Vienkārši ogļhidrāti

Posted on
Autors: John Stephens
Radīšanas Datums: 25 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums: 27 Novembris 2024
Anonim
Simple vs Complex Carbs
Video: Simple vs Complex Carbs

Saturs



Pārskats

Vienkārši ogļhidrāti tiek ātri sadalīti organismā, lai tos izmantotu kā enerģiju. Vienkārši ogļhidrāti dabiski atrodami tādos pārtikas produktos kā augļi, piens un piena produkti. Tie ir atrodami arī pārstrādātos un rafinētos cukuros, piemēram, konfektēs, galda cukurā, sīrupos un bezalkoholiskos dzērienos. Lielākajai daļai ogļhidrātu ir jābūt no kompleksiem ogļhidrātiem (cietēm) un dabīgiem cukuriem, nevis pārstrādātiem vai rafinētiem cukuriem.

Pārskatīšanas datums 2/22/2018

Atjaunināja: Robert Hurd, MD, Endokrinoloģijas un veselības aprūpes ētikas profesors, Xavier University, Cincinnati, OH. VeriMed veselības aprūpes tīkla sniegto pārskatu. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.