Saturs
- Kas ir jostas sāpes?
- Kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā?
- Kādi ir jostas sāpju simptomi?
- Kā tiek diagnosticētas sāpes muguras lejasdaļā?
- Kā tiek ārstētas sāpes muguras lejasdaļā?
- Vai jostas sāpes var novērst?
- Kad man jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam?
- Dzīvošana ar muguras sāpēm
- Galvenie punkti par sāpēm muguras lejasdaļā
Kas ir jostas sāpes?
Sāpes muguras lejasdaļā var būt no vieglas, blāvas, kaitinošas līdz pat ilgstošām, smagām, invalidizējošām sāpēm muguras lejasdaļā. Sāpes muguras lejasdaļā var ierobežot mobilitāti un traucēt normālu darbību.
Kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā?
Precīzu jostas sāpju cēloni var būt grūti noteikt. Vairumā gadījumu muguras sāpes var būt simptoms daudziem dažādiem cēloņiem, ieskaitot kādu no šiem:
Pārmērīga, intensīva darbība vai nepareiza lietošana (piemēram, atkārtota vai smaga pacelšana, ilgstoša vibrācijas iedarbība)
Traumas
Skriemeļu deģenerācija (ko bieži izraisa spriedze uz muskuļiem un saitēm, kas atbalsta mugurkaulu, vai novecošanās sekas)
Infekcija
Patoloģiska augšana (audzējs)
Aptaukošanās (bieži palielina svaru uz mugurkaula un spiedienu uz diskiem)
Slikts muskuļu tonuss mugurā
Muskuļu spriedze vai spazmas
Sastiepums vai sastiepums
Saites vai muskuļu plīsumi
Locītavu problēmas (piemēram, mugurkaula stenoze)
Smēķēšana
Izvirzīts vai hernijas (paslīdējis) disks
Slimība (piemēram, osteoartrīts, spondilīts, kompresijas lūzumi)
Kādi ir jostas sāpju simptomi?
Sāpes muguras lejasdaļā tiek klasificētas kā akūtas (vai īslaicīgas) un hroniskas. Akūtas sāpes muguras lejasdaļā ilgst no dažām dienām līdz dažām nedēļām. Lielākā daļa akūtu jostas sāpju izzudīs pati. Hroniskas sāpes muguras lejasdaļā ilgst vairāk nekā 3 mēnešus un bieži pasliktinās. Hronisku muguras sāpju cēloni var būt grūti atrast.
Šie ir visbiežāk sastopamie jostas sāpju simptomi. Simptomi var būt diskomforts vai sāpes muguras lejasdaļā, kas ir:
Sāpošs
Dedzināšana
Duršana
Asi vai blāvi
Labi definēts vai neskaidrs
Sāpes var izstarot vienā vai abos sēžamvietos vai pat augšstilba vai gūžas zonā.
Jostas sāpju simptomi var izskatīties kā citi apstākļi vai medicīniskas problēmas. Lai uzzinātu diagnozi, vienmēr apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kā tiek diagnosticētas sāpes muguras lejasdaļā?
Kopā ar pilnīgu slimības vēsturi un fizisko eksāmenu muguras sāpju testi var ietvert:
Rentgens. Pārbaude, kurā tiek izmantoti elektromagnētiskās enerģijas stari, lai kaulus attēlotu uz plēves.
Datortomogrāfija. Attēlu veidošanas tests, kas izmanto rentgenstarus un datortehnoloģiju, lai izveidotu horizontālus vai aksiālus ķermeņa attēlus (kurus bieži dēvē par šķēlītēm). CT skenēšana parāda detalizētus jebkura ķermeņa daļas attēlus, ieskaitot kaulus, muskuļus, taukus un orgānus. DT skenēšana ir detalizētāka nekā vispārējā rentgena stari.
MRI. Tests, kurā tiek izmantoti lieli magnēti un dators, lai izveidotu detalizētus ķermeņa orgānu un struktūru attēlus.
Radionuklīdu kaulu skenēšana. Kodolattēlu veidošanas tehnika, kurā tiek izmantots ļoti mazs daudzums radioaktīvu materiālu, kas tiek ievadīts pacienta asinīs, lai to varētu noteikt skeneris. Šis tests parāda asins plūsmu kaulā un šūnu aktivitāti kaulā.
Elektromiogramma (EMG). Tests nervu un muskuļu darbības pārbaudei.
Kā tiek ārstētas sāpes muguras lejasdaļā?
Ārstēšana var ietvert:
Darbības modifikācija
Medicīna
Fiziskā rehabilitācija, terapija vai abi
Osteopātiska manipulācija
Darba terapija
Svara zudums (ja ir liekais svars)
Smēķēt aizliegts
Pēc profilakses programmas (pēc ārsta norādījuma)
Ķirurģija
Palīgierīces (piemēram, mehāniski muguras balsti)
Rehabilitācija bieži ir daļa no sāpēm muguras lejasdaļā. Parasti ir 3 jostas sāpju rehabilitācijas fāzes.
Akūta fāze. Šajā sākumposmā fiziatrs (ārsts, kurš specializējas rehabilitācijas medicīnā) un ārstēšanas grupa izstrādā plānu, lai mazinātu sākotnējās sāpes muguras lejasdaļā un iekaisuma avotu. Tas var ietvert ultraskaņas, elektriskās stimulācijas vai specializētu injekciju izmantošanu.
Atveseļošanās posms. Kad sākotnējās sāpes un iekaisums tiek labāk pārvaldīts, rehabilitācijas komanda koncentrējas uz to, lai palīdzētu jums atgriezties pie parastajām ikdienas aktivitātēm, vienlaikus uzsākot specializētu vingrojumu programmu, lai atgūtu elastību un spēku.
Uzturēšanas fāze. Šajā posmā jūs uzzināsiet veidus, kā novērst turpmākas traumas un slodzi uz muguru, kā arī to, kā sākt fitnesa programmu, lai palīdzētu vēl vairāk palielināt spēku un izturību.
Vai jostas sāpes var novērst?
Lai novērstu jostas sāpes, var palīdzēt:
Izmantojiet pareizas celšanas metodes
Uzturiet pareizu stāju sēžot, stāvot un guļot
Regulāri vingrojiet (iepriekš pareizi izstiepjoties)
Izvairieties no smēķēšanas
Saglabājiet veselīgu svaru
Samaziniet stresu, kas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu
Kad man jāzvana savam veselības aprūpes sniedzējam?
Zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja:
Jūsu sāpes kļūst sliktākas vai izplatās uz gurniem, augšstilbiem vai kājām
Jūsu pretsāpju zāles jums vairs nedarbojas labi
Jūsu sāpes sāk traucēt ikdienas aktivitātēm vai traucē darbībām vairāk nekā parasti
Dzīvošana ar muguras sāpēm
Lielākā daļa muguras sāpju mazināsies no dažām dienām līdz dažām nedēļām. Ja sāpes ilgst vairāk nekā 3 mēnešus, tās tiek uzskatītas par hroniskām, un jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Atveseļošanās no sāpēm muguras lejasdaļā var aizņemt laiku. Lai novērstu muguras sāpju atkārtošanos, ir svarīgi ievērot labu praksi, piemēram:
Veselīga svara saglabāšana
Regulāri vingrojat
Praktizē labas celšanas tehnikas
Uzturēt labu stāju sēžot, stāvot un guļot
Izvairīšanās no smēķēšanas
Galvenie punkti par sāpēm muguras lejasdaļā
Īpaša ārstēšana muguras lejasdaļā ir atkarīga no sāpju cēloņa un smaguma pakāpes, bet bieži vien ietver pretsāpju zāles un muskuļus atslābinošus līdzekļus, fizikālo terapiju un dzīvesveida izmaiņas, piemēram, stresa samazināšanu, svara zudumu, palielinātu fizisko aktivitāti un palīgierīces, piemēram, muguras atbalsts.
Muguras rehabilitācijas programmu var izmantot kā daļu no sāpēm muguras lejasdaļā.
Pasākumi muguras sāpju novēršanai ietver drošu pacelšanas paņēmienu izmantošanu, pareizu stāju, veselīga svara uzturēšanu, nesmēķēšanu un stresa mazināšanu.