Saturs
Tas nav tikai laba izturēšanās pret klepu. Tas palīdz samazināt mikrobu, tostarp ļoti lipīgā gripas vīrusa, izplatīšanos. Gripa un dažas citas infekcijas tiek izplatītas ar mikroskopiskām ūdens pilieniņām, kuras izplūst no inficētas personas, parasti klepojot, šķaudot un saskaroties ar roku mutē.Papildus roku mazgāšanai ar siltu ūdeni un ziepēm (20 sekundes) vai alkohola saturoša roku dezinfekcijas līdzekļa lietošanu, viens no vissvarīgākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā apturēt mikrobu izplatīšanos, ir klepus un šķaudīšanas novēršana. Neatklāts klepus vai šķavas var inficētos pilienus nosūtīt līdz sešu pēdu attālumā un vairākas stundas palikt gaisā. Dzīvais vīruss var arī dzīvot uz virsmām līdz 48 stundām.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) saka, ka pareiza higiēnas etiķetes prakse var palīdzēt novērst slimību, tostarp gripas, respiratorā sincitiālā vīrusa (RSV), garā klepus un smagā akūtā respiratorā sindroma (SARS), izplatīšanos.
Klepus piesegšana
Ideja ir aizsegt muti, kad klepojat (vai šķaudāt), lai jūsu ķermeņa mikrobi netiktu virzīti gaisā vai pāri istabai, kas citiem varētu izraisīt slimības.
Nav grūti nosegt klepu. Bet, lai cik vienkārši tas būtu, ir pareizi un nepareizi.
DarietKlepus jūsu saliektajā elkonī
Klepus audos
Pirms pieskaraties durvju rokturiem un citām virsmām, nomazgājiet rokas
izmantot roku dezinfekcijas līdzekli
Klepus gaisā
Klepus kailās rokās
Klepus citiem cilvēkiem
Pēc klepus rokās pieskarieties durvju rokturiem un citām virsmām
Nav ieteicams pielikt roku mutes priekšā, lai nomāktu klepu. Kad jūs to izdarīsit, dīgļi pēc tam izplatīsies uz visu, kam pieskaraties, ieskaitot tādas virsmas kā tālvadības pultis un durvju rokturi, bet arī tādas lietas kā ēdiens, kuru jūs pasniedzat, un rokas, ar kuru jūs sakrata. Citiem vārdiem sakot, jūsu mēģinājums apturēt mikrobu izplatīšanos būs strīdīgs.
CDC iesaka klepot salvetē un izmest audus atkritumos. Pēc tam nomazgājiet rokas ar ziepēm vai lietojiet roku dezinfekcijas līdzekli, ja mikrobi ir pārnesti no audiem uz jūsu ādu.
Ja jums nav parocīgu audu, nākamais labākais variants ir klepus elkoņa ķeksī. Tas ir acīmredzami vienkārši, taču, lai izveidotu ieradumu, var būt vajadzīgs laiks. Tas ir tā vērts, jo šī prakse dramatiski pazemina izredzes, ka jūs izplatīsit šos mikrobus.
Kā baktērijas tiek pārnestasPārklājot šķaudas
Ir svarīgi ievērot labu klepus higiēnu, lai novērstu arī šķaudīšanu. Masačūsetsas Tehnoloģiskā institūta (MIT) pētnieki izmantoja ātrgaitas fotokameras, lai izsekotu šķaudot izraidīto pilienu elpošanas mākoni un konstatētu, ka šķaudīšanas spēks var izplatīt mikrobus pat vairāk nekā klepus.
Šķaudīšana var nosūtīt ūdens pilienu ātrumu pa gaisu ar ātrumu 30 jardi sekundē. Lielākas daļiņas parasti izkrīt no gaisa dažu sekunžu laikā un var piezemēties līdz sešu pēdu attālumā. Mazas daļiņas tomēr var uzturēties gaisā līdz 24 stundām un ceļot līdz astoņiem jardiem.
Mutes aizklāšana, kad jūs šķaudāt, ar elkoni vai audiem ievērojami samazinās mikrobu skaitu, kas spēj izplatīties uz apkārtējiem cilvēkiem un priekšmetiem. Pat ja jūsu slimība jums nešķiet ļoti slikta, tā varētu būt daudz nopietnāka kādam, kurš noķer jūsu dīgļus.
Sejas maskas izmantošana
Ir daži gadījumi, kad, iespējams, vislabāk ir izmantot sejas masku, lai pasargātu citus no jūsu mikrobu iedarbības, piemēram, ja jūs dodaties pie ārsta, lai saņemtu novērtējumu, un nevarat pārtraukt klepu birojā. Daudzas medicīnas iestādes nodrošina vienreizējās lietošanas maskas tieši šī iemesla dēļ; daži pat nosaka to izmantošanu.
Izmantojiet masku, lai nosegtu muti un degunu, pārliecinoties, ka starp seju un masku nav atstarpju. Mēģiniet izvairīties no pieskaršanās maskai tās lietošanas laikā; ja jūs to darāt, notīriet rokas. Ja maska kļūst mitra, nomainiet to. Nelietojiet atkārtoti vienreizējās lietošanas maskas.
Noņemot masku, noņemiet to no aizmugures, nepieskaroties priekšpusei. Izmantotās maskas nekavējoties jāiznīcina slēgtā atkritumu tvertnē. Pēc maskas noņemšanas vēlreiz dezinficējiet rokas.
Cik dažādu gripas veidu ir?