Saturs
- Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk
- Audziniet savus talantus
- Brīvprātīgais
- Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jums liek justies labi
- Koncentrējieties uz pozitīvo
- Bonusa padomi
Šeit ir pieci soļi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu novērst uzmanību no ādas un pārorientēt šo enerģiju pozitīvā virzienā.
Šie padomi nav visi ārstniecības līdzekļi. Tāpat kā visām lietām, kas ir vērts, no jūsu puses ir nepieciešams mazliet darbs un apzināts lēmums katru dienu, lai paliktu pozitīvs. Atalgojums tomēr ir tā vērts.
Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk
Starp darbu vai skolu, ģimenes pienākumiem un draugiem jūs esat aizņemts cilvēks. Tomēr, ja jūtaties izsmelts vai pārņemts, ir grūti saglabāt optimismu. Katru dienu veltiet dažas minūtes, lai lasītu, dārzētu vai klausītos mūziku. Dariet visu, kas jums patīk, kaut vai tikai tāpēc, lai atgādinātu sev, ka, neskatoties uz pūtītēm, dzīve joprojām ir laba.
Audziniet savus talantus
Tā vietā, lai koncentrētos uz ādu, koncentrējieties uz lietām, kas padara jūs brīnišķīgu un neatkārtojamu. Vai jūs esat lielisks pavārs? Talantīgs mūziķis? Vai jūs visus pārspējat ar savu jautro humora izjūtu? Attīstiet un veiciniet šos talantus. Vietas atrašana, kurā jūs patiešām varat spīdēt, palīdzēs paaugstināt jūsu pašcieņu un apstiprinās, ka jūs esat daudz vairāk nekā tas, ko redzat uz virsmas.
Brīvprātīgais
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek zupas virtuvē vai jūsu bērna skolā, atdošana ir lielisks veids, kā pārspēt blūzu. Iesaistieties lietā, kas jūs uzrunā. Atrodiet vajadzību un palīdziet to aizpildīt. Ieguvumi ir divkārši: vērtīga organizācija saņem ļoti nepieciešamo palīdzību, un jūs varat justies vērtīgs, varbūt iemācīties jaunu prasmi, izklaidēties un iegūt kādu perspektīvu.
Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jums liek justies labi
Mums visiem ir tas draugs, kurš vienmēr var likt jums pasmaidīt, neatkarīgi no tā, kas vēl notiek dzīvē. Tikai pavadot laiku ar cilvēkiem, kuri pieņem un mīl tevi tādu, kāds esi, neskatoties uz nepilnībām, var atgādināt, ka esi vērtīgs cilvēks.
Koncentrējieties uz pozitīvo
Neapstājieties pie nepilnībām. Nepieskarieties spoguļa priekšā. Atgremošanās pār negatīvo var izkrāsot jūsu perspektīvu. Koncentrējieties uz lietām, kas jums patiešām patīk sevī, un atgādiniet sev, ka neviens nav ideāls. Jūs esat lielisks cilvēks, neskatoties uz pūtītēm.
Bonusa padomi
Sāciet lietot pūtītes ārstēšanas shēmu, ja vēl neesat to izdarījis. Veicot kaut ko konkrētu, lai uzlabotu ādu, jūs varat justies mazāk bezpalīdzīgs, vairāk kontrolēt sevi un palielināt pašapziņu.
Rūpējieties arī par savu ķermeni. Tas nozīmē pareizi ēst, pietiekami gulēt un regulāri vingrot. Kad jūs jūtaties labāk fiziski, tas palīdz jūsu kopējam skatījumam uz dzīvi.
Jāapzinās brīdinājuma zīmes. Ja, neraugoties uz visiem jūsu centieniem, pūtītes ietekmē jūsu dzīvi līdz brīdim, kad ir pienācis laiks saņemt palīdzību. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs pastāvīgi mokāties pār savu ādu, atsakāties no draugiem un ģimenes vai parādāt depresijas pazīmes. Nekavējoties informējiet ārstu. Viņš vai viņa var jums palīdzēt.