Saturs
- Apsvērumi
- Cēloņi
- Aprūpe mājās
- Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
- Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 5/21/2017
Nogurums ir noguruma, noguruma vai enerģijas trūkuma sajūta.
Apsvērumi
Nogurums atšķiras no miegainības. Miegainība jūt nepieciešamību gulēt. Nogurums ir enerģijas un motivācijas trūkums. Miegainība un apātija (sajūta, ka neuztraucas par to, kas notiek) var būt simptomi, kas iet kopā ar nogurumu.
Nogurums var būt normāla un svarīga reakcija uz fizisko aktivitāti, emocionālo stresu, garlaicību vai miega trūkumu. Nogurums ir izplatīts simptoms, un tas parasti nav saistīts ar nopietnu slimību. Bet tas var būt nopietnāka garīga vai fiziska stāvokļa pazīme. Ja nogurums netiek atvieglots ar pietiekamu miegu, labu uzturu vai zemu stresa vidi, to vajadzētu novērtēt jūsu veselības aprūpes sniedzējam.
Cēloņi
Ir daudzi iespējamie noguruma cēloņi, tostarp:
- Anēmija (ieskaitot dzelzs deficīta anēmiju)
- Depresija vai skumjas
- Dzelzs deficīts (bez anēmijas)
- Zāles, piemēram, sedatīvi vai antidepresanti
- Noturīgas sāpes
- Miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, obstruktīva miega apnoja vai narkolepsija
- Vairogdziedzeris, kas ir nepietiekams vai pārāk aktīvs
- Alkohola vai narkotiku, piemēram, kokaīna vai narkotisko vielu, lietošana, īpaši ar regulāru lietošanu
Nogurums var rasties arī šādām slimībām:
- Addisona slimība (traucējums, kas rodas, ja virsnieru dziedzeri neizraisa pietiekami daudz hormonu)
- Anoreksija vai citi ēšanas traucējumi
- Artrīts, ieskaitot juvenīlo reimatoīdo artrītu
- Autoimūnās slimības, piemēram, sistēmiskā sarkanā vilkēde
- Vēzis
- Sirdskaite
- Diabēts
- Fibromialģija
- Infekcija, īpaši tāda, kas prasa ilgu laiku, lai atgūtu vai ārstētu, piemēram, baktēriju endokardīts (sirds muskulatūras vai vārstu infekcija), parazitāras infekcijas, hepatīts, HIV / AIDS, tuberkuloze un mononukleoze
- Nieru slimība
- Aknu slimība
- Nepietiekams uzturs
Dažas zāles var izraisīt arī miegainību vai nogurumu, tostarp alerģiju izraisošus antihistamīnus, asinsspiediena zāles, miega zāles, steroīdus un diurētiskos līdzekļus (ūdens tabletes).
Hronisks noguruma sindroms (CFS) ir stāvoklis, kad noguruma simptomi saglabājas vismaz 6 mēnešus un nenovairās ar mieru. Nogurums var pasliktināties ar fizisko aktivitāti vai garīgo stresu. To diagnosticē, pamatojoties uz konkrētu simptomu grupas klātbūtni un pēc tam, kad ir izslēgti visi citi iespējamie noguruma cēloņi.
Aprūpe mājās
Šeit ir daži padomi, kā samazināt nogurumu:
- Iegūstiet pietiekami daudz miega katru nakti.
- Pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir veselīgs un sabalansēts, un visu dienu dzeriet daudz ūdens.
- Vingrojiet regulāri.
- Uzziniet, kā labāk atpūsties. Izmēģiniet jogu vai meditāciju.
- Saglabāt saprātīgu darbu un personīgo grafiku.
- Ja iespējams, mainiet vai samaziniet stresa faktorus. Piemēram, ņemiet atvaļinājumu vai atrisiniet attiecību problēmas.
- Veikt multivitamīnu. Runājiet ar savu pakalpojumu sniedzēju par to, kas jums ir vislabāk.
- Izvairieties no alkohola, nikotīna un narkotiku lietošanas.
Ja Jums ir ilgstoša (hroniska) sāpes vai depresija, ārstēšana bieži palīdz nogurumam. Ņemiet vērā, ka daži antidepresanti var izraisīt vai pastiprināt nogurumu. Ja jūsu narkotika ir viena no šīm zālēm, jūsu pakalpojumu sniedzējam var būt nepieciešams pielāgot devu vai pārslēgties uz citu narkotiku. Neatstājiet vai nemainiet zāles, iepriekš nerunājot ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Stimulanti (ieskaitot kofeīnu) nav efektīvas noguruma ārstēšanas metodes. Tās var pasliktināt problēmu, kad tās tiek apturētas. Sedatīvi mēdz pasliktināt nogurumu.
Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
Nekavējoties sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju:
- Apjukums vai reibonis
- Neskaidra redze
- Nedaudz vai nav urīna, vai arī nesenais pietūkums un svara pieaugums
- Domas par sevi vai pašnāvību
Ja jums ir kāds no šiem nosacījumiem, sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju
- Nepārprotams vājums vai nogurums, īpaši, ja Jums ir arī drudzis vai netīšs svara zudums
- Aizcietējums, sausa āda, ķermeņa masas pieaugums vai aukstums
- Nakšņojiet un nakšņojiet daudzas reizes nakts laikā
- Galvassāpes visu laiku
- Lieto zāles, kas ir parakstītas vai nav parakstītas, vai lieto zāles, kas var izraisīt nogurumu vai miegainību
- Jūtieties skumji vai nomākti
- Bezmiegs
Ko gaidīt jūsu biroja apmeklējumā
Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks pilnīgu fizisko pārbaudi, īpašu uzmanību pievēršot jūsu sirdij, limfmezgliem, vairogdziedzera, vēdera un nervu sistēmai. Jums tiks jautāts par jūsu slimības vēsturi, noguruma simptomiem un jūsu dzīvesveidu, paradumiem un jūtām.
Testi, kurus var pasūtīt, ir šādi:
- Asins analīzes, lai pārbaudītu anēmiju, diabētu, iekaisuma slimības un iespējamo infekciju
- Nieru funkcijas testi
- Aknu darbības testi
- Vairogdziedzera darbības testi
- Urīna analīze
Ārstēšana ir atkarīga no noguruma simptomu cēloņa.
Alternatīvie vārdi
Nogurums; Weariness; Izsmelšana; Letarģija
Atsauces
Bennett RM. Fibromialģija, hronisks noguruma sindroms un sirds sāpes. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 274. nodaļa.
Thames TA, Karr LR, Bajorek E, Higgins CC. Nogurums. In: Paulman PM, Harrison J, Paulman A, Nasir LS, Collier DS, Bryan S, red. Pazīmes un simptomi ģimenes medicīnā. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2012. gads: 22. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 5/21/2017
Atjauninājis: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM padome, kas sertificēta iekšējā medicīnā un slimnīcā un paliatīvajā medicīnā, Atlanta, GA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.