Saturs
- Menopauze un urīnceļi
- Pūšļa noplūdes pārvaldība
- Urīnceļu infekciju pārvaldība
- Menopauze un jūsu maksts un seksuālā veselība
- Maksts sausuma pārvaldīšana
- Pārformulējiet savus fiziskos simptomus
- Vārds no Verywell
Izmaiņas mūsu urīnceļos un maksts, nemaz nerunājot par vispārinātām izmaiņām, piemēram, karstuma viļņiem, ne vienmēr ir laipni gaidīts ievads jūsu vasaras beigās un rudenī. Tomēr katram no šiem simptomiem bieži ir vairāki iespējamie risinājumi, kas var mazināt to ietekmi.
Menopauze un urīnceļi
Ir apspriests, vai sievietes urīnceļu izmaiņas ar vecumu ir saistītas ar menopauzi un estrogēna trūkumu, vai arī tās ir saistītas tikai ar novecošanās procesu. Tomēr mēs zinām, ka urīnpūslī ir daudz estrogēnu receptoru, tāpēc estrogēna samazināšanās, kas notiek menopauzes laikā, iespējams, nepalīdz.
Ar vecumu urīnpūslis sāk zaudēt gan apjomu, gan elastību, un ir normāli, ka biežāk jādodas uz vannas istabu. Palielinoties baktēriju koncentrācijai jūsu dzimumorgānu reģionā (bieži maksts sieniņu pavājināšanās dēļ), urīnizvadkanāla var kļūt plānāka, ļaujot baktērijām vieglāk piekļūt urīnpūslim. Šo iemeslu dēļ urīnceļu infekcijas (urīnpūšļa infekcijas un / vai nieru infekcijas) biežāk sastopamas sieviešu vecumā. Šis risks sāk palielināties četru vai piecu gadu laikā pēc pēdējās menstruācijas.
Pūšļa sāk arī tievēt, padarot sievietes jutīgākas pret nesaturēšanu, īpaši, ja ir arī noteiktas hroniskas slimības (piemēram, diabēts) vai atkārtotas urīnceļu infekcijas.
Novecojot, iegurņa muskuļi vājinās. Jums var šķist, ka vingrinājums, klepus, smiekli, smagu priekšmetu pacelšana vai jebkura cita kustība, kas rada spiedienu uz urīnpūsli, var izraisīt nelielu urīna daudzumu. Regulāru fizisko vingrinājumu trūkums var arī veicināt šo stāvokli.
Tomēr ir svarīgi zināt, ka nesaturēšana patiesībā nav normāli daļa no novecošanās, kas maskējama, izmantojot pieaugušo autiņus. Drīzāk tas ir ārstējams stāvoklis, kas prasa medicīnisku novērtējumu. Patiesībā jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka urīnpūšļa apmācība ir vienkārša un efektīva ārstēšana daudzos nesaturēšanas gadījumos un ir lētāka un drošāka nekā medikamenti vai operācijas.
Pūšļa noplūdes pārvaldība
Pirms pievērsties urīna nesaturēšanai sievietēm, ir svarīgi precīzi noteikt, kāda veida nesaturēšana jums rodas. Veidi var ietvert:
- Stresa nesaturēšana: Ja smejoties, klepojot vai šķaudot, rodas urīna noplūde, iespējams, ka Jums rodas stresa nesaturēšana. Šis nesaturēšanas veids ir biežāk sastopams pēc menopauzes un dzemdībām un ir saistīts ar iegurņa pamatnes muskuļu vājināšanos. Ārstēšanas iespējas var ietvert iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumus (klasiskos Kegela vingrinājumus), medikamentus, medicīniskas ierīces lietošanu vai operāciju.
- Paaugstināta urīnpūslis: ja jūs bieži urinējat, iespējams, dzīvojat ar pārāk aktīvu urīnpūsli. Urinēt sešas līdz astoņas reizes dienā ir "normāli", un, ja jūs biežāk urinējat, pierakstieties pie ārsta. Zāles Myrbetriq (mirabegron) tika apstiprinātas 2012. gadā šī traucējuma ārstēšanai.
- Steidzama nesaturēšana: Steidzama nesaturēšana vai "spastiska urīnpūslis" ir saistīta ar piespiedu urīnpūšļa muskuļu kontrakcijām. Visbiežāk to izraisa perifērās vai centrālās nervu sistēmas problēmas, kuru rezultātā rodas nervu bojājumi. Ja pamanāt, ka, dzirdot tekošu ūdeni, jums ir ātri jāklapina, iespējams, ka jūs saskaras ar šāda veida nesaturēšanu. Ārstēšana var ietvert cēloņa novēršanu (vai muguras smadzeņu traumu, insultu vai citu neiroloģisku stāvokli), un zāles, kas paredzētas piespiedu kontrakciju mazināšanai urīnpūslī.
- Pārejoša nesaturēšana: pārejošas nesaturēšanas piemērs sievietēm pēc menopauzes ir saistīts ar urīnceļu infekciju.
- Pārplūdes nesaturēšana: daudz biežāk vīriešiem, pārplūdes nesaturēšana parasti ir nepārtraukta pilēšana, kas saistīta ar obstrukciju urīnizvadkanālā.
Īpaša nesaturēšanas ārstēšana būs atkarīga no rūpīga konkrēta nesaturēšanas veida novērtēšanas un pārvaldīšanas. Iegurņa muskuļa vingrinājumi var būt ļoti noderīgi parastajai stresa nesaturēšanai, un daudzi ginekologi iesaka sākt šos vingrinājumus pirms tev ir problēma.
Ko jūs varat darīt, ja rodas problēmas ar urīnpūšļa kontroli
Urīnceļu infekciju pārvaldība
Ja rodas tādi simptomi kā sāpīga vai pārāk bieža urinēšana, piemēram, urīnceļu infekcijas gadījumā, konsultējieties ar ārstu. Infekcijas ir viegli ārstējamas ar antibiotikām, taču tās mēdz atkārtoties. Lai palīdzētu novērst šīs infekcijas, urinējiet pirms un pēc dzimumakta, pārliecinieties, ka urīnpūslis ilgstoši nav pilns, dzeriet daudz šķidruma un uzturiet tīru dzimumorgānu zonu. Tiek uzskatīts, ka douching nav efektīvs infekcijas novēršanā. Pašlaik tiek izstrādāta vakcīna, kas var palīdzēt novērst atkārtotas urīnpūšļa infekcijas.
Dažām sievietēm ar atkārtotām urīnceļu infekcijām, kas saistītas ar menopauzi, var būt nepieciešamas mazas antibiotiku devas. 2016. gada pētījums arī atklāja, ka hialuronskābes, hondroitīna sulfāta, kurkumīna un kvercetīna papildinājums efektīvi samazināja urīnceļu infekciju biežumu sievietēm pēcmenopauzes periodā, īpaši kombinējot ar vietēju maksts estrogēnu terapiju.
20 padomi urīnceļu infekciju profilakseiMenopauze un jūsu maksts un seksuālā veselība
Tuvojoties menopauzei, jūs pamanīsit dažas izmaiņas savā ķermenī. Jūsu maksts sienas kļūs plānākas, mazāk elastīgas un neaizsargātākas pret infekciju. Parasti palielinās arī sausums. Šīs izmaiņas vien var padarīt dzimumaktu neērtu vai sāpīgu.
Maksts sausuma pārvaldīšana
Maksts sausums ir menopauzes simptoms, kas var sabojāt jūsu dzīves kvalitāti un ietekmēt jūsu seksuālās attiecības, taču lielākā daļa sieviešu par to neziņo ārstiem. Tas ir nožēlojami, jo to var pārvaldīt daudzos veidos.
Personīgās smērvielas bieži ir pirmais solis, un ūdenī šķīstošās smērvielas parasti tiek ieteiktas, jo tās, visticamāk, nepalielina jūsu infekcijas risku. Parasti jāizvairās no tādiem produktiem kā vazelīns, jo daudzām sievietēm ir alerģija pret šiem produktiem.
Dažas sievietes var gūt labumu no hormonu aizstājterapijas, lai gan bažas par paaugstinātu krūts vēža risku, lietojot dažus preparātus, pēdējos gados ir samazinājušas lietošanu. Uzziniet par dažiem ieguvumiem un riskiem, lietojot hormonu terapiju pēc menopauzes.
Citas iespējas ietver vietējos hormonus (estrogēnu vai testosteronu) vai maksts lāzera un radiofrekvenču ārstēšanu, piemēram, Femilift, Forma-V vai Mona Lisa.
Visbeidzot, uzturēšanās labi hidratēta, dzerot daudz ūdens un šķidrumu, ne tikai samazina maksts sausumu, bet ir noderīga arī vairākos citos veidos, kad esat vecāks.
Pārformulējiet savus fiziskos simptomus
Pat izmantojot iepriekš minētos iespējamos risinājumus, izmaiņas jūsu reproduktīvajos un urīnceļu orgānos menopauzes laikā var būt kairinošas. Dažreiz atbilde varētu būt nevis fizisks šo izaicinājumu risinājums, bet gan psiholoģisks "labojums". Kad mēs nevaram mainīt situāciju dzīvē, dažreiz mēs joprojām varam mainīt savu emocionālo reakciju uz situāciju. Šeit pārstrukturēšana var būt noderīga.
Kognitīvā pārkārtošana ir rīks, kurā situācija nemainās, bet gan jūsu reakcija uz situāciju vai jūsu perspektīva uz situāciju dara mainīt. Ar menopauzes simptomiem tas var ietvert ne tikai jūsu situācijas negatīvo, bet gan pozitīvo uzmanību. Tā vietā, lai koncentrētos uz maksts sausumu un to, kā tas ietekmē jūsu seksuālo dzīvi, iespējams, koncentrējieties uz to, kā jūs varat brīvi nodarboties ar seksu, kad vien vēlaties, nedomājot par dzimstības kontroli. Ja maksts smērvielu izmaksas jūs traucē, apsveriet, cik daudz naudas jūs ietaupāt uz spilventiņiem un tamponiem. Pastāv arī brīvība, kas rodas, kad vairs nav jāpārliecinās, vai jums ir šie menstruācijas līdzekļi.
Pārkārtošana ne vienmēr ir viegli izdarāma, un dažreiz jums var būt nepieciešams to "viltot, līdz jūs to izveidojat". Tomēr gandrīz jebkurā situācijā bieži ir vairākas slēptas sudraba oderes.
Arī mēģinājumi radīt pateicības sajūtu var būt noderīgi. Daudzi cilvēki ir atklājuši, ka pateicības žurnāla uzturēšana ir labs veids, kā viņu domas pārcelt no negatīvā uz pozitīvo. Mēģiniet domāt par katru dienu trīs pozitīviem jautājumiem savā dzīvē.
Vārds no Verywell
Estrogēna samazināšanās menopauzes laikā kopā ar normālu novecošanu var izraisīt nepatīkamus maksts sausuma, nesaturēšanas un urīnceļu infekciju simptomus. Tas nozīmē, ka ir vairāki veidi, kā mazināt šos simptomus, un ir svarīgi runāt ar savu ārstu. Menopauze daudzējādā ziņā var atbrīvot, jo jums vairs nav nepieciešams tikt galā ar periodiem, un bērni bieži kļūst patstāvīgi. Pārāk daudz sieviešu vienkārši "panes" šos simptomus un nekad tos neizaudzina tikšanās laikā. Ja menopauze vai vecums var izraisīt diskomfortu, šodien norunājiet tikšanos, lai uzzinātu, kādas iespējas ir pieejamas.