Vislabākie veselības nosacījumi pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem

Saturs

• Sirds slimība
• Vēzis
• Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS)
• Smadzeņu asinsvadu slimības (insults)
• Alcheimera slimība
• Diabēts
• Pneimonija un gripa
• Nelaimes gadījumi
• Nefrīts
• Septēmija

Galvenie nāves cēloņi pieaugušo, kas vecāki par 65 gadiem, vidū ir arī visizplatītākie nāves cēloņi iedzīvotāju vidū kopumā. Daudzi no šiem apstākļiem ir arī ļoti novēršami un ārstējami. Ir svarīgi saprast šīs slimības, zināt, kad un kur ārstēties, kā arī zināt, kā jūs varat dzīvot ar tām, lai palīdzētu pagarināt dzīvi un veselību.

Ļaujiet šim sarakstam kalpot par ceļvedi labākajām slimību profilakses stratēģijām veselīgam, ilgam mūžam. Uzziniet, kā izvairīties no dažu šo iemeslu ietekmes vai samazināt to ietekmi, veicot vienkāršas, bet nozīmīgas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, ēdot diētu ar zemu piesātināto tauku daudzumu, atmetot smēķēšanu un uzturot veselīgu svaru. Šeit ir galvenie pieaugušo, kas vecāki par 65 gadiem, nāves cēloņi, sākot ar pirmo cēloni: sirds slimības.

Sirds slimība

Sirds slimības, tai skaitā sirds mazspēja, sirdslēkme un sirds aritmija, var izraisīt jūsu sirds neefektīvu sitienu un traucēt asinsriti.

Šie apstākļi ir saistīti vai izraisa diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu, hiperlipidēmiju un smēķēšanu, kā arī nepareizu uzturu, aptaukošanos, pārāk daudz alkohola, kustību trūkumu un ģimenes anamnēzi.

Vēzis

Šajā kategorijā ietilpst visu veidu vēzis, ieskaitot krūts vēzi, resnās zarnas vēzi un ādas vēzi. Arī ļaundabīgās asins un kaulu smadzeņu slimības, kas izraisa leikēmiju, ir šīs grupas daļa.

Vecāki pieaugušie ir pakļauti lielākam riskam nekā vispārējā populācija, lai gan iemesls tam nav skaidrs.

Dzīvesveida izmaiņas, kas var samazināt vēža attīstības risku, ir veselīga svara saglabāšana, augļu un dārzeņu patēriņa palielināšana un sarkanās un pārstrādātās gaļas patēriņa samazināšana. Nesenais pētījums, kas publicēts Klīniskās onkoloģijas žurnāls atklāja, ka vīriešiem un sievietēm, kas nodarbojās ar ieteicamām fiziskām aktivitātēm, statistiski nozīmīgi samazinājās septiņi no 15 pētītajiem vēža veidiem. Saules aizsardzības lietošana var arī palīdzēt aizsargāties pret ādas vēža attīstību.

Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS)

Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) ir slimību grupa, ieskaitot hronisku bronhītu un emfizēmu, kas apgrūtina elpošanu. HOPS progresēšanas laikā jums ir jāstrādā arvien vairāk un vairāk, lai atvilktu elpu, bieži vien jūtoties kā nosmakuši.

Nesmēķēšana vai smēķēšanas atmešana ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai novērstu vai palēninātu HOPS progresēšanu. Svarīgi ir arī izvairīties no pasīviem dūmiem. Malkas krāsns vai kamīna izmantošana palielina plaušu bojājumu risku.

Vairāk nekā 50 procenti cilvēku, kuriem ir HOPS, pat nezina, ka viņiem ir. Labu rezultātu atslēga ir savlaicīga atklāšana vienkārša, neinvazīva elpošanas testa veidā, ko sauc par spirometriju.

Smadzeņu asinsvadu slimības (insults)

Smadzeņu asinsvadu slimību cēlonis, ko parasti sauc par insultu, ir vai nu trombs, vai aizsprostojums, kas pārtrauc asins plūsmu smadzeņu daļā, vai smadzeņu asiņošana. Abi gadījumi izraisa smadzeņu audu bojājumus vai nāvi, kas var izraisīt paralīzi, runas traucējumus, rīšanas problēmas un nekustīgumu.

Hipertensija ir vissvarīgākais insulta riska faktors, bet diabēts, hiperlipidēmija, hipertensija un smēķēšana arī palielina risku.

Alcheimera slimība

Šo progresējošo un nāvējošo slimību raksturo progresējošs atmiņas zudums, personības izmaiņas un galu galā pilnīgs funkciju un spēju zaudējums. Izraisošais faktors nav zināms, un to nevar izārstēt, lai gan ir daži medikamenti, kas var nedaudz palēnināt tā progresēšanu.

Izvairīšanās no galvas traumas samazinās jūsu risku. Veidi, kā to izdarīt, ietver drošības jostu un ķiveres valkāšanu, spēlējot kontaktu sporta veidus. Smadzeņu izaicināšana, pētot jaunu jomu vai apgūstot jaunas prasmes, var piedāvāt zināmu aizsardzību. 2014. gadā publicētajā sistemātiskajā pārskatā tika konstatēts, ka agrāka vai aktīva smēķēšana ir saistīta ar Alcheimera slimību, ierosinātais mehānisms ir palielināts smadzeņu oksidatīvais stress.

Gadā publicēts pētījums Diabetologia 2018. gadā, sekojot vairāk nekā 5000 cilvēkiem 10 gadu laikā, arī konstatēja, ka tiem, kuriem ir augsts cukura līmenis asinīs, kognitīvā funkcija samazinās straujāk nekā tiem, kuriem ir normāls cukura līmenis asinīs. Diētai var būt ievērojama aizsargājoša iedarbība: pētnieki no Rushas universitātes Čikāgā veica pētījumu, kas parādīja, ka MIND diēta samazināja Alcheimera slimības risku pat par 53%. MIND diēta ir Vidusjūras un DASH (uztura pieejas hipertensijas apturēšanai) diētu hibrīds.

Alcheimera slimības cēloņu un riska faktoru izpratne

Diabēts

2. tipa cukura diabēts, kas pazīstams arī kā pieaugušo diabēts, ir hroniska slimība, kas pazemina imūnsistēmu un var palielināt insulta, sirds slimību un citu asinsrites problēmu risku. Ar šo stāvokli brūču dziedēšana prasa ilgāku laiku, un elpošanas ceļu infekcijas, piemēram, pneimonija, bieži ir smagākas.

Atbilstoša svara uzturēšana, ēdot veselīgu uzturu un regulāri vingrojot, var samazināt jūsu risku.

Svarīgi ir arī izvairīties no smēķēšanas vai atmest to. 2014. gada ķirurga vispārējā ziņojumā teikts, ka smēķēšana, palielinot iekaisumu un oksidatīvo stresu, palielina diabēta attīstības risku.

Pneimonija un gripa

Pneimonija un gripa ir īpaši virulentas ziemas gripas sezonas mēnešos. Liels risks ir cilvēkiem ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, sirds slimībām un elpošanas traucējumiem.

Izvairīšanās no cigarešu dūmiem samazinās gan gripas, gan pneimonijas iespējas. Palīdz arī labas roku higiēnas ievērošana.

Gripas šāviens ir ieteicams visiem pieaugušajiem, kuriem nav kontrindikāciju (piemēram, iepriekšēja dzīvībai bīstama reakcija). Pneimokoku vakcinācija ir ieteicama arī visiem pieaugušajiem vecumā no 65 gadiem un dažiem jaunākiem pieaugušajiem ar noteiktiem augsta riska apstākļiem.

Nelaimes gadījumi

Kritieni ir vairāk nekā puse nejaušu nāves gadījumu, kam seko autoavārijas, nosmakšana un saindēšanās. Vienkārši kritieni var izraisīt lūzumus, kas izraisa nekustīgumu, invaliditāti un var paātrināt nāvi.

Līdzsvara traucējumi, redzes trūkums un lēnāki refleksi var veicināt lielāku nelaimes gadījumu risku nekā vispārējie iedzīvotāji.

Vingrinājumu programmas, kas ietver līdzsvara vingrinājumus, var palīdzēt saglabāt spēku. Brilles recepšu atjaunināšana un lēna piecelšanās no sēdus stāvokļa var būt noderīga. Ir noderīgi apzināties recepšu zāļu un bezrecepšu zāļu iespējamās blakusparādības. Valkājot plakanas kurpes ar gumijas zoli, tā arī nodrošinās papildu stabilitāti.

Nefrīts

Nefrīts ir hronisks vai akūts nieru iekaisums. Iespējamie cēloņi ir bakteriāla infekcija vai toksiskas vielas, piemēram, dzīvsudrabs, arsēns vai alkohols. Cēloņi var būt arī autoimūna slimība un vairāki medikamenti. Tas var pāriet līdz nieru mazspējai, ko raksturo samazināta urīna izdalīšanās un toksīnu uzkrāšanās asinīs. Hroniska nieru mazspēja var izraisīt dialīzes nepieciešamību.

Septēmija

Septēmija vai saindēšanās ar asinīm attiecas uz nopietnu infekciju jūsu asinsritē, ko izraisa, ja vienā ķermeņa daļā Jums ir bakteriāla infekcija, un tā izplatās asinīs. Šis nopietnais stāvoklis var izraisīt milzīgu infekciju un nāvi.

Smēķēšana, aptaukošanās un mazkustīgs dzīvesveids palielina sepses attīstības risku. Ja sekojat visām ieteicamajām imunizācijām, tas samazinās jūsu risku, tāpat kā laba roku higiēna.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts
• Teksts