Saturs
- Apsvērumi
- Cēloņi
- Aprūpe mājās
- Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
- Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
- Alternatīvie vārdi
- Attēli
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 5/14/2017
Muskuļu sāpes un sāpes ir bieži sastopamas un var ietvert vairāk nekā vienu muskuļu. Muskuļu sāpes var ietvert arī saišu, cīpslu un fasciju. Fascia ir mīkstie audi, kas savieno muskuļus, kaulus un orgānus.
Apsvērumi
Muskuļu sāpes visbiežāk ir saistītas ar spriedzi, pārmērīgu lietošanu vai muskuļu traumām, ko izraisa fiziska vai fiziska darbība. Sāpes mēdz ietvert konkrētus muskuļus un sākas darbības laikā vai tūlīt pēc tās. Bieži ir acīmredzams, kura darbība izraisa sāpes.
Arī muskuļu sāpes var liecināt par apstākļiem, kas ietekmē visu ķermeni. Piemēram, dažas infekcijas (ieskaitot gripu) un traucējumi, kas ietekmē saistaudus visā organismā (piemēram, lupus), var izraisīt muskuļu sāpes.
Viens no galvenajiem muskuļu sāpju un sāpju cēloņiem ir fibromialģija, stāvoklis, kas izraisa muskuļu un apkārtējo mīksto audu maigumu, miega grūtības, nogurumu un galvassāpes.
Cēloņi
Visbiežāk sastopamie muskuļu sāpes un sāpes ir:
- Traumas vai traumas, ieskaitot sastiepumus un celmus
- Pārāk pārmērīgi, izmantojot pārāk daudz muskuļu, pārāk agri pirms sasilšanas vai pārāk bieži
- Spriedze vai spriedze
Muskuļu sāpes var būt arī:
- Dažas zāles, tostarp AKE inhibitori asinsspiediena pazemināšanai, kokaīns un statīni holesterīna līmeņa pazemināšanai
- Dermatomitoze
- Elektrolītu nelīdzsvarotība, piemēram, pārāk maz kālija vai kalcija
- Fibromialģija
- Infekcijas, ieskaitot gripu, Laima slimību, malāriju, muskuļu abscesu, poliomielītu, Rocky Mountain plankumaino drudzi, trihinelozi (apaļo tārpu)
- Lupus
- Polymyalgia rheumatica
- Polimozīts
- Rabdomiolīze
Aprūpe mājās
Par muskuļu sāpēm no pārmērīgas lietošanas vai ievainojumiem, atpūstiet skarto ķermeņa daļu un lietojiet acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Pirmo 24 līdz 72 stundu laikā pēc traumas uzklājiet ledu, lai samazinātu sāpes un iekaisumu. Pēc tam siltums bieži jūtas nomierinošāks.
Pārmērīgas muskuļu sāpes un fibromialģija bieži reaģē arī uz masāžu. Ļoti noderīgi ir maigi stiepšanās vingrinājumi pēc garas atpūtas laika.
Regulāri treniņi var palīdzēt atjaunot pareizu muskuļu tonusu. Pastaigas, riteņbraukšana un peldēšana ir labas aerobikas aktivitātes. Fiziskais terapeits var iemācīt jums stiepšanās, tonizēšanas un aerobikas vingrinājumus, lai palīdzētu jums justies labāk un palikt bez sāpēm. Sāciet lēni un pakāpeniski palielināt treniņus. Izvairieties no augstas ietekmes aerobiskām aktivitātēm un svara celšanas, ja ievainots vai sāp.
Noteikti gūstiet daudz miega un mēģiniet samazināt stresu. Joga un meditācija ir lielisks veids, kā palīdzēt jums gulēt un atpūsties.
Ja mājas pasākumi nedarbojas, jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt zāles vai fizioterapiju. Jums var būt nepieciešams redzēt specializētu sāpju klīniku.
Ja jūsu muskuļu sāpes ir saistītas ar konkrētu slimību, dariet to, ko sniedzis pakalpojumu sniedzējs, lai ārstētu pamata stāvokli.
Šīs darbības var palīdzēt samazināt muskuļu sāpes:
- Izstiepieties pirms un pēc treniņa.
- Pēc izmantošanas un pēc tam atdzesējiet.
- Dzert daudz šķidrumu pirms treniņa, tās laikā un pēc tās.
- Ja jūs strādājat vienā un tajā pašā vietā lielākajā daļā dienas (piemēram, sēžot pie datora), izstiepieties vismaz reizi stundā.
Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
Zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja:
- Jūsu muskuļu sāpes ilgst vairāk nekā 3 dienas.
- Jums ir smagas, neizskaidrojamas sāpes.
- Jums ir jebkādas infekcijas pazīmes, piemēram, pietūkums vai apsārtums ap mīksto muskuļu.
- Jums ir slikta cirkulācija apgabalā, kur ir muskuļu sāpes (piemēram, kājām).
- Jums ir ērču kodums vai izsitumi.
- Jūsu muskuļu sāpes ir saistītas ar zāļu, piemēram, statīna, lietošanas sākšanu vai mainīšanu.
Zvaniet uz numuru 911, ja:
- Jums ir pēkšņs svara pieaugums, ūdens aizture vai urinēšana mazāk nekā parasti.
- Jums ir elpas trūkums vai apgrūtināta rīšana.
- Jums ir muskuļu vājums vai neviena ķermeņa daļa.
- Jūs esat vemšana vai ir ļoti stingrs kakls vai augsts drudzis.
Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks fizisku pārbaudi un uzdos jautājumus par jūsu muskuļu sāpēm, piemēram:
- Kad tas sākās? Cik ilgi tas notiek?
- Kur tas ir tieši? Vai tas ir viss vai tikai noteiktā apgabalā?
- Vai tas vienmēr atrodas tajā pašā vietā?
- Kas padara to labāku vai sliktāku?
- Vai vienlaikus parādās citi simptomi, piemēram, sāpes locītavās, drudzis, vemšana, vājums, nespēks (vispārēja diskomforta sajūta vai vājums) vai grūtības ar skarto muskuļu lietošanu?
- Vai ir muskuļu sāpes?
- Vai pēdējā laikā esat lietojis kādas jaunas zāles?
Veicamie testi ietver:
- Pilns asins skaits (CBC)
- Citas asins analīzes, lai aplūkotu muskuļu fermentus (kreatīna kināzi) un, iespējams, Lyme slimības vai saistaudu sistēmas traucējumu testu.
Alternatīvie vārdi
Muskuļu sāpes; Mialģija; Sāpes - muskuļi
Attēli
Muskuļu sāpes
Muskuļu atrofija
Atsauces
Asplund CA, Best TM. Izmantot fizioloģiju. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee & Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 7. nodaļa.
Bennett RM. Fibromialģija, hronisks noguruma sindroms un sirds sāpes. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 274. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 5/14/2017
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskā asociētā profesore. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.