Saturs
- Esiet uzmanīgi, kur un kad jūs izmantojat
- Lietojiet astmas medicīnu pirms lietošanas
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 2/18/2018
Dažreiz vingrinājumi izraisa astmas simptomus. To sauc par vingrojumu izraisītu astmu (IVN).
IVN simptomi ir klepus, sēkšana, saspringuma sajūta krūtīs vai elpas trūkums. Visbiežāk šie simptomi sākas drīz pēc tam, kad pārtraucat lietot. Dažiem cilvēkiem var būt simptomi pēc to izmantošanas.
Esiet uzmanīgi, kur un kad jūs izmantojat
Astmas simptomu lietošana, ja jūs izmantojat, nenozīmē, ka jūs nevarat vai nevajadzētu izmantot. Bet jāapzinās jūsu IVN izraisītāji.
Auksts vai sauss gaiss var izraisīt astmas simptomus. Ja vingrojat aukstā vai sausā gaisā:
- Elpojiet caur degunu.
- Valkāt šalli vai maska pār muti.
NEIZMANTOJIET, kad gaiss ir piesārņots. NEDRĪKST izmantot tikko pļautos laukus vai zālājus.
Apsildiet pirms vingrināšanas un pēc tam atdzesējiet:
- Lai paātrinātu, staigājiet vai veiciet vingrošanas aktivitātes lēnām, pirms jūs paātrināt.
- Jo ilgāk jūs uzsildīsiet, jo labāk.
- Lai atdzesētu, pastaigājieties vai veiciet vingrošanas aktivitātes lēnām vairākas minūtes.
Daži vingrojumu veidi var mazāk ietekmēt astmas simptomus nekā citi.
- Peldēšana ir labs sporta veids cilvēkiem ar IVN. Silts, mitrs gaiss palīdz novērst astmas simptomus.
- Futbols, beisbols un citi sporta veidi ar laika posmiem, kad jūs nepārvietojas ātri, mazāk var izraisīt astmas simptomus.
Darbības, kas ļauj visu laiku ātri pārvietoties, biežāk izraisa astmas simptomus, piemēram, skriešanu, basketbolu vai futbolu.
Lietojiet astmas medicīnu pirms lietošanas
Pirms vingrošanas ieņemiet īslaicīgās darbības vai ātrās palīdzības zāles.
- Ņemiet tos 10 līdz 15 minūtes pirms treniņa.
- Viņi var palīdzēt līdz pat 4 stundām.
Var palīdzēt arī ilgstošas darbības inhalējamas zāles.
- Izmantojiet tos vismaz 30 minūtes pirms treniņa.
- Viņi var palīdzēt līdz pat 12 stundām. Bērni var lietot šīs zāles pirms skolas, un tas palīdzēs visu dienu.
- Ņemiet vērā, ka šāda veida zāļu lietošana katru dienu pirms vingrinājuma laika gaitā padarīs to mazāk efektīvu.
Ievērojiet ārsta norādījumus, kādas zāles lietot un kad tās ir.
Alternatīvie vārdi
Sēkšana - vingrošana; Reaktīvā elpceļu slimība - vingrinājums
Atsauces
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astma: klīniskā diagnoze un vadība. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray un Nadela elpošanas medicīnas mācību grāmata. 6. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 42. nodaļa.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Vingrojuma izraisītais bronhokonstrikcijas atjauninājums - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Pārskatīšanas datums 2/18/2018
Atjauninājis: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM padome, kas sertificēta iekšējā medicīnā un slimnīcā un paliatīvajā medicīnā, Atlanta, GA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.