Saturs
Tas var izklausīties dīvaini, bet vai ir iespējams nosūtīt īsziņas vai atbildēt uz tām ar mobilo tālruni, kamēr paliekat miegā? Kas varētu izskaidrot miega īsziņu sūtīšanu? Kā tas varētu būt saistīts ar citu patoloģisku miega uzvedību, ko sauc par parasomnijām? Atklājiet miega īsziņu sūtīšanas cēloņus un to, ko var darīt, lai tas nenotiktu.Kas ir miega īsziņu sūtīšana?
Miega īsziņu sūtīšana attiecas uz mobilā tālruņa izmantošanu īsziņu sūtīšanai, paliekot miegā. Šie ziņojumi var būt iniciēti, bet biežāk tie tiek sūtīti, atbildot uz ienākošo teksta brīdinājumu. Tas notiek visbiežāk, kad pastāv bez piepūles piekļuve tālrunim, piemēram, guļot ar tālruni gultā. Piekļuve tālrunim blakus esošajā naktsskapī arī var izraisīt uzvedību.
Lielākā daļa miega īsziņu sūtīšanas gadījumu ir atbilde uz nesen saņemtu īsziņu, nevis nepārspētu ziņojumu sūtīšana. Zvana signāls vai trauksmes signāls, kas nomodā apzīmē jaunu īsziņu, var līdzīgi pamudināt mūsu uzmanību miega laikā. Atbildēšana uz īsziņu var būt gandrīz automātiska rīcība. Signāls atskan, jūs pastiepjat, lai paķertu tālruni un sāktu rakstīt atbildi. Diemžēl miega laikā mēs neesam gluži tik izveicīgi kā dienas laikā.
Lai gan mēs, iespējams, spēsim atpazīt teksta skaņu un koordinēt atbildi, manipulējot ar tālruni, tas var nebūt bez kļūdām. Kaut arī īsiem ziņojumiem var būt jēga, rezultāts var būt arī pilnīga ņurdēšana. Automātiskā labošana var mēģināt saprast nejēdzību. Mūsu sūtītā īsziņa var būt atvienota no realitātes, līdzīgi kā miega saruna (vai miegainība), un tai ne vienmēr var būt jēga (pat pēc fakta). Dažas atbildes, īpaši īsākas, var būt piemērotas, bet citas ir neskaidras. Skartās personas darbības vēlāk var neatgādināt.
Kāpēc notiek īsziņu sūtīšana miega režīmā
Vissvarīgākais, kas jāapzinās, ir tas, ka visas jūsu smadzenes var negulēt vai nomodā vienlaikus. Patiešām, jūsu smadzeņu daļa, kas ļauj jums būt nomodā vai apzināties, var tikt izslēgta. Tikmēr apgabali, kas ļauj koordinēt kustību un nosūtīt īsziņas, var darboties. Tā kā visas jūsu smadzenes neatrodas vienā stāvoklī, jums var būt atšķirīgi apziņas līmeņi, kas notiek vienlaikus. Tas var izraisīt daļēji apzinātu vai daļēji mērķtiecīgu uzvedību. Kad šī patoloģiskā uzvedība notiek miega apstākļos, tās sauc par parasomnijām.
Parasomnijās ietilpst tādas kopīgas lietas kā staigāšana miegā vai miega saruna. Tie var ietvert arī miega šausmas, miega ēšanu un citu sarežģītu rīcību, piemēram, braukšanu vai seksu. Dažiem cilvēkiem spēja īsi izpildīt savus sapņus rada REM uzvedības traucējumus. Tāpat miega īsziņu sūtīšana var tikt uzskatīta par vienu no šīm uzvedībām, kas var rasties miega laikā.
Profilakse
Pusaudži, šķiet, ir vairāk pakļauti īsziņu sūtīšanai. Šo novērojumu var neobjektīvi ietekmēt fakts, ka viņi biežāk izmanto īsziņas, lai sazinātos dienas laikā kopumā. Pusaudži var pat pārmērīgi izmantot tekstus, lai tas kļūtu par svarīgu viņu ikdienas sastāvdaļu. Viņi arī, visticamāk, gulēs ar mobilajiem telefoniem vai to tuvumā. Mobilos telefonus var turēt tuvu viņiem naktī gan saziņai ar vēlu vakarā, gan arī, lai saglabātu viņu privātumu. Turklāt pusaudži, visticamāk, vēlāk aizmigs (kā daļa no aizkavētās miega fāzes sindroma), un mobilā tālruņa lietošana var aizņemt daļu šī laika agrā naktī.
Ideālā gadījumā neviens nedrīkst gulēt ar tālruni. Tas var traucēt miega vidi, izmantojot īsziņas vai tālruņa zvanus. Turklāt tas var pamodināt jūs, tērzējot ar citiem, spēlējot spēles vai sērfojot internetā. Ekrāna gaisma var arī negatīvi ietekmēt spēju aizmigt un izraisīt bezmiegu.
Ikvienam, kam ir problēmas ar miega īsziņu sūtīšanu, varētu būt noderīgi arī ievērot labākas miega vadlīnijas. Īpaši svarīgi ir novērst miega trūkumu. Miega trūkums var sadrumstalot jūsu spēju mierīgi gulēt, lai apziņas stāvokļi, kas pārklājas, notiek vieglāk. Turklāt jāizvairās no Ambien vai citu hipnotisku zāļu lietošanas, jo tie var ietekmēt jūsu atmiņu un izpratni, vienlaikus ļaujot veikt sarežģītu uzvedību, ieskaitot īsziņu sūtīšanu.
Vārds no Verywell
Lielākā daļa cilvēku atklās, ka pietiek ar mobilā tālruņa noņemšanu no guļamistabas, lai apturētu šo kļūdaino īsziņu sūtīšanu. Tas arī palīdzēs jums labāk gulēt un pamosties atsvaidzināti. Ieteicams atstāt tālruni visu nakti uzlādēt citā telpā, piemēram, virtuvē vai viesistabā. Pārtrauciet traucējumus un iegūstiet nepieciešamo atpūtu.