Saturs
- Ko nozīmē ātrs svara zudums?
- Kā ēšana un dzeršana būs atšķirīga?
- Vai jums joprojām ir jādomā par kalorijām?
- Uzturēšanās veselībā
- Izmaiņas Jūsu ķermenī
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 6/1/2017
Jūs, iespējams, tikko sākāt domāt par svara zuduma operāciju. Vai arī jūs jau esat pieņēmis lēmumu par operācijas veikšanu. Svara zuduma operācija var jums palīdzēt:
- Zaudēt svaru
- Uzlabot vai novērst daudzas veselības problēmas
- Uzlabojiet savu dzīves kvalitāti
- Dzīvojiet ilgāk
Ir svarīgi saprast, ka jūsu dzīvē būs daudzas citas izmaiņas. Tie ietver veidu, kādā ēdat, ko ēdat, kad ēdat, kā jūtaties par sevi un daudz ko citu.
Svara zuduma operācija nav viegla izeja. Jums joprojām būs jāstrādā, lai ēst veselīgu pārtiku, kontrolētu porciju izmērus un nodarbotos.
Ko nozīmē ātrs svara zudums?
Tā kā jūs zaudējat svaru pirmo trīs līdz sešu mēnešu laikā, reizēm jūs varat justies noguruši vai auksti. Jums var būt arī:
- Ķermeņa sāpes
- Sausa āda
- Matu izkrišana vai matu retināšana
- Garastāvokļa izmaiņas
Šīm problēmām vajadzētu izzust, jo jūsu ķermenis pieradīs pie svara zuduma un svars kļūst stabils. Ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus par pietiekami daudz proteīnu un vitamīnu lietošanu.
Jūs varat kļūt skumji pēc svara zuduma operācijas. Dzīves realitāte pēc operācijas var precīzi neatbilst jūsu cerībām vai cerībām pirms operācijas. Jums var būt pārsteigts, ka joprojām var būt daži ieradumi, jūtas, attieksmes vai rūpes, piemēram:
- Jūs domājat, ka pēc operācijas jūs vairs nepalaidīsiet garām pārtiku, un vēlme ēst augstas kalorijas pārtikas produktus būtu aizgājusi.
- Jūs gaidījāt, ka draugi un ģimene pēc svara zaudēšanas izturētos pret jums citādi.
- Jūs cerējāt, ka skumji vai nervu sajūtas, kas jums būtu, pēc operācijas un svara zuduma izzudīs.
- Jūs garām noteiktus sociālos rituālus, piemēram, koplietot pārtiku ar draugiem vai ģimeni, ēdat dažus pārtikas produktus vai ēdat kopā ar draugiem.
Komplikācijas vai lēna atveseļošanās no operācijas, vai visi pēcpārbaudes apmeklējumi var būt pretrunā ar cerību, ka viss vēlāk būs labāks un vieglāks.
Kā ēšana un dzeršana būs atšķirīga?
2 vai 3 nedēļas pēc operācijas Jūs atradīsiet šķidru vai biezpiena ēdienu. Jūs lēnām pievienosiet mīkstu pārtiku un pēc tam parastos ēdienus jūsu diētai. Jūs, iespējams, ēdat parastos ēdienus 6 nedēļas.
Sākumā jūs ļoti ātri jutīsieties pilnīgi, bieži vien pēc dažām cieto barību. Iemesls tam ir tas, ka jūsu jaunais kuņģa maisiņš vai kuņģa piedurkne drīz pēc operācijas turēs tikai nelielu daudzumu pārtikas. Pat tad, ja jūsu maisiņš vai uzmava ir lielāks, tas nedrīkst saturēt vairāk nekā 1 glāzi (240 ml) košļājamās pārtikas. Normāls kuņģis var turēt līdz pat 4 glāzēm (1 litru) košļājamās pārtikas.
Kad jūs ēdat cieto pārtiku, katrs kodums ir jāsakošļo ļoti lēni un pilnīgi, līdz 20 vai 30 reizes. Pirms norīšanas pārtikai jābūt gludai vai biezenai.
- Jūsu jaunā kuņģa maisiņa atvērums būs ļoti mazs. Pārtika, kas nav labi košļājamā, var bloķēt šo atvēršanu un var izraisīt vemšanu vai sāpes zem krūts kaula.
- Katra maltīte ilgs vismaz 30 minūtes.
- Visu dienu jums būs jāēd 6 nelielas maltītes, nevis 3 lielas maltītes.
- Jums būs jāizvairās no snacking starp ēdienreizēm.
- Daži pārtikas produkti var radīt sāpes vai diskomfortu, ja tos ēdat, ja tie nav labi košļāt. Tie ir makaroni, rīsi, maize, neapstrādāti dārzeņi vai gaļa, kā arī jebkurš sauss, lipīgs vai stingri pārtikas produkts.
Jums būs nepieciešams dzert līdz 8 glāzēm ūdens vai citus šķidrumus, kuriem nav kaloriju katru dienu.
- Izvairieties no ēšanas, kamēr ēdat, un 60 minūtes pirms vai pēc ēšanas. Šķidruma uzņemšana maisiņā izmazgās ēdienu no jūsu maisiņa un padara to izsalkušu.
- Tāpat kā ar pārtiku, jums būs nepieciešams ņemt nelielus sīrus, nevis gulp.
- NELIETOJIET salmiņus, jo tie iekļūst vēderā.
Vai jums joprojām ir jādomā par kalorijām?
Svara zudums operācija var palīdzēt apmācīt jūs ēst mazāk. Bet ķirurģija ir tikai instruments. Jums joprojām ir jāizdara pareizās ēdienu izvēle.
Pēc operācijas ārsts, medicīnas māsa vai dietologs iemācīs jums par ēdieniem, kurus var ēst, un pārtiku, lai izvairītos no tā. Ir ļoti svarīgi ievērot diētu. Ēšana galvenokārt olbaltumvielas, augļi, dārzeņi un veseli graudi joprojām būs labākais veids, kā zaudēt svaru un saglabāt to off.
Jums būs jāpārtrauc ēšana, kad esat apmierināts. Ēšana līdz laikam, kad visu laiku jūtaties pilnīgi, var izstiept maisiņu un samazināt zaudēto svaru.
Jums joprojām būs jāizvairās no pārtikas produktiem, kuriem ir augsts kaloriju daudzums. Jūsu ārsts vai dietologs, visticamāk, pateiks:
- NEēdiet pārtiku, kas satur daudz tauku, cukura vai ogļhidrātu.
- Nedzeriet šķidrumus, kuriem ir daudz kaloriju vai kas satur cukuru, fruktozi vai kukurūzas sīrupu.
- Nedzeriet gāzētos dzērienus (dzērienus ar burbuļiem).
- Nedzeriet alkoholu. Tā satur daudz kaloriju un nesniedz uzturu.
Uzturēšanās veselībā
Ir svarīgi iegūt visu nepieciešamo uzturu, neēdot pārāk daudz kaloriju. Sakarā ar ātru svara zudumu, jums būs jābūt uzmanīgiem, lai jūs saņemtu visu nepieciešamo uzturu un vitamīnus, kā jūs atgūstat.
Ja Jums ir kuņģa apvedceļš vai vertikālās piedurknes operācija, pārējā dzīves laikā jums būs nepieciešams lietot papildu vitamīnus un minerālvielas.
Jums būs nepieciešama regulāra pārbaude ar savu ārstu, lai sekotu svara zudumam un pārliecinieties, ka esat labi.
Izmaiņas Jūsu ķermenī
Pēc tik daudz svara zaudēšanas jūs varat sagaidīt ķermeņa formas un kontūras izmaiņas. Šīs izmaiņas var ietvert ādas pārpalikumu vai sagrūšanu un muskuļu masas zudumu. Jo vairāk svara jūs zaudējat, jo vairāk jums būs pārmērīga vai sagagājama āda. Pārmērīga vai sagagājama āda visbiežāk parādās ap vēderu, augšstilbiem, sēžamvietām un augšdelmiem. Tas var parādīties arī jūsu krūtīs, kaklā, sejā un citās jomās. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējām samazināt ādas daudzumu.
Atsauces
Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Klīniskās prakses vadlīnijas bariatriskās ķirurģijas pacienta perioperatīvajam uzturam, vielmaiņai un nurgotoloģiskajam atbalstam - 2013. gada atjauninājums: amerikāņu klīnisko endokrinologu asociācija, aptaukošanās biedrība un Amerikas Metabolisma un bariatriskās ķirurģijas biedrība. Aptaukošanās (sudraba pavasaris). 21, 1. papildinājums: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.
Richards WO. Slikta aptaukošanās. In: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, red. Sabistonas mācību grāmata: mūsdienu ķirurģiskās prakses bioloģiskais pamats. 20. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 47. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 6/1/2017
Atjaunina: John E. Meilahn, MD, Bariatric Surgery, Chestnut Hill Surgical Associates, Filadelfija, PA. VeriMed veselības aprūpes tīkla sniegto pārskatu. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.