Sandalkoka eļļas ieguvumi veselībai

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Ko meklēt
• Citi jautājumi

Sandalkoks ir ēteriskās eļļas veids, ko parasti izmanto aromterapijā. Iegūti no dažāda veida ģints sandalkoka kokiem Santalum, sandalkoka eļļa satur aromātiskus savienojumus, kas, domājams, ir noderīgi jūsu veselībai.

Sakarā ar kāroto smaržu sandalkoka eļļu izmanto kā smaržu, kosmētikas un ziepju sastāvdaļu. Ir arī pārtikas kvalitātes eļļas, kas apstiprinātas lietošanai kā pārtikas aromatizētāji (galvenokārt šokolādēm un konfektēm).

Sandalkoka eļļa bieži tiek iekļauta arī reliģiskajās ceremonijās vai garīgajā praksē. Budisti uzskata, ka sandalkoka smarža var palīdzēt saglabāt modrību un koncentrēšanos meditācijas laikā.

Zināms arī kā

• Svētais sandalkoks
• Čandra (sanskritā)
• Tan Xiang (tradicionālajā ķīniešu medicīnā)

Ieguvumi veselībai

Abās ajūrvēdas medicīnā tiek uzskatīts, ka sandalkoka eļļa ir noderīga, ārstējot gan fiziskus, gan garīgus traucējumus, tostarp trauksmi, bronhītu, caureju, nogurumu, drudzi, žultspūšļa problēmas, paaugstinātu asinsspiedienu, gremošanas traucējumus, bezmiegu, aknu problēmas, zemu libido, kakla sāpes. un urīnceļu infekcijas.

Ķīniešu tradicionālajā medicīnā Tan Sjangu parasti gatavo kā novārījumu, un to lieto sāpēm vēderā aukstas stagnācijas, sliktas apetītes, žagas un sāpju dēļ krūtīs. Augu maisījumā to parasti kombinē arī ar citiem augiem.

Aromterapijā tiek uzskatīts, ka, ieelpojot sandalkoka eļļas aromātu vai absorbējot to caur ādu, tiek pārraidīti ziņojumi uz smadzeņu daļām, kas iesaistītas emociju kontrolē, kas pazīstama kā limbiskā sistēma. Tiek uzskatīts, ka šie vēstījumi ietekmē gan emocionālo, gan fizioloģisko reakciju. (Piemēram, stresa samazināšanās parasti nozīmē asinsspiediena pazemināšanos.)

Lai gan pētījumi par sandalkoka eļļas ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi par tā terapeitisko ieguvumu. Daži pašreizējie pētījumi saka:

Trauksme

Vairāki provizoriski pētījumi liecina, ka sandalkoka eļļa var palīdzēt mazināt trauksmi.

Gadā publicētajā izmēģinājuma pētījumā Papildterapijas klīniskajā praksēpētnieki atklāja, ka aromterapijas masāžas saņemšana ar sandalkoka eļļu subjektīvi mazina trauksmi cilvēkiem, kuriem tiek veikta paliatīvā aprūpe.

Līdzīgi četru nedēļu pētījums, kas publicēts Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna atklāja, ka tāda paša veida aromterapijas masāža (kas tiek veikta divas reizes nedēļā pusstundu sesijās) palīdzēja mazināt trauksmi sievietēm ar krūts vēzi.

Neskatoties uz daudzsološajiem rezultātiem, abu pētījumu secinājumus ierobežoja subjektīvie pasākumi, kas izmantoti trauksmes novērtēšanai. Turklāt nav zināms, vai ēteriskā eļļa vai masāža sniedza lielāku atvieglojumu, jo nebija pētījumu kontroles.

7 alternatīvas zāles trauksmes ārstēšanai

Bezmiegs

Sandalkoka eļļa liecina par solījumu kā līdzekli veselīgāka miega veicināšanai, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Japānas psihofarmakoloģijas žurnāls.

Saskaņā ar šo 2007. gada pētījumu beta-santalolam (savienojumam, kas satur 20% sandalkoka eļļas) laboratorijas žurkām bija viegls sedatīvs efekts, ieelpojot, samazinot nomoda laiku un palielinot ātru acu kustību (REM), kas atbilst dziļam miegam.

Interesanti, ka efekts tika sasniegts pat tad, kad žurku ožas maņas (spēja smaržot) bija traucētas.

14 dabiski veidi, kā uzlabot miegu

Garīgā modrība

Neskatoties uz nomierinošo iedarbību, sandalkoka eļļa, šķiet, uzlabo garīgo modrību. Lai cik pretrunīgi tas varētu šķist, tiek uzskatīts, ka sandalkoka eļļa deaktivizē uzvedības reakcijas (sniedzot nomierinošu efektu), vienlaikus aktivizējot fizioloģisko reakciju (mērot pēc asinsspiediena, sirdsdarbības ātruma un citiem faktoriem).

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2005 Planta Medica, sandalkoka eļļa, ieelpojot vai uzklājot uz ādas, nedaudz paaugstina asins skābekļa piesātinājumu, asinsspiedienu, elpošanas ātrumu, acu mirgošanas ātrumu, pulsa ātrumu un ādas temperatūru.

Tiek uzskatīts, ka šie stimulējošie efekti uzlabo garīgo darbību. Savienojums, kas saistīts ar šiem fizioloģiskajiem efektiem, ir pazīstams kā alfa-santalols.

Iespējamās blakusparādības

Sandalkoka eļļa tiek uzskatīta par drošu, ja to lieto aromterapijai vai neregulārai vietējai lietošanai. Tāpēc eļļu nekādā gadījumā nedrīkst uzklāt uz ādas ar pilnu izturību. To darot, var izraisīt ādas kairinājumu, izsitumus (kontaktdermatītu) un pat ķīmiskus apdegumus.

Pat ilgstoša vai pārmērīga sandalkoka smaržas iedarbība var izraisīt asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

Sandalkoka eļļa dažiem cilvēkiem var izraisīt arī alerģiju, visbiežāk to uzklājot uz ādas. Pārtrauciet eļļas lietošanu un sazinieties ar ārstu, ja Jums rodas izsitumi vai citi alerģijas simptomi.

Sandalkoka eļļai vajadzētu nekad iekšēji. Pat pārtikas eļļas ir nedrošas. Norijot, sandalkoka eļļa var izraisīt niezi, sliktu dūšu, vemšanu, sāpes vēderā, asinis urīnā un pat nieru bojājumus.

Zvaniet pa tālruni 911 vai saindēšanās kontroles tālruni pa tālruni 800-222-1222, ja jūs vai tuvinieks nejauši uzdzerat sandalkoka eļļu. Neizraisiet vemšanu, ja vien medicīnas personāls jums to neliek darīt.

Sandalkoka eļļu nedrīkst lietot bērniem. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms tās uzklāšanas uz ādas, konsultējieties ar ārstu.

Nav zināms, vai sandalkoka eļļa aktīvi mijiedarbojas ar citām zālēm vai piedevām, taču pašreizējā medicīnas literatūrā ir maz to, kas to domātu.

Ko meklēt

Lai ievērotu starptautisko autentiskuma standartu, ēterisko eļļu minimālajam brīvā alkohola līmenim jābūt 90%. Sandalkoka eļļā esošie brīvie spirti ir īpaši alfa-santalols un beta-santalols.

Sakarā ar sandalkoka eļļas popularitāti visā pasaulē, tirgū ir daudz zemas kvalitātes sintētisko versiju.Lai uzlabotu izredzes iegūt reālu darījumu, pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka eļļa iegūta no Santalum sandalkoka koku ģimene. Tie ietver Santalum albums un Santalum spicatum.

Izvairieties no sandalkoka eļļām, kas apzīmētas kā “sajaukta”, “aromatizēta” vai “aromatizēta”. Tie, visticamāk, ir sintētiski vai nekvalitatīvi.

Sandalkoka eļļu var iegādāties tiešsaistē vai atrast dabīgas pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas pašapkalpošanās produktos.

Citi jautājumi

Kā jūs atšķaida sandalkoka eļļu?

Lietojot masāžai vai citiem lokāliem lietojumiem, ēteriskās eļļas jāatšķaida ar neitrālu nesēju eļļu, piemēram, saldo mandeļu eļļu, jojobas eļļu, argana eļļu, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu.

Masāžas nolūkos pievienojiet no 9 līdz 18 pilieniem sandalkoka eļļas uz unci eļļas eļļas. Tādējādi koncentrācija būtu no 1% līdz 2%. Vienmēr sāciet ar mazāku koncentrāciju, ja nekad iepriekš neesat lietojis sandalkoka masāžas eļļu.

Jums vajadzētu arī pārbaudīt alerģiju, uz apakšdelma apakšpuses uzliekot nelielu punktu. Pagaidiet 60 minūtes, lai redzētu, vai parādās apsārtums, pietūkums vai izsitumi. Ja tā notiek, izmetiet eļļu un izvairieties no ārējas lietošanas.

Kā citādi var izmantot sandalkoka eļļu?

Sandalkoka eļļu var ieelpot, dažus pilienus aplejot ar salveti vai izmantojot aromterapijas difuzoru. Ja jums nav difuzora, varat pievienot dažus pilienus katliņā ar vārošu ūdeni. Sandalkoka eļļu var pievienot arī vannas ūdenim, lai nomierinātu.

Dažu pilienu pievienošana losjoniem vai ķermeņa krēmiem var nodrošināt ilgstošu aromātu. (Vienkārši noteikti pārbaudiet to pirms tā uzklāšanas uz sejas vai ar to ķermeņa pārklāšanas.)

Padomi ēteriskās eļļas iegādei