Saturs
- Pastaiga uzlabo asins plūsmu
- Dzīvesveida izmaiņas
- Rūpējieties par savām kājām
- Kas vēl?
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 10/13/2018
Perifēro artēriju slimība (PAD) ir asinsvadu sašaurināšanās, kas liek asinīm uz kājām un kājām. Tas var rasties, kad holesterīna un citu tauku materiālu (aterosklerotiskā plāksne) uzkrāšanās uz jūsu artēriju sienām.
PAD galvenokārt novēro cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Diabēts, smēķēšana un augsts asinsspiediens palielina PAD risku.
PAD simptomi ietver krampjus kājās galvenokārt fizisko aktivitāšu laikā (intermitējoša saslimšana). Smagos gadījumos var būt sāpes, kad kāja ir miera stāvoklī.
Riska faktoru pārvaldība var samazināt sirds un asinsvadu bojājumu risku. Ārstēšana galvenokārt ietver zāles un rehabilitāciju. Smagos gadījumos var veikt arī operācijas.
Pastaiga uzlabo asins plūsmu
Regulāra pastaigu programma uzlabos asins plūsmu kā jaunu, mazu asinsvadu formu. Pastaigas programma galvenokārt ir šāda:
- Apsildiet, staigājot tādā tempā, kas nerada normālos kāju simptomus.
- Tad dodieties uz vieglu vai vidēji stipru sāpju vai diskomforta punktu.
- Atpūtieties, līdz sāpes izzūd, tad mēģiniet vēlreiz staigāt.
Jūsu mērķis laika gaitā ir 30 līdz 60 minūšu gājiens. Pirms sākat vingrojumu programmu, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Nekavējoties sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem vingrošanas laikā vai pēc tās:
- Sāpes krūtīs
- Elpošanas problēmas
- Reibonis
- Nevienmērīga sirdsdarbība
Veiciet vienkāršas izmaiņas, lai pievienotu pastaigas jūsu dienai.
- Strādājot, mēģiniet pacelt kāpnes, nevis liftu, katru stundu paņemt 5 minūšu gājiena pārtraukumu vai pusdienās pievienot 10 līdz 20 minūšu gājienu.
- Mēģiniet novietot autostāvvietas gala galā vai pat pa ielu. Vēl labāk, mēģiniet iet uz veikalu.
- Ja braucat ar autobusu, izkāpiet autobusu 1, pirms apstājies, un dodieties uz pārējo ceļu.
Dzīvesveida izmaiņas
Pārstāj smēķēt. Smēķēšana sašaurina Jūsu artērijas un palielina aterosklerotiskās plāksnes vai asins recekļu veidošanās risku. Citas lietas, ko varat darīt, lai pēc iespējas saglabātu veselību, ir:
- Pārliecinieties, vai Jūsu asinsspiediens ir labi kontrolēts.
- Samaziniet svaru, ja esat liekais svars.
- Ēd zemu holesterīna un zema tauku satura diētu.
- Pārbaudiet cukura līmeni asinīs, ja Jums ir cukura diabēts, un to kontrolējiet.
Rūpējieties par savām kājām
Pārbaudiet savas kājas katru dienu. Pārbaudiet galotnes, sānus, zoles, papēži un starp pirkstiem. Ja jums ir redzes problēmas, palūdziet kādam pārbaudīt jūsu kājas. Izmantojiet mitrinātāju, lai saglabātu ādu veselīgāku. Meklēt:
- Sausa vai krekinga āda
- Blisteri vai čūlas
- Zilumi vai izcirtņi
- Sarkanība, siltums vai maigums
- Stingri vai cieti plankumi
Izsauciet savu pakalpojumu sniedzēju pareizā veidā par visām kājām. NEGATĪJIET, lai jūs vispirms sevi ārstētu.
Kas vēl?
Ja Jūs lietojat zāles, kas paredzētas augstam asinsspiedienam, augstam holesterīna līmenim vai diabētam, lietojiet tās, kā noteikts. Ja Jūs nelietojat zāles augstam holesterīna līmenim, jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par tām, jo tās joprojām var jums palīdzēt, pat ja jūsu holesterīna līmenis nav augsts.
Jūsu ārsts var noteikt šādas zāles, lai kontrolētu perifēro artēriju slimību:
- Aspirīns vai zāles, ko sauc par klopidogrelu (Plavix), kas saglabā asins recēšanu
- Cilostazols - zāles, kas paplašina (paplašina) asinsvadus
Neatstājiet šo zāļu lietošanu, iepriekš nerunājot ar savu pakalpojumu sniedzēju.
Kad piezvanīt pie ārsta
Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jums ir:
- Kājām vai pēdām, kas ir vēsas līdz pieskārienam, gaišas, zilas vai nejutīgas
- Sāpes krūtīs vai elpas trūkums, ja Jums ir sāpes kājās
- Kāju sāpes, kas nepazūd, pat tad, ja neesat staigājis vai pārvietojas (ko sauc par atpūtas sāpēm)
- Kājām, kas ir sarkanas, karstas vai pietūkušas
- Jaunas čūlas uz kājām vai kājām
- Infekcijas pazīmes (drudzis, svīšana, sarkana un sāpīga āda, vispārēja slikta sajūta)
- Sores, kas neārstē
Alternatīvie vārdi
Perifēra asinsvadu slimība - pašaprūpe; Intermitējoša kaulēšana - pašapkalpošanās
Atsauces
Bonaca MP, Creager MA. Perifēro artēriju slimības. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvalda sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier; 2019. gads: 64. nodaļa.
Kullo IJ. Perifēro artēriju slimība. In: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn pašreizējā terapija 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Apakšējās ekstremitātes artēriju slimība: medicīniskā vadība un lēmumu pieņemšana. In: Sidawy AN, Perler BA, red. Rutherfordas asinsvadu ķirurģija un endovaskulārā terapija. 9. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier; 2019. gads: 105. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 10/13/2018
Atjaunināja: David C. Dugdale, III, MD, Medicīnas profesors, Medicīnas fakultāte, Vašingtonas Universitātes Medicīnas fakultāte, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.