Saturs
- Iestatiet toņu
- Meklējiet noteiktus simptomus
- Virziet viņu elpošanu
- Izvairieties no viltības "Papīra maiss"
- Zināt, kad jāapmeklē ārsts
Pārmērīga elpošana izraisa oglekļa dioksīda līmeņa pazemināšanos asinīs, tāpēc persona var arī justies gaiši vai reibonis, vai arī jūtama tirpšana vai nejutīgums rokās vai ap muti. Šo un citu iemeslu dēļ , hiperventilācija var būt biedējoša personai, kuru tā ietekmē, kā arī personai, kas mēģina palīdzēt to ārstēt, tikai palielinot panikas sajūtu un pasliktinot situāciju.
Ja jūs domājat, ka kāda cilvēka hiperventilācija ir saistīta ar stresu vai līdzīgu reakciju, var palīdzēt šādas darbības. Tas nozīmē, ka, ja pacients sūdzas par sāpēm krūtīs, kas nepazūd, it īpaši ar sirds slimību vēsturi, zvaniet pa tālruni 911.
Iestatiet toņu
Pacientiem ar hiperventilācijas sindromu var būt trauksmes traucējumi, kas izraisa nepareizu vai bīstamu uzvedību. Pārsvarā viņi vienkārši ir nobijušies.
Lai uzrunātu pacientu, izmantojiet vienmērīgu balsi un izturēšanos. Ja esat mierīgs, arī personai, kurai ir pārmērīga elpošana, būs vieglāk justies mierīgai.
Meklējiet noteiktus simptomus
Dariet visu iespējamo, lai noteiktu, vai persona patiešām cieš no hiperventilācijas sindroma. Ir daudz elpas trūkuma cēloņu, kas var izraisīt līdzīgus elpošanas modeļus. Daži izplatīti hiperventilācijas sindroma simptomi ir:
- Nejutīgums un tirpšana pirkstos un lūpās
- Spazmas rokās un kājās
- Paaugstināta sirdsdarbība
- Sausa mute
Ja jums ir šaubas par to, vai kāds piedzīvo neatliekamo medicīnisko palīdzību, kļūdieties piesardzīgi un izsauciet medicīnisko palīdzību.
Virziet viņu elpošanu
Ja pacientam iepriekš ir bijis hiperventilācijas sindroms, viņš vai viņa var zināt dažas relaksācijas stratēģijas, kas palīdz sasniegt mierīgu stāvokli un atjaunot normālus elpošanas modeļus, piemēram, vadāmi attēli un dziļi elpošanas vingrinājumi.
No savas puses jūs varat mudināt cilvēku elpot lēni un dziļi. Viens triks: palūdziet cilvēkam pēc iespējas ilgāk aizturēt elpu, pēc tam izelpojiet un aizturiet citu elpu. Atkārtojiet šo vingrinājumu kopā, līdz pacients sāk justies mazāk noraizējies.
Šeit ir vēl daži vienkārši elpošanas vingrinājumi, lai mēģinātu mazināt stresu un atjaunot pareizu elpas kontroli:
- Alternatīva nāsis elpošana
- Saskaitīta elpošana
- Pārdomāta diafragmas elpošana
- Vizualizācijas elpošana
Izvairieties no viltības "Papīra maiss"
Nekad neaiciniet kādu elpot papīra maisiņā. Kaut arī kādreiz tika uzskatīts, ka izelpotā gaisa atkārtota elpošana var palīdzēt atjaunot zaudēto oglekļa dioksīdu, nav pierādījumu, ka tas patiešām darbojas hiperventilācijas sindroma gadījumā. Patiesībā tas var izraisīt bīstami zemu skābekļa līmeni.
Zināt, kad jāapmeklē ārsts
Ja pacientam ir grūtības novērst simptomus, jūs varat mudināt viņu apmeklēt savu veselības aprūpes speciālistu, kurš var pārvērtēt vispārējo ārstēšanas plānu, kas var ietvert kognitīvās terapijas, stresa mazināšanas paņēmienu un medikamentu (anksiolītisko līdzekļu, antidepresantu, litija) kombināciju. A