Saturs
Ja jums ir kakla vai roku sāpes, kas rodas no kakla (dzemdes kakla radikulopātija), jums var būt noderīga fizikālā terapija, kas palīdzēs pārvaldīt jūsu stāvokli. Jūsu fizioterapeits var sadarboties ar jums, lai palīdzētu uzlabot kakla kustīgumu un darbību un mazinātu sāpes.Dzemdes kakla vilkšana
Jūsu fizioterapeits var izmantot dažādas procedūras un veidus, lai palīdzētu ārstēt jūsu stāvokli. Dzemdes kakla vilkšana ir viena no metodēm, kas palīdz kakla sāpēm: vilkšana var palīdzēt izstiept kakla muskuļus un mīkstos audus, var atdalīt kakla disku un locītavu vietas un var mazināt sāpes kaklā un rokās, mazinot spiedienu uz nerviem, kas rodas no jūsu kakla. kakla mugurkauls.
Ir daudz dažādu veidu, kā uzvilkt kaklu. Atrodoties fizikālās terapijas klīnikā, jūsu terapeits var likt jums izmantot mehānisku vilces ierīci, kas prasa, lai jūsu galva un kakls būtu piesprādzēti mašīnai, kas viegli pavelk jūsu kaklu, nodrošinot saķeri.
Jūsu fizioterapeits var arī izmantot savas rokas, lai nodrošinātu kakla saķeri ar tehniku, ko sauc par manuālu dzemdes kakla vilkšanu. Šis vilces veids ļauj terapeitam viegli pielāgot vilces spēka daudzumu un kakla pievilkšanas virzienu. Protams, dzemdes kakla manuālo vilkšanu var veikt tikai klīnikā, un tāpēc tā nepiedāvā jums iespēju saņemt vilci neatkarīgi.
Iegūstiet vilci mājās
Ja jums ir noderīga dzemdes kakla vilkšana fizikālās terapijas klīnikā, jums var būt noderīga arī vilkšana mājās. Tādā veidā jūs varat saglabāt ieguvumus mājās, kas tiek veikti ar vilkmi klīnikā.
Dzemdes kakla vilkšana pie durvīm var būt optimāls veids, kā ērti un ērti pārvaldīt kakla saķeri ar mājām, jo tas var būt drošs un vienkāršs veids, kā palīdzēt mazināt sāpes, nodrošinot maigu kakla saķeri.
Kur nopirkt
Daudzos medicīnas preču veikalos un aptiekās parastajā krājumā ir vilces ierīces ārpus durvīm. Apstājieties vietējā aptiekā, lai redzētu, vai tādu ir iespējams iegādāties. Vilcējierīces ārpus durvīm maksā aptuveni USD 20,00 (ASV).
Ja jums ir grūti atrast vilcēju ārpus durvīm, jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums to pasūtīt no medicīnas piegādātāja. Atkal jūs varat sagaidīt, ka par ierīci maksāsit apmēram 20,00 USD.
Ierīces iestatīšana
Pirms lietojat vilces ierīci ārpus durvīm, konsultējieties ar savu fizioterapeitu vai ārstu, lai pārliecinātos, ka kakla vilkšana jums ir droša ārstēšana.
Vilcējiem, kas atrodas ārpus durvīm, ir trīs galvenās daļas: āķa un skriemeļa komponents, kas karājas virs jūsu durvīm, neilona aukla, kas tiek padota caur skriemeļu, ūdens maiss, kas karājas auklas galā, lai nodrošinātu vilces spēku. , un zirglietas, kas jāvelk uz galvas. Siksnas piestiprina neilona auklas galam, kas atrodas iepretim svērtajam ūdens maisam.
Pirms lietojat vilces ierīci, jums tas jāpakar virs durvīm. Uz jūsu durvīm karājas neliels āķis ar piestiprinātu skriemeļu; nostipriniet to durvju augšdaļā un aizveriet durvis. Vislabāk ir izmantot skapja durvis, lai jūs zināt, ka, kamēr jūs izmantojat vilces ierīci, neviens neatver durvis. Ja skapja durvis nav pieejamas, pārliecinieties, ka esat bloķējis durvis, lai neviens tās nevarētu atvērt, kamēr esat piestiprināts pie vilces ierīces.
Pēc tam piestipriniet zirglietas pie galvas. Zoda siksnai jābūt cieši pieguļošai zem zoda, un tā jānostiprina ar āķa un cilpas stiprinājumiem. Divām siksnām ar metāla uzmavām jābūt abās galvas pusēs; šiem metāla gredzeniem jābūt piestiprinātiem neilona auklas galā, un aukla jāievada caur jūsu durvju skriemeļu sistēmu.
Pēc tam, kad esat piesprādzējies uz galvas uzkabes, piepildiet ūdens maisu un pakariet to vienā auklas galā (uz maisa ir marķējumi, kas norāda tā svaru). Vienkārši piepildiet maisu, līdz ūdens ir pie vēlamās atzīmes, parasti 8-15 mārciņas. Pēc ūdens maisa piepildīšanas apsēdieties krēslā, kas vērsts pret jūsu durvīm, un pēc tam pakariet maisu uz neilona auklas gala, kas irnē piestiprināts pie jūsu galvas uzkabes. Noteikti nenometiet ūdens maisu, jo tas var izraisīt pēkšņu spēcīgu vilces kustību uz kakla.
Cik ilgi jālieto vilce
Katrā sesijā jums vajadzētu izmantot vilci ārpus durvīm apmēram 15 līdz 20 minūtes. Dienā varat veikt vairākas sesijas. Ja, lietojot durvju vilces ierīci, sāpes palielinās, jums jāpārtrauc to lietošana un jākonsultējas ar savu fizioterapeitu vai ārstu.
Izmantojot vilces ierīci ārpus durvīm, kaklā vajadzētu sajust maigu vilkšanas sajūtu. Jūs varat sajust samazinātu kakla sāpes, un, ja jums ir sāpes rokā vai tirpšana, jūs varat sajust arī šo samazinājumu.
Atcerieties, ka vilkšana neaizņem kakla vingrinājumus vai stājas korekciju kakla sāpju ārstēšanā. Noteikti veiciet vingrinājumus, kurus fizikālais terapeits ir nozīmējis kakla sāpju ārstēšanai. Aktīva iesaistīšanās vingrojumu programmā ir būtiska, lai palīdzētu ārstēt kakla sāpes un palīdzētu novērst to atgriešanos pēc pilnīgas atcelšanas.
Ja jums ir kakla sāpes, vilces ierīce ārpus durvīm ir vienkārša, rentabla metode, lai nodrošinātu kakla saķeri ar mājām. Jautājiet savam fizioterapeitam, vai vilkšana ārpus durvīm ir piemērota ārstēšana jūsu īpašajam stāvoklim.