E vitamīns, olbaltumvielas var uzlabot fibromialģijas simptomus

Saturs

• Sāpes un olbaltumvielas
• Dzīves kvalitāte un E vitamīns
• Mazāk pārtikas, zemākas kvalitātes pārtikas
• Kāda ir atņemšana?

Neliels Portugāles pētījums, kas publicēts 2015. gada augustā, atklāja saikni starp olbaltumvielu uzņemšanu un sāpju slieksni sievietēm ar fibromialģiju. Tas arī ieteica, ka E vitamīns var ietekmēt dzīves kvalitāti. Turklāt pētnieki atklāja, ka fibromialģijas dalībnieki ēda mazāk pārtikas un zemākas kvalitātes pārtikas nekā veselas sievietes kontroles grupā.

Sāpes un olbaltumvielas

Pētnieki saka, ka olbaltumvielu procentuālajai daļai uzturā bija pozitīva saistība ar sāpju slieksni, kas nozīmē, ka subjektiem, kuri ēda vairāk olbaltumvielu, sāpju sliekšņi bija augstāki.

Sāpju slieksnis ir brīdis, kad sajūta kļūst sāpīga, un zems slieksnis ir saistīts ar fibromialģiju. Tāpēc neliels spiediens vai mērena temperatūra var mūs traucēt, ja tā nav problēma citiem cilvēkiem.

(Sāpju slieksnis nevajadzētu jaukt ar sāpju tolerance, kas ir sāpju daudzums, kuru jūs varat izturēt pirms fiziskas un garīgas sabrukšanas.)

Dzīves kvalitāte un E vitamīns

Pēc pētnieku domām, sievietēm ar fibromialģiju, kuras ēda mazāk E vitamīna, Fibromialģijas ietekmes anketā, kas ir standarta pētījumu mērīšanas līdzeklis slimības smaguma novērtēšanai, bija augstāki rezultāti. Augstāks rādītājs norāda, ka stāvoklis vairāk ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.

Abstraktā nav apskatīts, kāpēc tas tā varētu būt. Citi pētījumi tomēr liecina, ka E vitamīna antioksidanta darbība var nākt par labu cilvēkiem ar fibromialģiju.

Mazāk pārtikas, zemākas kvalitātes pārtikas

Pētījums arī atklāja, ka fibromialģijas dalībnieki ēda mazāk kaloriju nekā veselīgas kontroles, kā arī zemākas kvalitātes pārtiku.

Atkal jautājums "kāpēc" netika risināts. Tomēr pēc savas pieredzes, ja man ir fibromialģija, tas noteikti var likt man meklēt ēdienus, nevis gatavot veselīgākas maltītes. Ar slimību saistīta ienākumu zaudēšana var būt arī šķērslis labākai diētai.

Ja runa ir par mazāku ēšanu kopumā, varētu būt, ka mazkustīgākam dzīvesveidam ir nepieciešams mazāk kaloriju vai ka dalībnieki vienkārši bija pārāk noguruši vai pārāk sāpīgi, lai regulāri iegūtu sev ēdienu. Arī ekonomika šeit varētu spēlēt savu lomu.

Kāda ir atņemšana?

Ko tad mums vajadzētu atņemt šim pētījumam? Tas ir mazs un ir jāapstiprina, pirms mēs varam droši pateikt, ka tas ir precīzs. Tomēr, tā kā olbaltumvielas un E vitamīns atbilstošā līmenī jums ir noderīgi, varētu būt vērts tos palielināt (pa vienam), lai redzētu, vai tie liek jums justies labāk.

Turklāt tas ir labs atgādinājums, ka mēs varētu ēst ne tik labi, kā vajadzētu. Tas ir izaicinājums, lai pārliecinātos, bet varbūt ir vērts pielikt pūles, lai mājās uzturētu veselīgāku pārtiku.