Kāpēc miegā mēs svīstam

Saturs

• Ķermeņa temperatūra un miega vide
• Miega traucējumi izraisa svīšanu naktī
• Citi medicīniski svīšanas cēloņi miegā

Ja jūs kādreiz esat pamodies sviedru piesūcināts, jūs varētu domāt: Kāpēc mēs miegā sasvīstam? Ja tas notiek atkārtoti, tas var būt saistīts ar citiem veselības traucējumiem, un tas var prasīt papildu novērtējumu. Tas var nozīmēt arī dažādas lietas bērniem un pat sievietēm, kurām ir menopauze. Atklājiet dažus no iemesliem, kāpēc mēs miegā nosvīstam.

Ķermeņa temperatūra un miega vide

Pirmkārt, visizplatītākais iemesls, kāpēc naktīs var sasvīst, ir ķermeņa temperatūras paaugstināšanās siltā miega vides dēļ. Ja jūsu guļamistabā ir ieslēgts termostats, ja jūs valkā smagas vilnas pidžamas vai ja esat aprakts zem segām un segām, nav pārsteigums, ja jums kļūst pārāk silti un sākat svīst. Tas ir nepārprotami normāli.

Visā miegā ir arī normālas ķermeņa temperatūras variācijas. Lielākajai daļai cilvēku ķermeņa temperatūra sāk samazināties līdz rītam, bieži vien ap pulksten 4:00. Turklāt dažos miega posmos autonomā nervu sistēma (kas kontrolē ķermeņa temperatūru, sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un citus faktorus) var atjaunoties un izraisīt svīšanu. Svīšana faktiski samazinās ātras acu kustības (REM) miega laikā, neskatoties uz paaugstinātu temperatūru vairākās smadzeņu daļās, palielinātu smadzeņu glikozes metabolismu, palielinātu ādas simpātisko aktivitāti un palielinātu sirdsdarbības ātrumu.

Kas liek vecākiem cilvēkiem tik agri pamosties

Miega traucējumi izraisa svīšanu naktī

Nebūtu jābrīnās, ka traucējumi, kas ietekmē miegu, var izraisīt arī svīšanu naktī, jo tie notiek vienlaikus. Visizplatītākā ir miega apnoja. Ja miega laikā jūs cenšaties elpot, tas palielinās pūles un elpošanas darbu. Iedomājieties, cik daudz jūs svīstat, kad skrienat sacensībās un smagi elpojat! Katra apnojas epizode var izraisīt arī kortizola, organisma dabiskā stresa hormona, uzliesmojumu, lai veicinātu normālu elpošanu. Veiksmīgā pozitīvā elpceļu spiediena (PAP) terapijā nakts svīšana var samazināties, palielinot miega kvalitāti un dienas modrību.

Bērniem, īpaši maziem bērniem, miega traucējumi var izpausties kā nosvīdis un nemierīgs miegs. Bērns var pamodīties ar sarkanu seju un izmētāts ar sviedriem, ja segumi ir sajaukti. Tam būtu jāveicina turpmāka novērtēšana, īpaši, ja ir krākšana un citas miega apnojas pazīmes. Nakts svīšana, ko papildina bezmiegs, varētu būt obstruktīvas miega apnojas paaugstināta riska rādītājs.

Sievietēm miega laikā var būt biežāk sastopamas karstuma viļņi (vai mirgošana), pārejot agrīnā menopauzes periodā. Starp sievietēm pēcmenopauzes periodā un pirmsmenopauzes periodā sievietēm pēcmenopauzes periodā ir sliktāka miega kvalitāte bezmiega dēļ, ko izraisa svīšana naktī un karstuma viļņi. Interesanti, ka obstruktīvas miega apnojas risks šajā laikā ievērojami palielinās estrogēna un progesterona hormonu zuduma dēļ. Tāpēc nakts laikā svīšana vecākām sievietēm var iestāties menopauzes laikā miega apnojas rezultātā.

Daži cilvēki pamana, ka pēc alkohola lietošanas miegā viņi kļūst miegaināki. Īpaši atkarība no alkohola var izraisīt svīšanu naktī. Alkohols ir muskuļu relaksants, kas var ietekmēt augšējos elpceļus un pasliktināt krākšanu un miega apnoja. Tāpēc alkohola lietošana var būt saistīta ar nakts svīšanu, izmantojot miega traucējumus, piemēram, apnoja.

Visbeidzot, murgi un vispārēja trauksme var izraisīt miega laikā arī panikas lēkmes un svīšanu. Ja jums ir atkārtoti slikti sapņi, īpaši pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) apstākļos, ārstēšana var būt noderīga. Bērni var arī sasvīst, piedzīvojot nakts šausmas.

Kāpēc jūs vienmēr pamodaties noguris?

Citi medicīniski svīšanas cēloņi miegā

Jāņem vērā vairāki citi nakts svīšanas cēloņi. Atsevišķi gadījumi ir mazāk satraucoši, taču hroniska svīšana naktī var prasīt papildu novērtējumu.Ja jums ir citi simptomi vai pazīmes, piemēram, drudzis un svara zudums, var būt svarīgi runāt ar savu ārstu par nepieciešamību veikt papildu pārbaudes. Daži no citiem iespējamiem nakts svīšanas cēloņiem ir:

• Infekcijas (ieskaitot tuberkulozi)
• Zāles (antidepresanti, hormonu aizstājēji, insulīns)
• Hipertireoze
• Diabēts (zāļu hipoglikēmija)
• Autonomie traucējumi (ietekmē smadzenes vai nervu sistēmu)
• Citi cēloņi

Kas ir nemierīgo kāju sindroms?

Vārds no Verywell

Reizēm svīšana miega laikā var būt pilnīgi normāla parādība, ko izraisa vide vai pat miega fāze. Svarīgi ir tas, ka svīšana naktī var būt saistīta ar miega traucējumiem, piemēram, miega apnoja un nakts šausmas. Nakts svīšana ir vairāku citu medicīnisko cēloņu dēļ, kuriem kopā ar citiem simptomiem var būt nepieciešama papildu uzmanība.

Ja jums ir bažas par atkārtotu svīšanu naktī, konsultējieties ar savu ārstu par dažiem iespējamiem sviedra miega cēloņiem un par to, vai jums ir nepieciešams turpmāks novērtējums ar miega pētījumu vai citām pārbaudēm.