD, Bruklinas slimnīcas centrs, Bruklina, NY. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.