Saturs
- Fakti par kritieniem
- Kritiena riska samazināšana
- Kritienu novēršana mājās
- Līdzsvars un kritumi vecākiem pieaugušajiem
- Kad jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam
Katru gadu miljoniem pieaugušo krīt, izraisot traumas un neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumus. Daudzus no šiem kritieniem un ievainojumiem var novērst. Lielākā daļa visu kritienu notiek mājās. Dažu drošības pasākumu veikšana var novērst daudzus kritienus.
Fakti par kritieniem
Šeit ir daži fakti par vecākiem pieaugušajiem un kritieniem:
Vecāki pieaugušie krīt paklupšanas dēļ.
Kritieni ir visbiežākais traumu apmeklējumu cēlonis vecāka gadagājuma cilvēku neatliekamās palīdzības telpā.
Kritieni rada vairāk atklātu brūču, lūzumu un smadzeņu traumu nekā citi cēloņi.
Kritieni ir galvenais ar traumām saistīto nāves gadījumu cēlonis cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.
Kritiena riska samazināšana
Ar vecumu jūsu kritiena risks kļūst lielāks. Tas ir saistīts ar redzes un līdzsvara izmaiņām, kā arī citiem medicīniskiem un fiziskiem apstākļiem. Lielākajai daļai cilvēku novecojot arī zaudē kaulu blīvumu, tāpēc lielāks risks ir sagraut kaulus no kritieniem. Gados vecāki pieaugušie var veikt pasākumus, lai samazinātu krišanas risku. Šeit ir idejas:
Regulāri pārbaudiet redzi un dzirdi.
Zināt zāļu blakusparādības. Daži no tiem var zaudēt līdzsvaru un koordināciju.
Ierobežojiet dzeramā alkohola daudzumu.
Valkājiet gumijas zoles un zemu papēžu apavus, kas pareizi pieguļ un atbalsta jūsu kājas. Neuzvelciet vaļīgas čības, kas varētu izraisīt ceļojumu.
Esiet piesardzīgs uz slapjām vai apledojušām ietvēm.
Regulāri vingrojiet, lai saglabātu elastību un stiprinātu kaulus.
Kritienu novēršana mājās
Veiciet drošības pasākumus mājās, lai samazinātu krišanas risku, kļūstot vecākam. Veiciet šīs darbības:
Noņemiet mazos paklājus vai izmantojiet divpusēju lenti zem maziem paklājiem, lai paslīdētu.
Saglabājiet jucekli līdz minimumam. Noņemiet no pastaigu vietām lietas, kuras jūs varētu pārkāpt.
Uzturiet temperatūru jūsu mājās ērtā līmenī. Tas pasargās jūs no pārāk stipra aukstuma vai karstuma reiboni.
Glabājiet bieži lietotus priekšmetus sasniedzamā vietā, lai jums nebūtu jāpaļaujas uz pakāpiena izkārnījumiem.
Blakus tualetēm un vannām vai dušām uzstādiet roktura stieņus.
Vannās un dušās izmantojiet neslīdošus paklājus.
Uzlabojiet apgaismojumu savās mājās.
Ejvietās noņemiet elektrības vadus no grīdas.
Uz visām kāpnēm uzstādiet margas un gaismas.
Līdzsvars un kritumi vecākiem pieaugušajiem
Labs līdzsvars nozīmē, ka jūs varat kontrolēt ķermeņa stāvokli. Daudzas lietas var radīt līdzsvara problēmas.
Zāles
Dažas zāles var izraisīt līdzsvara problēmas. Piemēram, zāles, kas pazemina asinsspiedienu, var izraisīt reiboni. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja zāļu lietošanas laikā pamanāt līdzsvara problēmu. Iespējams, ka viņš vai viņa varēs izrakstīt mazāku devu vai mainīt zāles.
Līdzsvara traucējumi
Līdzsvara traucējumi ir iekšējās auss problēma. Tas var likt jums justies nestabili vai kā kustēties vai griezties. Parasti līdzsvara traucējumi ietver:
Vertigo. Tas rada sajūtu, ka jūs vai apkārt esošās lietas griežas.
Labdabīgs paroksizmāls pozicionāls vertigo. Tas ir stāvoklis, kas liek jums īslaicīgi, intensīvi sajust vertigo, pārvietojot galvu. Tas var notikt, apgāžoties gultā vai skatoties augšup.
Labirintīts. Šī ir iekšējās auss infekcija vai iekaisums, kas izraisa reiboni.
Menjēra slimība. Tas ir traucējums, kas cilvēkam izraisa vertigo. Jums var būt arī dzirdes zudums, kas nāk un iet, zvana vai rūc ausīs vai pilnības sajūta ausī.
Kad jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam
Apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju, ja:
Jūties nestabili
Jūtieties tā, it kā istaba grieztos ap jums
Jūtieties kā kustībā, stāvot nekustīgi
Zaudē līdzsvaru