Dažādiem veselības jautājumiem (kā arī medikamentiem, kas tos ārstē) var būt pārsteidzoša saistība ar miega kvalitāti. Lūk, kā daži bieži sastopamie apstākļi ir saistīti ar miega problēmām:
Alerģijas: Alerģijas pret putekļu ērcītēm, pelējumu, ziedputekšņiem un citām vielām izraisa šķaudīšanu, sastrēgumus un niezošas, ūdeņainas acis, kas var izraisīt vairāk nakts pamošanās un sliktas miega kvalitātes. "Ja jums ir viegla obstruktīva miega apnoja (pauzes elpošanā), aizbāzts deguns to var pasliktināt, jo jums nāksies elpot caur muti biežāk," saka Johns Hopkins miega ekspertsVsevolod Y. Polotsky, MD, Ph.D. . Tikmēr alerģiskas zāles, kas satur pseidoefedrīnu, var novērst aizmigšanu, savukārt tās, kas satur antihistamīna līdzekļus, piemēram, difenhidramīnu, nākamajā dienā var izraisīt ļoti miegainību.
Alcheimera slimība: Bezmiegs un dienas gulēšana ir biežāk sastopami Alcheimera slimības vēlākajos posmos. Regulāra dienas grafika uzturēšana un, ja nepieciešams, medikamenti var palīdzēt gulēt.
Astma: Apmēram 60 procentiem cilvēku ar astmu elpceļu izmaiņas naktī (sauktas par “nakts astmu”) var izraisīt klepu, sēkšanu un elpas trūkumu, kas pārtrauc miegu. Astmas zāles teofilīns var veicināt miega problēmas un biežākas nakts pamošanās, tāpat kā ātrās palīdzības inhalatoru zāļu albuterola lietošana biežāk, nekā ārsts iesaka.
Labdabīga prostatas hiperplāzija: Līdz 14 miljoniem amerikāņu vīriešu ir palielināts prostatas dziedzeris; rezultātā gandrīz katrs trešais vīrietis, kas vecāks par 60 gadiem, katru nakti divas vai vairāk reizes pamostas, lai izmantotu vannas istabu. Zāles var palīdzēt.
Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS): Plaušu darbības traucējumi, piemēram, emfizēma, hronisks bronhīts un astma, var izraisīt klepu, sāpes krūtīs un apgrūtinātu elpošanu, kas negatīvi ietekmē miega kvalitāti gandrīz 50 procentiem no vairāk nekā 12 miljoniem amerikāņu ar HOPS. Skābekļa līmenis asinīs var pazemināties, izraisot dienas nogurumu. Turklāt līdz 15 procentiem cilvēku ar HOPS var būt miega apnoja. Daži HOPS medikamenti, piemēram, albuterols un prednizons, var izraisīt miega problēmas.
Sastrēguma sirds mazspēja: Vairāk nekā pieciem miljoniem amerikāņu ir sastrēguma sirds mazspēja, kas vājina sirds spēju sūknēt, kā arī palielina miega apnojas risku un miegu traucējošu roku un kāju kratīšanu, ko sauc par periodiskām ekstremitāšu kustībām. Sirds mazspējas ārstēšana var palīdzēt; jums var būt nepieciešamas arī apnojas procedūras, piemēram, nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena elpošanas iekārta.
Depresija un trauksme: "Visiem reizēm ir slikta miega nakts, varbūt tāpēc, ka jūs esat saspringts vai noraizējies par kādu notikumu savā dzīvē. Bet, ja miega problēmas joprojām pastāv, varētu būt saistīta depresija vai trauksme, ”saka Džona Hopkinsa miega eksperte R. Niša Aurora, M.D., M.H.S. “Depresijas un trauksmes ārstēšana var uzlabot jūsu miega kvalitāti, un miega problēmu ārstēšana var uzlabot šīs garīgās veselības problēmas. Iespējams, jums un jūsu ārstam būs jāaplūko abi. ”
Diabēts: Augsts cukura līmenis asinīs var mudināt jūsu nieres izvadīt urīnā vairāk glikozes, kā rezultātā nakts laikā notiek vairāk vannas istabas braucienu. Turklāt daudziem cilvēkiem ar cukura diabētu ir arī liekais svars, kas var palielināt miega apnojas risku. Sāpes no ar cukura diabētu saistītu nervu bojājumu (perifērās neiropātijas) un svīšana naktī cukura līmeņa asinīs maiņas dēļ var ietekmēt arī jūsu miega kvalitāti.
Gastroezofageālā refluksa: Pētījumi liecina, ka vismaz trīs no četriem cilvēkiem ar grēmas ir nakts simptomi vismaz reizi nedēļā. Gulēšana pasliktina sāpīgo kuņģa skābes skalošanu barības vadā. Var palīdzēt izvairīšanās no lielām maltītēm un alkohola pirms gulētiešanas un gultas galvas pacelšana apmēram sešus centimetrus.
Parkinsona slimība: Bezmiegs, murgi, sapņu izrādīšana miega laikā, miega apnoja un bez brīdināšanas aizmigšana dienas laikā ir viena no miega problēmām, kuras var rasties cilvēkiem ar Parkinsona slimību. Zāles var palīdzēt, lai gan dažas Parkinsona slimības zāles var izraisīt bezmiegu; ārsts var ieteikt tos lietot agrāk dienā.