Saturs
- Walker pamati
- Kā staigāt ar savu Walker
- Braucot no sēžot uz stāvošu
- Braucot no stāvēšanas uz sēdi
- Pakāpiena vai apmales pakāpeniska palielināšana
- Drošības padomi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 5/14/2017
Ir svarīgi sākt staigāt pēc pēdas traumas vai operācijas. Bet jums būs nepieciešams atbalsts, kamēr jūsu kāja dziedē. Kājāmgājējs var sniegt jums atbalstu, kad sākat staigāt vēlreiz.
Ir daudz veidu staigulīši.
- Dažiem staigātājiem nav riteņu, 2 riteņu vai 4 riteņu.
- Jūs varat arī nokļūt ar kājāmgājēju ar bremzēm, nēsājamu grozu un sēdvietu.
- Jebkuram izmantotajam kājām jābūt viegli salokāmam, lai to varētu viegli transportēt.
Jūsu ķirurgs vai fizioterapeits palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko staigātāja veidu.
Walker pamati
Ja jūsu kājām ir riteņi, jūs virzīsit to uz priekšu, lai virzītos uz priekšu. Ja jūsu kājām nav riteņu, tad jums būs nepieciešams to pacelt un novietot priekšā, lai virzītos uz priekšu.
Pirms jūsu svara uzlikšanas uz visiem jūsu kājām jāatrodas uz četriem galiem vai riteņiem.
Paskatieties uz priekšu, kad jūs staigājat, nevis uz kājām.
Izmantojiet krēslu ar roku balstiem, lai atvieglotu sēdēšanu un stāvēšanu.
Pārliecinieties, ka jūsu kājāmgājējs ir pielāgots jūsu augstumam. Rokturiem jābūt gurnu līmenī. Jūsu elkoņiem jābūt nedaudz saliektiem, turot rokturus.
Palūdziet savam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam palīdzību, ja jums ir problēmas ar savu staigulīšu lietošanu.
Kā staigāt ar savu Walker
Izpildiet šīs darbības, lai staigātu ar gājēju:
- Push vai paceliet savu gājēju pāris collas vai dažus centimetrus, vai rokas garumu priekšā.
- Pārliecinieties, ka visi četri jūsu staigātāja galiņi vai riteņi pieskaras zemei pirms soļa.
- Pirmais solis uz priekšu ar savu vāju kāju. Ja jums bija operācija abās kājās, sāciet ar kājām, kas jūtas vājākas.
- Tad soli uz priekšu ar savu otru kāju, novietojot to vājākās kājas priekšā.
Lai virzītos uz priekšu, atkārtojiet 1. līdz 4. darbību. Iet lēnām un staigāt ar labu pozu, turot muguru taisni.
Braucot no sēžot uz stāvošu
Izpildot šīs sēdvietas, izpildiet šīs darbības:
- Novietojiet staigātāju priekšā ar atvērtu pusi pret jums.
- Pārliecinieties, ka visi jūsu kājāmgājēja četri padomi vai riteņi pieskaras zemei.
- Lean nedaudz uz priekšu un izmantojiet rokas, lai palīdzētu jums piecelties. NEDRĪKST uzvelciet vai noliekt gājēju, lai palīdzētu jums piecelties. Izmantojiet krēslu roku balstus vai margas, ja tie ir pieejami. Jautāt pēc palīdzības, ja tas ir nepieciešams.
- Satveriet staigātāja rokturus.
- Jums var būt nepieciešams veikt soli uz priekšu, lai stāvētu taisni.
- Pirms sākat staigāt, stāviet, līdz jūtaties stabili un esat gatavi virzīties uz priekšu.
Braucot no stāvēšanas uz sēdi
Veicot šīs darbības, rīkojieties šādi:
- Atpakaļ uz savu krēslu, gultu vai tualeti, līdz sēdeklis pieskaras kāju mugurai.
- Pārliecinieties, ka visi jūsu kājāmgājēja četri padomi vai riteņi pieskaras zemei.
- Sasniedziet atpakaļ ar vienu roku un aiz sevis aizņemiet roku balstu, gultu vai tualeti. Ja abās kājās bija ķirurģija, ar vienu roku atgriezieties atpakaļ, tad otru roku.
- Pagriezieties uz priekšu un virziet vājāko kāju uz priekšu (kāju, kurai bija operācija).
- Lēnām apsēdieties un pēc tam slīdiet atpakaļ pozīcijā.
Pakāpiena vai apmales pakāpeniska palielināšana
Kad dodaties pa kāpnēm:
- Novietojiet savu kājāmgājēju uz soļa vai apmales priekšā, ja dodaties uz augšu. Novietojot to, novietojiet to zem solis vai apmales.
- Pārliecinieties, ka visi četri uzgaļi vai riteņi pieskaras zemei.
- Lai dotos uz augšu, vispirms pastipriniet savu spēcīgo kāju. Novietojiet visu svaru uz gājēju un nogādājiet vājāko kāju līdz solim vai apmales. Lai dotos uz leju, vispirms atkāpieties ar savu vājāko kāju. Novietojiet visu svaru uz gājēju. Nolieciet savu stipro kāju uz leju pie vājākās kājas.
Drošības padomi
Ejot kājām, sāciet ar vājāku kāju. Ja Jums bija ķirurģija, šī ir kāja, kurai bija operācija.
Braucot pa soli vai apmales, sāciet ar savu stiprāko kāju. Kāpjot pa soli vai apmales, sāciet ar vājāku kāju: "Uz augšu ar labu, ar sliktu."
Saglabājiet telpu starp jums un tavu kājāmgājēju, un turiet pirkstiem jūsu pirkstiem. Pārlieku tuvu priekšā vai uzgaļiem vai riteņiem var zaudēt līdzsvaru.
Veiciet izmaiņas savā mājā, lai novērstu kritienus:
- Pārliecinieties, ka visi vaļīgie paklāji, paklāju stūri, kas piestiprināti, vai auklas ir piestiprinātas pie zemes, lai jūs nepārvietotos vai nepieslēgtos tiem.
- Noņemiet traucējumus un saglabājiet grīdas tīras un sausas.
- Valkājiet kurpes vai čības ar gumiju vai citām neslīdošām zolēm. NELIETOJIET kurpes ar papēžiem vai ādas zolēm.
Pārbaudiet ikdienas kājāmgājēja galus un riteņus un nomainiet tos, ja tie ir nodiluši. Jūs varat saņemt aizstājējus savā medicīnas preču veikalā vai vietējā narkotiku veikalā.
Pievienojiet nelielu maisu vai grozu savam gājējam, lai turētu mazus priekšmetus, lai jūs varētu turēt abas rokas uz kājām.
NELIETOJIET izmantot kāpnes un eskalatorus, ja vien fizioterapeits nav apmācījis, kā tos izmantot ar savu kājāmgājēju.
Atsauces
Lusardi MM. Pēcoperācijas un priekšdzemdību aprūpe. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, red. Orthotika un protezēšana rehabilitācijā. 3. ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013. gads: 20. nodaļa.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kopējā gūžas locītavu atjaunošana: progresēšana un ierobežojumi. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klīniskā ortopēdiskā rehabilitācija. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018. gads: 66. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 5/14/2017
Atjauninājis: Linda J. Vorvick, MD, VD Medicīnas skolas, Ģimenes medicīnas katedras, Vašingtonas Universitātes, Sietlas Universitātes Ģimenes medicīnas katedras klīniskā asociētā profesore. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.