Saturs
- Vairāk par savainojumu
- Ko sagaidīt
- Simptoma atvieglojums
- Aktivitāte
- Pašapkalpošanās mājās
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 4/18/2017
Gūžas locītavas ir muskuļu grupa gūžas priekšpusē. Tie palīdz jums pārvietoties vai flex, kāju un ceļgalu virzienā uz savu ķermeni.
Gūžas locītavas celms rodas, kad viens vai vairāki gūžas locītavas muskuļi kļūst izstiepts vai saplēsts.
Vairāk par savainojumu
Hip flexors ļauj jums saliekt jūsu ceļgalu un saliekt gūžas. Pēkšņas kustības, piemēram, sprinting, kicking un virziena maiņa braukšanas vai kustības laikā, var stiept un saplēst gūžas līkumus.
Šādu traumu varbūtība ir lielāka, ka futbolisti, cilvēki, kas nodarbojas ar cīņas mākslu, un futbola, futbola un hokeja spēlētāji.
Citi faktori, kas var izraisīt gūžas locītavas deformāciju, ir šādi:
- Vāji muskuļi
- Nav iesildīšanās
- Stīvi muskuļi
- Trauma vai kritieni
Ko sagaidīt
Jūs jutīsiet gūžas locītavas spriegumu priekšējā zonā, kur jūsu augšstilba atbilst jūsu gurniem. Atkarībā no tā, cik slikti ir celms, jūs varat pamanīt:
- Viegla sāpes un vilkšana gūžas priekšpusē.
- Krampjveida un asas sāpes. Tas var būt grūti staigāt bez limping.
- Grūtības izkļūt no krēsla vai nākt no tupēt.
- Smaga sāpes, spazmas, zilumi un pietūkums. Augšpusē augšstilba muskulis var nokrist. Būs grūti staigāt. Tās ir pilnīgas asaras pazīmes, kas ir mazāk izplatītas. Dažas dienas pēc traumas var būt zilumi, kas atrodas augšstilba priekšpusē.
Jums var būt nepieciešams izmantot kruķus smagam sasprindzinājumam.
Simptoma atvieglojums
Veiciet šīs darbības pirmajās dienās vai nedēļās pēc traumas:
- Atpūta. Apturiet jebkuru darbību, kas izraisa sāpes.
- Ledus platību 20 minūtes ik pēc 3 līdz 4 stundām 2-3 dienas. NELIETOJIET ledus tieši uz ādas. Vispirms iesaiņojiet ledu tīrā drānā.
Lai samazinātu sāpes un pietūkumu, varat lietot ibuprofēnu (Advil, Motrin) vai naproksēnu (Aleve, Naprosyn). Acetaminofēns (Tylenol) palīdz sāpēm, bet ne ar pietūkumu. Jūs varat iegādāties šīs sāpju zāles veikalā.
- Konsultējieties ar ārstu pirms sāpju zāļu lietošanas, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība vai agrāk bijusi kuņģa čūla vai iekšēja asiņošana.
- NEDRĪKST vairāk nekā ieteicams uz pudeles vai ārsts.
Aktivitāte
Jūsu ārsts var ieteikt, kad jūs atpūšaties, veicat vingrinājumus, kas neuzspiež gūžas locītājus, piemēram, peldēšanu.
Smagu spriedzi var vēlēties redzēt fizioterapeitu (PT). PT sadarbosies ar jums, lai:
- Izstiepiet un nostipriniet gūžas locītavas muskuļus un citus muskuļus, kas ieskauj un atbalsta šo zonu.
- Vadiet jūs, lai palielinātu savu aktivitāšu līmeni, lai jūs varētu atgriezties savā darbībā.
Pašapkalpošanās mājās
Izpildiet sava pakalpojuma sniedzēja ieteikumus par atpūtu, ledu un sāpju mazināšanu. Ja redzat PT, noteikti veiciet vingrinājumus, kā norādīts. Pēc aprūpes plāna palīdzēs jūsu muskuļi dziedēt un, iespējams, novērsīs turpmāku kaitējumu.
Kad piezvanīt pie ārsta
Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja dažu nedēļu laikā pēc ārstēšanas nejūtaties labāk.
Alternatīvie vārdi
Izvilkta gūžas locītava - pēcapstrāde; Gūžas locītavas traumas - pēc aprūpe; Hip flexor plīsumi - pēcapstrāde; Iliopsoas celms - pēcapstrāde; Stingra iliopsoas muskuļu - pēc aprūpe; Noguris iliopsoas muskuļu - pēcaprūpe; Psoas celms - pēcapstrāde
Atsauces
McMillan S, Busconi B, Montano M. Gūžas un augšstilba kontūzijas un celmi. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna: principi un prakse. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 87. nodaļa.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Muskuļu celmi ap gūžas un augšstilbu. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, red. Sportista ortopēdiskā rehabilitācija. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 24. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 4/18/2017
Atjaunina: C. Benjamin Ma, MD, profesors, galvenais, sporta medicīnas un plecu dienests, UCSF Ortopēdiskās ķirurģijas departaments, Sanfrancisko, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.