Saturs
Vairumā gadījumu ir diezgan viegli noteikt, vai jums ir mēnešreizes. Menstruāciju, kā to sauc par medicīnisko, parasti norāda menstruālo asiņu klātbūtne. Dažās dienās pirms menstruācijas var rasties arī krampji vai garastāvoklis (pazīstams kā PMS). Kad tas ir jūsu pirmais periods, to saucmenarche.Ja vēl neesat saņēmis menstruāciju un domājat, kā tas jūtas, ir svarīgi zināt, ka sākumā tas var būt atšķirīgs. Var paiet vairāki mēneši vai ilgāk, kamēr menstruācijas izveidojas. Mēģiniet būt pacietīgs pret savu ķermeni, kamēr tas nonāk šajā jaunajā jūsu dzīves posmā. Noteikti uzdodiet jautājumus vecākiem, ārstam vai skolas medmāsai.
Bieži perioda simptomi
Galvenā menstruāciju pazīme ir asiņošana no maksts. Tas ir hormonālo izmaiņu rezultāts, kas sievietes ķermeni sagatavo grūtniecībai. Tas notiek vidēji ik pēc 28 dienām un ilgst no divām līdz septiņām dienām. Šis ir menstruālais cikls, un katrai sievietei tas ir nedaudz atšķirīgs.
Ir labi paturēt prātā, ka menstruālās asinis ne vienmēr ir menstruāciju pazīme. Dažreiz jūs varat asiņot bez menstruācijas, un tas ir pazīstams kā smērēšanās. Smērēšanās var notikt starp periodiem, īpaši, ja lietojat kontracepcijas tabletes vai citas hormonālas terapijas. Jaunākām meitenēm tas var liecināt par kaut ko nopietnu, par kuru jums jāapmeklē ārsts.
Jūsu periodam var būt krampji, un to sauc par dismenoreju. Tās izraisa jūsu dzemdes kontrakcijas, kad tā atbrīvojas no oderes. Dažām sievietēm nekad nav krampju, savukārt citas katru mēnesi piedzīvo stipras sāpes un nogurumu.
Daži krampji ir normāli, it īpaši pusaudžu gados. Novājinošie krampji, kas ietekmē jūsu ikdienas darbību, nav. Smagi krampji var liecināt par endometriozi, reproduktīvās veselības stāvokli, kas izraisa sāpīgus periodus, nogurumu un dažos gadījumos arī neauglību. Ja jums ir smagi krampji, konsultējieties ar ārstu vai medicīnas speciālistu, kuram uzticaties.
Jums var būt arī pirmsmenstruālā sindroms, kas pazīstams arī kā PMS. PMS ir simptomu kopums, ar kuru dažas sievietes saskaras periodu laikā. Tas var ietvert galvassāpes, muguras sāpes, aizkaitināmību vai garastāvokli, skumju vai emocionālu sajūtu, vēdera uzpūšanos un maigumu krūtīs.Dažām sievietēm nav neviena no šiem simptomiem, bet citām ir visas.
Ir bezrecepšu zāles, kas var palīdzēt mazināt PMS simptomus. Ja simptomi pārāk daudz traucē ikdienas dzīvē, jautājiet savam ārstam par citām lietām, ko varat darīt, lai justos labāk.
Noderīgi padomi pirmajam periodam
Tamponi un spilventiņi (dažreiz saukti par "sieviešu higiēnas līdzekļiem") ir pieejami daudzos veikalos. Ir daži veidi, un, izvēloties visas izvēles, var būt grūti uzzināt, kas jums ir piemērots. Parasti ieteicams sākt ar higiēnisko paliktni, jo tos ir viegli lietot. Tamponi ir populāra izvēle, īpaši aktīvām meitenēm.
Katrs produkts piedāvā atšķirīgu absorbcijas līmeni, kas norāda, cik daudz asiņu tas var saturēt bez noplūdes. Centieties saskaņot savu parasto plūsmu un nepieciešamību pēc absorbcijas ar produkta etiķeti. Noteikti izlasiet arī visus īpašos uzņēmuma ieteikumus, kā vislabāk izmantot viņu produktu. Izmēģinājuši dažus dažādus veidus, jūs, iespējams, atradīsit produktu, kas jums labi der.
Pievērsiet uzmanību savai plūsmai, lai jūs saprastu, cik bieži jums jāmaina spilventiņš vai tampons. Izmantojot jebkuru no iespējām, tas jāmaina vismaz ik pēc četrām līdz astoņām stundām. Izmantojot spilventiņus, tas galvenokārt notiek sanitāro apsvērumu dēļ. Tamponiem tas ir arī tādu veselības traucējumu novēršanai kā toksiskā šoka sindroms (TSS).
Izmantot tamponus ar marķējumu "īpaši absorbējošs" nav laba ideja. Labāk ir izmantot tamponu, kas paredzēts vieglākai plūsmai, un biežāk to mainīt. Lietojot tamponus, jūs varat arī valkāt mini spilventiņu, lai aizsargātu apģērbu noplūdes gadījumā.
Ieteicams saglabāt personīgo kalendāru, kurā varat atzīmēt periodu pirmo dienu un to ilgumu. Tas palīdzēs jums izsekot menstruālo ciklu, praksi, kuru jūs, iespējams, izmantosiet visas dzīves laikā. Tas var palīdzēt jums pārliecināties, vai jums ir paliktņi vai tamponi ap laiku, kad sāksies nākamais periods.
Ir arī ieteicams, lai mugursomā vai somā būtu daži spilventiņi vai tamponi, ja menstruācijas sākas, kad neesat mājās. Pat ja jums vēl nav bijis menstruācijas, jūs jutīsities labi, zinot, ka esat gatavs. Turklāt, ja jums ir draugs, kuram tas vajadzīgs, jums būs tas, kuru viņa varēs izmantot.
Centieties izvairīties no spilventiņiem un tamponiem, kas ir aromātiski, jo šajos produktos izmantotās ķīmiskās vielas var kairināt. Normāla asins plūsma no menstruācijas nedrīkst izraisīt sliktu smaku. Ja jūtat smaku, mēģiniet regulāri mazgāt menstruāciju laikā un biežāk nomainiet spilventiņu vai tamponu. Jautājiet savam ārstam, ja tā turpinās.
Vārds no Verywell
Jūsu pirmais periods var šķist kā biedējoša pieredze, taču šī ir normāla sajūta, ko pārdzīvojusi katra sieviete. Esiet drošs, ka simptomi, piemēram, krampji un PMS, pāries, un dariet visu iespējamo, lai tos gaidītu. Ja jums ir kādas bažas, nevilcinieties lūgt vecākiem, pieaugušajam uzticību vai ārstu. Arī jautājumu uzdošana ir pilnīgi normāla parādība.