Rožu ēteriskās eļļas ieguvumi veselībai

Saturs

• Izmanto
• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Ko meklēt

Rožu ēteriskā eļļa ir ēteriskās eļļas veids, ko parasti izmanto aromterapijā. Iegūti no Rosa damascena augs, tas satur zieda aromātiskos savienojumus. Tā kā tiek uzskatīts, ka šiem savienojumiem ir ārstnieciskas īpašības, rožu ēterisko eļļu izmanto vairākiem ar veselību saistītiem mērķiem.

Izmanto

Kombinācijā ar nesēju eļļu (piemēram, jojobu, saldo mandeļu vai avokado) rožu ēterisko eļļu var uzklāt tieši uz ādas vai pievienot vannām ļoti mazos daudzumos.

Ja tie tiek uzklāti tieši uz ādas, tiek uzskatīts, ka ādas kopšanas līdzekļi, kas satur rožu ēterisko eļļu, mitrina sausu ādu, notīra pūtītes, mazina novecošanās pazīmes, samazina rētu parādīšanos un palīdz tādos apstākļos kā ekzēma un rosaceja.

Aromterapijas lietošana

Rožu ēterisko eļļu var ieelpot arī pēc tam, kad pilienu vai divas eļļas apsmidzina uz auduma vai salvetes, vai arī izmantojot aromterapijas difuzoru vai iztvaicētāju.

Pēc aromterapijas praktiķu domām, ēterisko eļļu molekulu ieelpošana vai ēterisko eļļu absorbēšana caur ādu pārraida ziņojumus uz limbisko sistēmu - smadzeņu reģionu, kas ir atbildīgs par emociju kontroli un nervu sistēmas ietekmēšanu.

Tiek uzskatīts, ka šie ziņojumi ietekmē bioloģiskos faktorus, piemēram, sirdsdarbības ātrumu, stresa līmeni, asinsspiedienu, elpošanu un imūno funkciju. Rožu ēterisko eļļu parasti reklamē kā aromterapijas līdzekli šādām veselības problēmām:

• Trauksme
• Depresija
• Galvassāpes
• Menopauzes simptomi
• Menstruālie krampji
• Migrēnas

Turklāt tiek teikts, ka rožu ēteriskā eļļa uzlabo libido, mazina stresu, stimulē cirkulāciju, saasina atmiņu un uzlabo garastāvokli.

Ieguvumi veselībai

Līdz šim zinātniskais atbalsts rožu ēteriskās eļļas priekšrocībām ir diezgan ierobežots. Šeit ir apskatīti daži galvenie zinātnisko pētījumu secinājumi par rožu ēteriskās eļļas ieguvumiem veselībai:

Stress

Rožu ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt stresu, saskaņā ar 2009. gadā publicēto pētījumu Dabisko produktu komunikācijasPētījumā 40 veseli brīvprātīgie caur ādu absorbēja vai nu rožu ēterisko eļļu, vai placebo.

Rezultāti atklāja, ka tie, kas saņēma rožu ēterisko eļļu, piedzīvoja lielāku miera un relaksācijas sajūtu pieaugumu, kā arī lielāku elpošanas ātruma un asinsspiediena pazemināšanos salīdzinājumā ar tiem, kuri saņēma placebo.

Gulēt

Neliels pētījums, kas publicēts Papildterapijas klīniskajā praksē 2014. gadā norāda, ka rožu ēteriskā eļļa var uzlabot miega kvalitāti cilvēkiem, kuri hospitalizēti koronārās aprūpes nodaļās.

Izmēģinājumā, kurā piedalījās 60 cilvēki, tiem, kas trīs kārtējās naktīs saņēma parasto aprūpi un rožu eļļas aromterapiju, bija labāka miega kvalitāte salīdzinājumā ar tiem, kuri saņēma parasto aprūpi.

Trauksme

Vairāki provizoriski pētījumi liecina, ka rožu ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt trauksmi. Piemēram, pētījums, kas publicēts Nefro-uroloģijas mēnesis 2016. gadā pārbaudīja aromterapijas ar rožu ūdeni izmantošanu trauksmei hemodialīzes pacientiem un atklāja, ka rožu ūdens ievērojami samazināja trauksmes līmeni.

Menopauzes simptomi

Rožu ēteriskā eļļa var būt noderīga sievietēm, kurām iestājas menopauze, liecina 2008. gadā publicētais pētījums Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna.

Pētījumam pētnieki piešķīra 25 menopauzes sievietes iknedēļas masāžām ar vairākām ēteriskajām eļļām, ieskaitot lavandas un jasmīna ēteriskās eļļas, papildus rožu un rožu ģerānijas ēteriskajām eļļām.

Pēc astoņām nedēļām pētījuma dalībnieki, kuri saņēma masāžas, ziņoja par ievērojami lielāku menopauzes simptomu (piemēram, karstuma viļņu) uzlabošanos salīdzinājumā ar 27 pētījuma dalībniekiem, kuri netika masēti. Bet pētījuma autori nespēja attiecināt pozitīvo efektu uz aromterapiju, masāžu vai abu terapiju kombināciju.

Menstruāciju krampji un sāpes

Kombinācijā ar lavandas, kanēļa un krustnagliņu eļļām mandeļu eļļas bāzē, vēdera masāžai izmantotā rožu ēteriskā eļļa var efektīvi samazināt menstruālo krampju smagumu.

Gadā publicētajā pētījumā Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna 2013. gadā zinātnieki atklāja, ka sievietes, kurām vēdera masāža tika veikta reizi dienā septiņas dienas pirms menstruācijas, izmantojot eļļas maisījumu, piedzīvoja mazāk sāpju (gan intensitāti, gan ilgumu), salīdzinot ar sievietēm, kuras saņēma masāžu tikai ar mandeļu eļļu.

Vēl viens pētījums, kas publicēts Dzemdniecības un ginekoloģijas žurnāls 2015. gadā atklāja, ka sievietēm, kuras veica aromterapijas pašmasāžu, izmantojot rožu eļļu, otrajā ciklā bija mazāk menstruālo sāpju, salīdzinot ar tām, kuras veica pašmasāžu ar bez smaržas mandeļu eļļu vai nebija ārstējušās.

Iespējamās blakusparādības

Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas, tāpēc, lietojot tās, jālieto piesardzīgi. Rožu ēterisko eļļu nedrīkst lietot iekšēji.

Ēteriskās eļļas pirms to uzklāšanas uz ādas jāatšķaida nesēj eļļā, un tās nedrīkst uzklāt uz acīm vai gļotādām vai pārmērīgi lietot (eļļa uzsūcas caur ādu, un, lietojot pārāk daudz, var rasties toksicitāte).

Izmantojot jebkuru ēterisko eļļu, pastāv kontakta jutības risks. Pirms jaunas ēteriskās eļļas lietošanas ieteicams veikt ādas plākstera pārbaudi.

Bērniem, kā arī grūtniecēm vai barojošām personām pirms ēterisko eļļu lietošanas jākonsultējas ar primārās veselības aprūpes sniedzējiem.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka hroniskas slimības (piemēram, depresijas) pašapstrāde ar rožu ēterisko eļļu un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.

Kā izmantot ēteriskās eļļas aromterapijai

Ko meklēt

Ēterisko eļļu, kas plaši nopērkama tiešsaistē, pārdod daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas pašapkalpošanās līdzekļos.

Ēterisko eļļu padomu pirkšana