Padomi psoriāzes ārstēšanai pavasarī un vasarā

Saturs

• Saules gaismas ieguvumi no psoriāzes
• Aizsargājiet ādu no kļūdām un griezumiem
• Esiet piesardzīgs ar skūšanos
• Izvairieties no ādas izstrādājumiem ar alkoholu un smaržvielām
• Izmantojiet mitrinātājus
• Uzsākt peldēšanu
• Ierobežojiet laiku ārpus mitrām dienām
• Valkājiet brīvi piegulošu apģērbu
• Veltiet laiku atpūtai
• Samaziniet alkoholu
• Vārds no Verywell

Daudzi cilvēki ar psoriāzi gaida siltākus laika mēnešus. Pavasara un vasaras siltais, mitrais gaiss var palīdzēt mazināt sausumu un niezi, un saule palīdz uzlabot ādas simptomus.

Kaut arī pavasaris un vasara ir maigāka uz jūsu ādas, joprojām ir jāievēro daži piesardzības pasākumi, lai psoriāzes uzliesmojumi nenonāktu. Šeit ir daži padomi psoriāzes ārstēšanai siltos laika mēnešos.

2:31

Dzīvot ar plāksnes psoriāzi

Saules gaismas ieguvumi no psoriāzes

UVB stari no saules var palīdzēt ārstēt psoriāzes simptomus, palēninot ādas augšanu un izdalīšanos. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka saules iedarbība var mazināt vietējo un sistēmisko (visaptverošo) iekaisumu cilvēkiem ar psoriāzi.

Kaut arī saules gaisma var dot labumu cilvēkiem ar psoriāzi, jums joprojām ir jārūpējas, lai aizsargātu jūsu neiesaistīto ādu no saules. Pētījums, par kuru ziņots 2017. gadā Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls atklāja, ka cilvēkiem ar psoriāzi ir paaugstināts melanomas risks, salīdzinot ar citiem iedzīvotājiem. Saules UV starojums ir saistīts ar ādas vēzi, ieskaitot melanomu.

Ir grūti kontrolēt, cik daudz saules staru nonāk dabiskā saulē, kas var pakļaut pacientus saules apdegumu riskam. Fototerapija, medicīniska ārstēšana, ko pārrauga ārsts, nodrošina drošu, īsu UVB gaismas periodu; lieliska psoriāzes ārstēšana.

Jāapzinās, ka saules apdegums palielina risku uzliesmot - periodam, kurā psoriāzes simptomi pasliktinās. Daži no medikamentiem, kurus jūs varat lietot psoriāzes ārstēšanai, ieskaitot bioloģiskos līdzekļus, var izraisīt fotosensitivitāti - stāvokli, kurā āda ir jutīgāka pret saules ultravioletajiem stariem un citiem gaismas avotiem, piemēram, iekštelpu dienasgaismas apgaismojumu.

Tā kā saules iedarbība var uz jums iedarboties, jums jāievēro papildu piesardzības pasākumi, lai aizsargātu ādu. Ja kā ārstēšanu izmantojat saules gaismu, sāciet ar 10 minūšu iedarbību ap pusdienlaiku. Tad jūs varat palielināt ekspozīciju par 30 sekunžu soli katru dienu. Protams, pirms apsverat iespēju izmantot dabisko saules gaismu kā psoriāzes ārstēšanu, jautājiet savam ārstam, vai tā jums ir piemērota ārstēšana.

Atrodoties saulē, jūs vēlaties aizsargāt ādu. Atrodoties ārā, uzklājiet plaša spektra sauļošanās līdzekļus ādas vietās, kuras neskar psoriāzes plankumi, un nēsājiet saulesbrilles un platmalu cepuri.

8 parastie psoriāzes izraisītāji, par kuriem jums vajadzētu zināt

Aizsargājiet ādu no kļūdām un griezumiem

Strādājiet, lai izvairītos no siltākiem laika apstākļiem, piemēram, kļūdām un indes efejas. Ja jūs nokrītat un nokasāt ādu, pārliecinieties, ka esat notīrījis un saģērbis brūci.

Līdz ceturtdaļai cilvēku ar psoriāzi var rasties Kēbnera parādība. Tas ir tad, kad ādas bojājumi rodas traumas vietā uz ādas. Kēbnera parādība ir biežāk sastopama cilvēkiem ar psoriāzi, kaut arī ne visi ar psoriāzi to pieredzēs. Bet tas, šķiet, ir ticamāks psoriāzes uzliesmojumu laikā.Cilvēkiem ar psoriāzi Kēbnera parādība var izraisīt psoriāzes plāksnes ievainotajā zonā vai ap to. Plāksteri var sekot griezuma, ziluma vai kukaiņu koduma formai.

Lai izvairītos no traumām vai kļūdu kodumiem, atrodoties ārā vai strādājot dārzā, valkājiet garas piedurknes un aizsargapģērbu. Ja saņemat skrāpējumu vai kļūdu kodumu, nepieņemiet ādu, jo tas var pasliktināt situāciju.

Psoriāzes cēloņi un riska faktori

Esiet piesardzīgs ar skūšanos

Vasaras laiks parasti nozīmē skūšanos biežāk gan vīriešiem, gan sievietēm. Žiletes un griezumi var pasliktināt psoriāzi. Esiet īpaši piesardzīgs skūšanās laikā, vispirms samitrinot zonu un pēc tam skūšanās virzienā, kurā mati aug. Ja atklājat, ka skūšanās laikā jūs bieži sagriež, jūs varētu apsvērt matu noņemšanu ar lāzeru.

Izvairieties no ādas izstrādājumiem ar alkoholu un smaržvielām

Ādas produkti, kas satur spirtu un smaržvielas, var kairināt un izžūt ādu, īpaši karstumā un mitrumā. Meklējiet produktus, kas mitrina bez šīm pievienotajām sastāvdaļām.

Izmantojiet mitrinātājus

Dāsni un bieži uzklājiet mitrinātājus. Mitrinātāji var palīdzēt aizsargāt ādu un uzturēt to mitrinātu. Īpaši svarīgi lietot mitrinātāju pēc sauļošanās saulē vai laika pavadīšanas gaisa kondicionēšanā, jo abi var izžūt ādu.

Kā rutīnas noteikšana var palīdzēt ārstēt jūsu psoriāzi

Uzsākt peldēšanu

Peldēšana lieliska aktivitāte siltos laika apstākļos. It īpaši, ja jūs peldējat sālsūdenī, peldēšana var palīdzēt atbrīvoties no atmirušās ādas un uzlabot psoriāzes zvīņu izskatu. Tomēr gan sālsūdens, gan hlorēts ūdens no peldbaseiniem var atstāt ādu sausu un pārslainu. Pēc peldēšanas noskalojiet ādu, nosusiniet un bagātīgi uzklājiet maigu mitrinātāju.

Ierobežojiet laiku ārpus mitrām dienām

Pārkaršana un pārmērīga svīšana var palielināt uzliesmojuma iespēju vai pasliktināt psoriāzes simptomus. Ļoti karstās dienās uzturieties telpās ar gaisa kondicionētāju. Tā kā gaisa kondicionēšana var izžūt ādu, atcerieties katru dienu lietot mitrinātāju.

Valkājiet brīvi piegulošu apģērbu

Viegls apģērbs, īpaši kokvilnas audumi, mazāk kairina jūsu ādu vai izraisa pārkaršanu. Apsveriet arī atvērtu un ietilpīgu apavu valkāšanu.

Veltiet laiku atpūtai

Pavasara un vasaras sezona ir lieliska atpūtai. Katru dienu veltiet laiku, lai izdarītu kaut ko tādu, kas jūs atslābina. Tas var būt jebkas, sākot no darba savā dārzā, peldēšanās vai pastaigas, sēdēšanas ārā un lasīšanas. Ja atklājat, ka jūs bieži stresojat, ikdienas rutīnā izmēģiniet dziļu elpošanu, uzmanību vai meditāciju.

Psoriāzes cēloņi un riska faktori

Samaziniet alkoholu

Vasaras mēnešos ir vēlēšanās nodoties alkoholiskajam dzērienam, kamēr esat kopā ar ģimeni un draugiem, baudot jauko laiku. Bet pārāk daudz dzeršana var mazināt psoriāzes ārstēšanas efektivitāti un pat izraisīt uzliesmojumus un nevēlamu notikumu iespējamību.

Pārmērīgs alkohola patēriņš var arī palielināt iekaisumu un ietekmēt citus veselības apstākļus, tostarp sirds slimības un depresiju, tas ir saskaņā ar 2013. gada pētījumu, kas ziņots žurnālā Klīniskā un eksperimentālā dermatoloģija.

Vārds no Verywell

Neatkarīgi no sezonas ir svarīgi pārliecināties, vai esat pieturējies pie ārsta izrakstītā ārstēšanas plāna. Tas ietver visu vietējo ārstēšanu un perorālo zāļu lietošanu, lai kontrolētu psoriāzes simptomus, uzlabotu imūnsistēmu un palēninātu ādas šūnu augšanu. Ir svarīgi arī ievērot veselīgu uzturu, kurā ir maz pārstrādātu miltu, lipekļa, kofeīna, cukura un piena produktu, jo diēta var izraisīt arī uzliesmojumus.

Psoriāzes ārstēšana un uzliesmojumu novēršana