Saturs
SAM-e ir viens no populārākajiem fibromialģijas (FMS) un hroniska noguruma sindroma (CFS vai ME / CFS) papildinājumiem. Tās pilns nosaukums ir s-adenozilmetionīns, un tā ir viela, kas dabiski veidojas jūsu ķermenī. Tās uzdevums ir regulēt galvenās funkcijas jūsu šūnās.Tas ir svarīgi arī neirotransmiteru serotonīna un dopamīna ražošanā, un pētījumi liecina, ka FMS un ME / CFS šo neirotransmiteru aktivitāte ir gausa.
SAM-e ir plaši pētīts attiecībā uz depresiju, osteoartrītu un aknu slimībām, ar atšķirīgiem rezultātiem. Tas ir arī pētīts attiecībā uz migrēnu, Alcheimera slimību, ADHD un šizofrēniju. Tomēr līdz šim mēs par to nezinām pietiekami daudz, lai izdarītu secinājumus par to, vai tas darbojas.
Ko saka pētījums
Daži pētījumi liecina, ka SAM-e efektīvi mazina dažus FMS simptomus, tostarp sāpes, rīta stīvumu un maigu punktu skaitu, kā arī garastāvokļa traucējumus un depresijas simptomus. Tas nav tik labi izpētīts saistībā ar ME / CFS, taču daudzi eksperti saka, ka mūsu veiktie pētījumi atbalsta tā izmantošanu.
2006. gada papildinošo un alternatīvo FMS ārstēšanas pārskatu SAM-e nosauca par vienu no papildinājumiem, un tam ir daži no labākajiem pierādījumiem.
2010. gada pārskatā placebo kontrolētā pētījumā, kurā piedalījās 44 cilvēki ar FMS, tika atzīmēti sāpju, noguruma, miega kvalitātes un klīniskās slimības aktivitātes uzlabojumi. Tajā pašā gadā citā pārskatā teikts, ka tam ir daudz iespēju veikt turpmākus pētījumus, gan FMS un ME / CFS.
Tomēr jāatzīmē, ka nav veikts daudz pētījumu, un pēdējos desmit gados tas ir veikts vēl mazāk. Tas ir pietiekami izplatīts, ka aiz tā slēpjas daudz anekdotisku pierādījumu, taču tas ir daudz mazāk vērtīgs nekā pētījumi, kad jāizlemj, vai šī ārstēšana jums ir piemērota.
Devas
Daudzi ārsti iesaka sākt lietot SAM-e ar 400 mg dienā un palielināt devu, ja jūs to labi panesat, iespējams, līdz pat 800 mg dienā.
SAM-e jālieto tukšā dūšā. Tas var būt stimulējošs, tāpēc vislabāk to lietot dienas sākumā, lai tas neizjauktu miegu.
Jūsu diētā
Diētas laikā nevar iegūt SAM-e. Piedevas parasti ir ieteicamais veids, kā palielināt organismā pieejamo daudzumu. To var arī injicēt.
Blakus efekti
Tāpat kā medikamenti, arī uztura bagātinātāji var izraisīt negatīvas blakusparādības. Iespējamās SAM-e blakusparādības ir:
- Gremošanas problēmas, īpaši slikta dūša
- Ādas izsitumi
- Pazemināts cukura līmenis asinīs
- Sausa mute
- Asiņaini izkārnījumi
- Slāpes
- Paaugstināta urinēšana
- Galvassāpes
- Hiperaktivitāte
- Trauksme
- Bezmiegs
Cilvēkiem, kuri lieto L-dopu, parasto medikamentu Parkinsona slimībai un dažiem citiem apstākļiem, nevajadzētu lietot SAM-e, jo tas var izraisīt bīstamu dopamīna palielināšanos. Tas var izraisīt arī potenciāli nāvējošu stāvokli, ko sauc par serotonīna sindromu. kombinācijā ar citām zālēm vai piedevām, kas palielina serotonīna līmeni vai funkciju.
SAM-e nav ieteicams arī visiem, kas slimo ar HIV / AIDS.
Sakarā ar saistību ar māniju un hipomaniju tiem, kuriem ir bipolāri traucējumi, trauksmes traucējumi vai citi psihiski apstākļi, lietojot SAM-e, jābūt stingrā veselības aprūpes sniedzēja uzraudzībā.
Mums nav drošības datu par SAM-e lietošanu grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
Vai SAM-e jums ir piemērots?
Labākais veids, kā izlemt, vai jums vajadzētu izmēģināt SAM-e piedevas, ir veikt pētījumu un par to runāt ar savu ārstu. Noteikti nosveriet riskus un iespējamos ieguvumus.
Ir arī ieteicams pajautāt farmaceitam par SAM-e vai jebkuru citu papildinājumu, kuru plānojat pievienot savam režīmam. Farmaceiti ir eksperti, kā dažādas lietas var mijiedarboties jūsu ķermenī, tāpēc tās var būt lielisks resurss, meklējot lietas, kas liek justies labāk.