Saturs
D vitamīns ir pazīstams kā "saules vitamīns", jo to ražo jūsu āda, pakļaujot saules gaismai. Tomēr šī vitamīna deficīts ir izplatīta problēma visā pasaulē, kas saistīta ar daudziem veselības stāvokļiem, tostarp migrēnu un citiem ar sāpēm saistītiem traucējumiem.Kaut arī precīza saikne starp migrēnu un D vitamīna deficītu nav izsmelta, jaunie pētījumi liecina, ka cilvēki ar migrēnu, kuri lieto D vitamīna piedevas, var samazināt migrēnas biežumu - iespaidīgs un progresīvs atklājums.
Savienojums
Pētījumi atklāja, ka D vitamīna deficīta izplatība un migrēnas izplatība ir lielāka augstākos platuma grādos. Migrēnas lēkmju skaits ziemā palielinās un vasarā samazinās - tas korelē ar D vitamīna līmeni asinīs, kas ziemā ir mazāks (kad ir mazāk saules gaismas) un lielāks vasarā (kad saules ir vairāk).
Pētījumi ir atklājuši, ka cilvēkiem ar paaugstinātu D vitamīna līmeni asinīs ir daudz mazāka iespējamība izjust migrēnas galvassāpes nekā cilvēkiem ar nepietiekamu D vitamīna līmeni.
Kā D vitamīns var novērst migrēnu
Papildus dažādiem migrēnas / D vitamīna savienojumiem pētnieki ir atklājuši, ka D vitamīna līmeņa paaugstināšanās asinīs ar D vitamīna piedevu palīdz novērst migrēnu.
Divi pētījumi, jo īpaši, parāda šo atklājumu un parāda ļoti agrīnu, bet daudzsološu saikni starp D vitamīnu un migrēnu.
Pirmais pētījums
Vienā pētījumā Pašreizējie medicīniskie pētījumi un atzinumi, 48 dalībnieki ar migrēnu nejauši tika iedalīti saņemt ikdienas D3 vitamīna piedevu vai placebo tabletes.
24 nedēļu pētījuma laikā dalībnieki izmantoja dienasgrāmatu, lai reģistrētu savus migrēnas simptomus.
Pētījuma beigās salīdzinot migrēnas dienasgrāmatas, pētnieki atklāja, ka migrēnas pacientiem, kuri lietoja D3 vitamīna piedevu, ievērojami samazinājās viņu migrēnas biežums salīdzinājumā ar placebo grupu. Vēl vairāk, pirmajās 12 ārstēšanas nedēļās D vitamīna līmenis asinīs ievērojami palielinājās grupā, kas lietoja D3 vitamīnu. Tas atbalsta D vitamīna lomu kā faktoru, kas samazināja migrēnas skaitu ārstēšanā, salīdzinot ar placebo grupu.
Otrais pētījums
Citā pētījumā Neiroloģijas gadagrāmatas, 57 pieaugušajiem migrēnas cilvēkiem tika nozīmēts lietot vai nu D3 vitamīna piedevu divas reizes dienā kopā ar holesterīna līmeni pazeminošām zālēm, ko sauc par simvastatīnu, vai divas placebo tabletes divas reizes dienā.
Pētījumi atklāja, ka daži holesterīna līmeni pazeminoši medikamenti, piemēram, Zocor (simvastatīns), var aizsargāt pret D vitamīna deficītu, palīdzot paaugstināt D vitamīna līmeni asinīs.
Rezultāti atklāja, ka salīdzinājumā ar placebo grupu dalībniekiem, kuri lietoja gan D vitamīna piedevu, gan simvastatīnu, 24 nedēļu pētījuma periodā bija lielāks migrēnas dienu skaita samazinājums.
Konkrētāk, gandrīz trešdaļa dalībnieku, kuri lietoja D vitamīna piedevu un simvastatīnu, 24 nedēļu pētījuma beigās piedzīvoja migrēnas dienu skaita samazināšanos par 50 procentiem.
Vai jums vajadzētu lietot D vitamīnu?
Ja jūs ciešat no migrēnas, ir pamatoti apsvērt iespēju pārbaudīt D vitamīna līmeni nākamajā ārsta iecelšanā. Tas nozīmē, ka vispirms pārbaudiet savu apdrošināšanas sabiedrību, lai noskaidrotu, vai pārbaude tiks segta - izmaksas, kas nav kabatas, var būt dārgas.
Dozēšana
Pamatojoties uz jūsu individuālo D vitamīna līmeni, kur dzīvojat, un gada laiku, ārsts aprēķinās jūsu D vitamīna devu.
Paturiet prātā, ka nav standarta vadlīniju, kas norādītu, kādam jābūt “mērķa” D vitamīna līmenim cilvēkam ar migrēnu.
Vispārējai populācijai Medicīnas institūts (IOM) ziņo par līmeni, kas vienāds ar vai lielāks par 20 nanogramiem uz mililitru (ng / ml), kā "pietiekams", savukārt citi avoti, piemēram, Endokrīnās sabiedrības pārstāvji, iesaka mērķa D vitamīna līmeni 30 ng / ml vai vairāk.
Toksicitāte
Tāpat kā citus medikamentus vai papildinājumus, ir svarīgi tos lietot tikai veselības aprūpes speciālista vadībā. Lai gan pārmērīga D vitamīna piedeva nav izplatīta, tā var izraisīt toksicitāti un izraisīt dažādus simptomus, piemēram:
- Apetītes zudums un svara zudums
- Pārmērīga urinēšana
- Sirds ritma traucējumi
- Nierakmeņi
- Nogurums
- Aizcietējums
Vārds no Verywell
Ideja, ka D vitamīna piedeva varētu palīdzēt novērst jūsu migrēnu, patiešām ir ļoti aizraujoša ziņa. D vitamīna piedevas ir pieejamas bez receptes - tās parasti ir lētas un parasti ir ļoti labi panesamas. Neskatoties uz to, šim atradumam ir nepieciešama papildu izpēte, kas nozīmē, ka ir jāveic vairāk un lielāki pētījumi, lai noskaidrotu, vai iepriekš minētie rezultāti atbilst patiesībai.