Saturs
Pētījumi ir parādījuši, ka pieaugušie, kas dzer vieglu vai mērenu alkohola daudzumu, var mazāk attīstīties sirds slimībām nekā tie, kas vispār nedzer vai ir smagi dzērāji. Tomēr cilvēkiem, kuri nedzer alkoholu, nevajadzētu sākt tikai tāpēc, ka viņi vēlas izvairīties no sirds slimību rašanās.
Informācija
Ir laba līnija starp veselīgu dzeršanu un riskantu dzeršanu. Nesāciet dzert vai dzert biežāk, lai samazinātu sirds slimību risku. Smagāka dzeršana var kaitēt sirdij un aknām. Sirds slimība ir galvenais nāves cēlonis cilvēkiem, kas lieto alkoholu.
Veselības aprūpes sniedzēji iesaka, ja dzerat alkoholu, dzeriet tikai vieglas vai mērenas summas:
- Vīriešiem alkoholu ierobežojiet līdz 1-2 dzērieniem dienā.
- Sievietēm ierobežojiet alkoholu līdz 1 dzērienam dienā.
Viens dzēriens ir definēts kā:
- 4 unces (118 mililitri, ml) vīna
- 12 unces (355 ml) alus
- 1 1/2 unces (44 ml) 80 izturīgu spirtu
- 1 unci (30 ml) no 100 izturīgiem spirtiem
Lai gan pētījumi ir atklājuši, ka alkohols var palīdzēt novērst sirds slimības, daudz efektīvāki veidi, kā novērst sirds slimības, ir šādi:
- Kontrolēt asinsspiedienu un holesterīnu
- Vingrošana un veselīga diēta ar zemu tauku saturu
- Nesmēķēt
- Ideāla svara saglabāšana
Ikvienam, kuram ir sirds slimība vai sirds mazspēja, pirms alkohola lietošanas jāapspriežas ar savu pakalpojumu sniedzēju. Alkohols var pasliktināt sirds mazspēju un citas sirds problēmas.
Alternatīvie vārdi
Veselība un vīns; Vīns un sirds slimības; Sirds slimību novēršana - vīns; Sirds slimību novēršana - alkohols
Attēli
Vīns un veselība
Atsauces
Mozafarian D. Uzturs un sirds un asinsvadu un vielmaiņas slimības. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvalda sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier; 2019. gads: 49. nodaļa.
ASV Veselības un cilvēkresursu departaments un ASV Lauksaimniecības ministrijas tīmekļa vietne. 2015. - 2020. gada uztura vadlīnijas amerikāņiem: astotais izdevums. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Piekļuve 2018. gada 15. maijam.
Pārskatīšanas datums 4/15/2018
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskā asociētā profesore. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.