Saturs
Precīzs migrēnas cēlonis nav skaidrs, taču, mēģinot tikt pie problēmas saknes, bieži tiek apspriestas hormonālās izmaiņas, stress un citi faktori. Cits, kas tiek uzskatīts par retāk: aptaukošanās. Lai gan jūs, iespējams, bieži dzirdat par saikni starp aptaukošanos un sirds slimībām vai diabētu, ir arī mazāk zināmi pierādījumi, kas saista aptaukošanos ar dažādiem sāpju traucējumiem, piemēram, migrēnu.Neatkarīgi no tā, vai esat izmantojis tiešsaistes rīku vai esat apmeklējis primārās aprūpes ārstu, iespējams, ka ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir pārbaudīts pēdējā vai divu gadu laikā. Ja jums ir ĶMI aptaukošanās diapazonā (> 30) kopā ar migrēnu, pastāv iespēja, ka abi jautājumi varētu būt saistīti.
Ko saka pētījums
Nav pierādījumu, ka aptaukošanās tieši izraisa migrēnu vai otrādi, bet starp šiem abiem ir saikne vai saistība.
2017. gada metaanalīzē pētnieki izpētīja 12 pētījumus par saikni starp ĶMI un migrēnu, iesaistot kopumā 288 981 cilvēku. Viņi atklāja, ka tiem, kuriem bija aptaukošanās (ĶMI> 30), par 27 procentiem biežāk bija migrēna nekā tiem, kuriem bija normāls svars. Viņi arī atklāja, ka tiem, kuriem bija nepietiekams svars (ĶMI <18,5), bija par 13 procentiem lielāks migrēnas risks nekā cilvēkiem ar normālu svaru, lai gan bija mazāk pētījumu par šo konkrēto asociāciju.
Citā 2017. gada pārskatā tika secināts, ka paaugstināts migrēnas risks parasti ir sievietēm ar aptaukošanos reproduktīvā vecumā, un tas, šķiet, neattiecas uz sievietēm ar aptaukošanos, kas vecākas par 55 gadiem.
Vairāki pētījumi arī parādīja, ka jo vairāk jūs esat aptaukošanās, jo lielāks ir migrēnas risks. Šis paaugstinātais migrēnas risks ir arī bērniem ar aptaukošanos.
Aptaukošanās ir identificēta kā viens no daudzajiem potenciālajiem vaininiekiem, kas veicina pāreju no epizodiskas migrēnas (mazāk nekā 15 migrēnas mēnesī) uz hronisku migrēnu (15 vai vairāk migrēnas mēnesī), kas var vēl vairāk negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un ikdienas darbība.
Migrēnas un aptaukošanās saiknes iemesls nav pilnīgi skaidrs, un tas katram cilvēkam var atšķirties.
Iespējams, ka šiem diviem nosacījumiem ir kopīgi mehānismi. Piemēram, viņi abi ir saistīti ar paaugstinātu iekaisuma līmeni jūsu ķermenī. Svarīga loma var būt arī ģenētiskajiem, dzīvesveida un uzvedības faktoriem.
Lai gan šīs asociācijas ir sarežģītas, pētījumi liecina, ka tās pastāv, norādot (lai arī nepierādot), ka svara zudums var būt labs veids, kā uzlabot migrēnas lēkmes gan pēc skaita, gan pēc smaguma pakāpes.
Gēni un jūsu migrēnasSvara zudums kā ārstēšana ar migrēnu
Pašlaik nav skaidrs, kādu ietekmi svara zudums atstāj uz migrēnu, īpaši ilgtermiņā. Vairāki nelieli pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar smagu aptaukošanos, kuriem ir veikta bariatriska ķirurģija, pēc viņu procedūras trīs un sešus mēnešus ilgā novērošanā ievērojami uzlabojās migrēnas biežums un smagums.
Acīmredzot lielākajai daļai cilvēku ar aptaukošanos netiek veikta bariatriska ķirurģija, un ir jāveic vairāk pētījumu par svara zaudēšanas ietekmi uz migrēnu ar vai bez šādas procedūras. Neskatoties uz to, ir saprātīgi sasniegt veselīgu svaru daudzu iemeslu dēļ, no kuriem viens varēja tas var palīdzēt jūsu migrēnai. Svara zudums var būt īpaši svarīgs, lai novērstu migrēnas hronisku veidošanos.
Ir arī ieteicams pārskatīt svara pieauguma blakusparādību visiem jūsu lietotajiem galvassāpju medikamentiem. Tas var būt slēpts vaininieks, it īpaši, ja esat pamanījis, ka esat pieņēmies svarā kopš sākāt tos lietot.
Diētas izmantošana kā migrēnas terapijaVārds no Verywell
Labākais, ko jūs varat darīt kā persona, kas dzīvo ar migrēnu, ir runāt ar savu neirologu un primārās aprūpes ārstu par svara zaudēšanas stratēģijām, ja jums ir aptaukošanās vai liekais svars. Tas var ietvert kaloriju ierobežošanu ar dietologa palīdzību, vingrojumu programmu, kas atbilst jūsu interesēm un laika ierobežojumiem, vai pat bariatrisku ķirurģiju, ja tradicionālās svara zaudēšanas stratēģijas jums nav izdevušās. Zaudēt svaru var ievērojami uzlabot jūsu dzīves kvalitāti, un izredzes to palīdzēt jūsu migrēnai ir apsveicams papildu bonuss.