Saturs
- Nogurums
- Problēmas ar urinēšanu
- Maksts izplūde
- Aizcietējums
- Grēmas
- Nātrene un asiņošana
- Pietūkums, varikozas vēnas un hemoroīdi
- Elpošanas problēmas
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 9/25/2018
Bērna augšana ir smags darbs. Jūsu ķermenis iet cauri daudzām izmaiņām, jo jūsu bērns aug un jūsu hormoni mainīsies. Līdztekus grūtniecības sāpēm Jūs jutīsieties ar citiem jauniem vai mainīgiem simptomiem.
Tomēr daudzas grūtnieces saka, ka viņi jūtas veselīgāki nekā jebkad agrāk.
Nogurums
Nogurums ir izplatīts grūtniecības laikā. Lielākā daļa sieviešu jūtas nogurušas pirmajos mēnešos, pēc tam atkal uz beigām. Vingrošana, atpūta un pareiza diēta var padarīt Jūs mazāk nogurušus. Tas var arī palīdzēt atpūsties atpūsties katru dienu.
Problēmas ar urinēšanu
Agrīnajā grūtniecības laikā, iespējams, braucīsit uz vannas istabu.
- Tā kā jūsu dzemde aug un palielinās vēdera dobumā, nepieciešamība pēc urinēšanas bieži var mazināties.
- Pat tad, jūs turpināsiet urinēt vairāk grūtniecības laikā. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams arī dzert vairāk ūdens, un tas var būt trīskāršāks nekā pirms grūtniecības.
- Tuvojoties piegādēm un jūsu mazulim nokļūstot iegurni, jums būs nepieciešams daudz vairāk urinēt, un vienā reizē izdalītais urīna daudzums būs mazāks (urīnpūšam ir mazāks spiediens no bērna).
Ja Jums ir sāpes urinējot vai mainot urīna smaržu vai krāsu, sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Tās varētu būt urīnpūšļa infekcijas pazīmes.
Dažas grūtnieces arī iztukšo urīnu klepus vai šķaudīt. Lielākajai daļai sieviešu tas izzūd pēc bērna piedzimšanas. Ja tas notiek ar jums, sāciet darīt Kegel vingrinājumus, lai nostiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus.
Maksts izplūde
Grūtniecības laikā Jūs varat redzēt vairāk gļotādu. Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:
- Ir nepatīkama smaka
- Ir zaļgana krāsa
- Jūs jūtat niezi
- Izraisa sāpes vai sāpes
Aizcietējums
Grūtniecības laikā ir normāla zarnu kustība. Tas ir tāpēc, ka:
- Hormonu izmaiņas grūtniecības laikā palēnina gremošanas sistēmu.
- Vēlāk grūtniecības laikā Jūsu dzemdes spiediens jūsu taisnajā zarnā var arī pasliktināt problēmu.
Jūs varat atvieglot aizcietējumu:
- Ēdot neapstrādātus augļus un dārzeņus, piemēram, žāvētas plūmes, lai iegūtu papildu šķiedru.
- Ēdot pilngraudu vai kliju graudus vairāk šķiedrvielu.
- Regulāri lietojot šķiedru papildinājumu.
- Dzeramais ūdens daudzums (8 līdz 9 glāzes dienā).
Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par mēģinājumu mīkstinātāju. Pirms lietojat caurejas līdzekļus grūtniecības laikā, arī jautājiet.
Grēmas
Kamēr esat grūtniece, pārtika paliek vēderā un zarnās ilgāk. Tas var izraisīt grēmas (kuņģa skābes pārvietošanās atpakaļ barības vadā). Jūs varat samazināt grēmas, izmantojot:
- Ēdot nelielas maltītes
- Izvairīšanās no pikantu un taukainu pārtiku
- Pirms gulētiešanas nedzer lielu šķidruma daudzumu
- Neietilpst vismaz 2 stundas pēc ēšanas
- Ne gulēt dzīvoklī uzreiz pēc ēšanas
Ja Jums joprojām ir grēmas, konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par zālēm, kas var palīdzēt.
Nātrene un asiņošana
Dažām sievietēm grūtniecības laikā ir asiņošana ar degunu un smaganu. Tas ir tāpēc, ka audi degunā un smaganās izžūst, un asinsvadi paplašinās un ir tuvāk virsmai. Jūs varat izvairīties vai samazināt šo asiņošanu:
- Dzerot daudz šķidrumu
- C vitamīna iegūšana no apelsīnu sulas vai citiem augļiem un sulām
- Izmantojot mitrinātāju (ierīci, kas padara ūdeni gaisā), lai samazinātu deguna vai sinusa sausumu
- Zobu tīrīšana ar mīkstu zobu suku, lai samazinātu asiņošanas smaganas
- Labas zobu higiēnas uzturēšana un diegs katru dienu, lai saglabātu veselīgas smaganas
Pietūkums, varikozas vēnas un hemoroīdi
Pietūkums kājās ir izplatīts. Jūs varat redzēt vairāk pietūkumu, tuvojoties dzemdībām. Pietūkumu izraisa dzemdes nospiešana uz vēnām.
- Jūs varat arī pamanīt, ka jūsu apakšējā ķermeņa vēnas kļūst lielākas.
- Kājās tās sauc par varikozām vēnām.
- Jums var būt arī vēnas, kas atrodas netālu no jūsu vulvas un maksts, kas uzbriest.
- Jūsu taisnajā zarnā vēnas, kas uzbriest, sauc par hemoroīdi.
Lai samazinātu pietūkumu:
- Paceliet kājas un atpūtieties kājas uz virsmas, kas ir augstāka par jūsu vēderu.
- Atrodieties pie sāniem gultā. Atrodoties kreisajā pusē, tas ir labāks, ja varat to izdarīt ērti. Tas arī nodrošina labāku apriti bērnam.
- Valkāt atbalsta zeķbikses vai kompresijas zeķes.
- Ierobežojiet sāļus. Sāls darbojas kā sūklis un padara jūsu ķermeni vairāk ūdens.
- Mēģiniet neiespiest zarnu kustības laikā. Tas var pasliktināt hemoroīdus.
Kāju pietūkums, kas rodas ar galvassāpēm vai augstu asinsspiedienu, var liecināt par nopietnu grūtniecības medicīnisku komplikāciju, ko sauc par preeklampsiju. Ir svarīgi apspriest kāju pietūkumu ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Elpošanas problēmas
Dažas sievietes elpas trūkuma dēļ ir grūtnieces. Jūs varat pamanīt, ka jūs elpojat ātrāk nekā parasti. Tas notiek biežāk grūtniecības sākumā, jo notiek hormonu izmaiņas. Tas var notikt atkārtoti arī grūtniecības beigās, jo mazulim ir spiediens. Viegls elpas trūkums, ko izraisa kustība, kas ātri kļūst labāka, nav nopietna.
Smaga sāpes krūtīs vai elpas trūkums, kas nepazūd, var būt nopietnas medicīniskas komplikācijas pazīme. Ja Jums ir šie simptomi, nekavējoties zvaniet uz numuru 911 vai dodieties uz neatliekamās palīdzības dienestu.
Jūs varat atkārtoti ieelpot vēlākajās grūtniecības nedēļās. Tas ir tāpēc, ka dzemde aizņem tik daudz vietas, ka jūsu plaušām nav tik daudz vietas, lai to paplašinātu.
Šāda rīcība var palīdzēt ar elpas trūkumu:
- Sēžot taisni
- Gulēšana atbalstīta uz spilvena
- Atpūta, kad jūtaties elpas trūkumā
- Pārcelšanās lēnāk
Ja jums pēkšņi ir grūti elpot, kas jums ir neparasti, nekavējoties vērsieties pie sava pakalpojumu sniedzēja vai dodieties uz neatliekamās palīdzības dienestu.
Alternatīvie vārdi
Pirmsdzemdību aprūpe - bieži sastopamie simptomi
Atsauces
Cline M, Young N. Antepartum aprūpe. In: Kellerman RD, Bope ET, red. Conn pašreizējā terapija 2018. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 1123-1129.
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Priekšlaicīga aprūpe un pirmsdzemdību aprūpe. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al., Eds. Dzemdniecība: normālas un grūtnieces. 7. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 6. nodaļa.
West EH, Hark L, Catalano PM. Uzturs grūtniecības laikā. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al., Eds. Dzemdniecība: normālas un grūtnieces. 7. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 7. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 9/25/2018
Atjauninājis: Džons D. Jacobsons, MD, Loma Linda Universitātes Medicīnas skolas, dzemdību un ginekoloģijas profesors, Loma Linda Auglības centrs, Loma Linda, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.