Saturs
Ja esat ievainots vai slims un jums ir grūtības ar normālu funkcionālo mobilitāti, jums var būt noderīga fizikālā terapija, kas palīdzēs pilnībā atgūties un atgriezties pie parastajām aktivitātēm. Jūsu fizioterapeits, iespējams, strādās ar jums, lai uzlabotu kustību amplitūdu (ROM), spēku un darbu, lai jūs justos labāk un labāk kustētos.Jūsu PT var arī sadarboties ar jums, lai uzlabotu līdzsvaru un propriocepciju. Līdzsvaru ir viegli saprast - tā ir jūsu ķermeņa spēja palikt vertikālā stāvoklī stāvus vai sēdus. Bet kas ir propriocepcija un kādi ir daži propriocepcijas piemēri un kā to izmanto fizikālajā terapijā?
Propriocepcija ir jūsu ķermeņa spēja uzzināt, kur tā atrodas vidē. Tas ļauj jums brīvi pārvietoties, bez apzinātas domāšanas par katru izdarīto kustību.
Kā darbojas propriocepcija?
Jūsu ķermeņa locītavās un muskuļos ir specializēti nervu gali, kas jūsu smadzenēm paziņo informāciju par dažādām pozīcijām, kurās atrodas jūsu locītavas un muskuļi. Daži no nervu galiem norāda jūsu smadzenēm, kādā stāvoklī atrodas noteikts muskulis vai locītava, bet citi - jūsu smadzenes kā kustas muskuļi un cik ātri tas kustas. Šī informācija ļauj jūsu smadzenēm saprast, kur atrodas jūsu ķermeņa daļas, faktiski to nevajadzot Skaties pie šīs ķermeņa daļas.
Propriocepcijas piemēri
Labākais veids, kā izprast propriocepciju, ir uzzināt par piemēri propriocepcijas. Šeit ir daži piemēri tam, kā jūsu ķermenis saprot, kur atrodas kosmosā:
Pirmkārt, sēdiet pie spoguļa. Aizveriet acis un paceliet roku uz sāniem, lai tā būtu paralēla grīdai. Pēc tam salieciet elkoni par 90 grādiem. Tagad atveriet acis un pārbaudiet spoguli. Jūsu rokai jābūt ārā uz sāniem un saliektai par 90 grādiem ar roku taisni uz griestiem.
Kā tas notika? Kā tu spēji ielikt roku pareizajā pozīcijā, to neskatoties? Jūsu ķermeņa specializētie nervu gali paziņo jūsu smadzenēm jūsu rokas stāvokli. Pēc tam jūsu smadzenes spēja to pareizi novietot, jūs pat neskatījāties.
Šeit ir vēl viens jautrs eksperiments, lai redzētu propriocepcijas piemēru no pirmavotiem. Pieņemiet draugu vai ģimenes locekli, kas jums palīdzēs. Nospiediet kurpi un apsēdieties krēslā ar taisnu kāju. Ļaujiet savam draugam satvert kāju un turēt to stingri. Turiet acis aizvērtas, un draugam lieciet potīti uz augšu vai uz leju. Ikreiz, kad jūsu draugs kustina potīti, ziņojiet viņam vai viņai, ja jūsu pēda tika pārvietota uz augšu vai uz leju.
Katru reizi, kad jūsu partneris kustina potīti, pēdas un potītes specializētie nervu gali teica smadzenēm, ka jūsu pēda kustas. Propriocepcija ļāva nojaust pēdas mainīgo stāvokli un atbilstoši reaģēt uz šīm izmaiņām.
Propriocepcija fizikālajā terapijā
Daudzas reizes pēc traumas, slimības vai operācijas jums var būt nepieciešams strādāt ar fizioterapeitu, lai palīdzētu jums atgūt normālu mobilitāti. Darbs, lai uzlabotu propriocepciju, var būt jūsu rehabilitācijas programmas sastāvdaļa. Gandrīz visi varētu gūt labumu no propriocepcijas un līdzsvara treniņiem. Daži īpaši ievainojumi vai problēmas, kurām parasti nepieciešama propriocepcijas apmācība, var būt:
- Neiroloģiskiem apstākļiem, piemēram, insults, Parkinsona slimība vai multiplā skleroze
- Pēc augšējo ekstremitāšu vai apakšējo ekstremitāšu lūzuma
- Pēc ceļa, gūžas vai potītes operācijas
- Pēc jebkura imobilizācijas perioda
Jūsu fizioterapeits var veikt apakšējo ekstremitāšu un līdzsvara funkcionālos testus, lai novērtētu jūsu propriocepciju, un viņš vai viņa var noteikt labākos vingrinājumus, kas jums jāveic, lai uzlabotu propriocepciju.
Daži vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot jūsu propriocepciju, var ietvert:
- T-Stance līdzsvara vingrinājums
- BAPS valde
- Viena kāja stāv uz dažādām virsmām
- Plecu dinamiskās izometriskās stabilitātes vingrinājums
Domājot par terapeitisko vingrošanu fizikālās terapijas programmā, daudzi cilvēki domā par spēka vai kustības amplitūdas uzlabošanu. Bet darbs, lai uzlabotu līdzsvaru un propriocepciju, var būt galvenais, lai panāktu veiksmīgu rehabilitācijas rezultātu un atgrieztos normālā veselības stāvoklī pēc traumas vai operācijas.