Saturs
- Kas ir Actigraphy?
- Kā izskatās Actigraph?
- Kā darbojas Actigraphy un Fitness Trackers
- Miega traucējumi, kurus var novērtēt ar aktrigrāfiju
- Ierobežojumi
Kas ir Actigraphy?
Actigrāfija ir nepārtraukta aktivitātes vai kustības mērīšana, izmantojot nelielu ierīci, ko sauc par aktigrāfiju. Šīs medicīnas ierīces bieži izmanto pētījumos, un tās var izmantot klīniskajā praksē miega traucējumu, īpaši diennakts ritma traucējumu un apstākļu, kas izraisa pārmērīgu miegainību dienā (hipersomniju) vai bezmiegu, ārstēšanā. Kustības periodi liecina par nomodu, savukārt relatīvā miera stāvokļi, iespējams, atbilst miegam vai mierīgumam.
Nospiežot pogu, tam var būt arī iespēja atzīmēt tādus notikumus kā gulētiešanas laiks vai pamošanās laiks. Lai gan profesionālās ierīces var maksāt gandrīz 1000 ASV dolāru, mūsdienu fitnesa izsekotāji arī var izsekot jūsu darbības modeļiem un secināt aptuvenus miega laika aprēķinus tuvāk 50 līdz 200 ASV dolāriem.
Kā izskatās Actigraph?
Aktigrāfs ir maza, rokas pulksteņa izmēra ierīce. Tas ir viegls un parasti tiek nēsāts uz ekstremitātes, piemēram, pie plaukstas vai potītes. To var iestrādāt pulkstenī. Tā var būt arī piespraužama ierīce, kuru var izmantot jūsu apģērbam kā piederumu. Arvien vairāk šīs ierīces tiek integrētas citās ikdienas lietās, piemēram, apģērbā vai gultasveļā.
Kā darbojas Actigraphy un Fitness Trackers
Aktigrāfs uzrauga kustību, un to var izmantot, lai ilgākā laika posmā novērtētu miega-pamošanās ciklus vai diennakts ritmus. Lai ierakstītu kustību, tas izmanto to, ko sauc par akselerometru. Tie bieži tiek integrēti viedtālruņos un var būt arī atsevišķas ierīces. Pēc tam šo informāciju izmanto, lai izveidotu grafiku. Aktīvie laiki grafikā rada maksimumu (vai joslu), bet klusos laikus, piemēram, miegu, attēlos ar plakanu līniju.
Actigraphs var nēsāt nedēļas vai pat mēnešus. Parasti medicīnas aktigrāfijas ierīces var reģistrēt datus 24 stundas dienā apmēram divas nedēļas. Parasti modeļi var veikt mērījumus līdz 32 reizēm sekundē. Tie ir noderīgi, lai palīdzētu noteikt, vai pastāv miega un pamošanās cikla traucējumi, kā tas var notikt daudzu dažādu miega traucējumu gadījumā. Tie parasti nav pietiekami precīzi, lai noteiktu konkrētus miega posmus, bet tas var mainīties, uzlabojoties tehnoloģijai.
Miega režīms ir vairāk nekā tikai kustību neesamība, jo kāds varētu gulēt mierīgi, un ierīce nespētu noteikt atšķirību. Ierīces, kurās var iekļaut papildu mērījumus, galu galā var noteikt pasākumus, kas nepieciešami, lai patiešām identificētu miegu. Pašreizējās ierīces šajos nolūkos nav uzticamas, un tās labi neiztur zelta standarta miega pasākumus, piemēram, polisomnogrāfiju, kas balstās uz smadzeņu elektrisko modeļu mērījumu ar elektroencefalogrāfiju (EEG).
Miega traucējumi, kurus var novērtēt ar aktrigrāfiju
Ir daudz miega traucējumu, kurus var labāk saprast, veicot aktigrāfijas monitoringu. Tie var ietvert:
- Diennakts ritma traucējumi
- Uzlabotas miega fāzes sindroms
- Aizkavēta miega fāzes sindroms
- Neapmācīts diennakts ritma miega traucējums
- Neregulārs miega-pamošanās ritms
- Maiņas darba miega traucējumi
- Bezmiegs
- Periodiskas ekstremitāšu kustības sindroms (PLMS)
Jūsu ārsts var pasūtīt 2 nedēļu ilgo aktigrāfijas lietošanu ar dokumentāciju, izmantojot miega žurnālu. Daudzi pacienti šo informāciju, kas savākta no fitnesa izsekotājiem, arī nodod ārstam, kad viņiem ir grūti gulēt. Biežas pamodināšanas naktīs var liecināt par obstruktīvu miega apnojas parādīšanos, un parasomnijās, piemēram, staigāšana miegā, var notikt pakāpieni.
Ierobežojumi
Papildus tam, ka sniedzat informāciju par to, vai esat aktīvs vai neaktīvs, ierīces nevar ierakstīt daudz vairāk. Turklāt tas nav ļoti gudrs, tāpēc, ja jūs atstājat savu aktigrāfu sēžot uz kumodes, var šķist, ka jūs gulējat tik ilgi, kamēr tas tur sēž. Atmiņa var būt ierobežota, tāpēc ir nepieciešams regulāri lejupielādēt informāciju. Turklāt bieži rezultāti ir jāsaista ar miega dienasgrāmatu. Kā atzīmēts, šīs ierīces pašlaik nevar precīzi noteikt miega stadijas.
Oficiālie miega pētījumi, ko sauc par polisomnogrāfiju, sniedz daudz detalizētāku jūsu miega novērtējumu, taču dažās situācijās aktigrāfijas vienkāršība un pieejamība var būt pieņemama alternatīva. Dažos gadījumos tas var būt labs pirmais solis, lai uzzinātu par miegu.
Attīstoties tehnoloģijai, šīs ierīces var kļūt noderīgākas miega traucējumu diagnostikā un pārvaldībā un veicina citus veselības un labsajūtas pasākumus.