Saturs
- Sāciet lietot CPAP ar pozitīvu attieksmi
- Aprīkojuma nodrošinātāja izvēle
- Pirmās CPAP maskas izvēle un labošana
- Pirms lietojat naktī, praktizējiet ar CPAP
- Saņemiet palīdzību, ja cīnāties ar agrīnu CPAP lietošanu
Sāciet lietot CPAP ar pozitīvu attieksmi
Pirmkārt, pieeja CPAP terapijas izmantošanai ir atvērta un pozitīva. Ja jūs sākat ar domāšanas veidu, ka šī briesmīgā ierīce sabojās jūsu miegu, kalpojot gan par neērtībām, gan kā šķērsli, jūs atradīsit, ka jūsu pieredze var ātri pasliktināties. Katra neliela neveiksme kļūs par papildu pierādījumu, lai pamatotu jūsu iespējamo ārstēšanas atlaišanu.
Tomēr, sākot ar attieksmi, ka, lai arī var būt sākotnēji šķēršļi, jūs varēsiet veikt pielāgojumus un ka galu galā šī ierīce palīdzēs jums labāk gulēt, uzlabot koncentrēšanos, garastāvokli un enerģiju, kā arī palīdzēt jūsu vispārējam veselība - jūs būsiet veiksmīgāks un apbalvots par saviem centieniem.
Aprīkojuma nodrošinātāja izvēle
Viens no svarīgākajiem agrīnajiem lēmumiem, uzsākot ārstēšanu ar CPAP, ir piegādes uzņēmuma izvēle. Miega ārsts jums var sniegt uzņēmumu sarakstu, un dažos gadījumos aprīkojumu var nodrošināt pat ārstu biroji.
Šie izturīgā medicīniskā aprīkojuma (DME) piegādātāji palīdzēs jums uzsākt miega ārsta noteikto terapiju. Lai gan lielāko daļu cilvēku ārstē ar CPAP, jums alternatīvi var izrakstīt mašīnas, kas nodrošina divlīmeņu (vai BiPAP vai VPAP) vai pat sarežģītākus iestatījumus, piemēram, ASV.
Šie piegādātāji ir uzņēmumi, tāpēc pārliecinieties, ka tie sniedz jums labu klientu apkalpošanu. Iekārtu nodrošinātāja galvenā sākotnējā loma ir pielāgot jums savu pirmo CPAP masku.
Pirmās CPAP maskas izvēle un labošana
CPAP maskas izvēle ir patiešām svarīgs solis ārstēšanas sākumā, un kopējie panākumi vai neveiksmes var būt atkarīgi no lēmuma. Vislabāk ir izvēlēties masku, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām. Jūs vēlaties ņemt vērā sejas anatomiju, ieskaitot deguna formu un to, cik viegli jūs varat elpot caur to.
Sejas matu klātbūtne vīriešiem var ietekmēt izvēli. Jūs arī vēlaties apsvērt, vai, visticamāk, elpojat caur muti, it īpaši naktī miega laikā, jo tas var izraisīt noplūdi, ja tas neizzūd, dažreiz lietojot citas procedūras (piemēram, septoplastiku vai alerģijas zāles). Ja jums ir klaustrofobija, tas var būt arī svarīgs faktors.
Parasti vislabāk ir izvēlēties mazāko masku, kuru jūs varat panest (piemēram, deguna spilvenus vai trīsstūra formas ārējo deguna masku). Tas samazinās virsmas laukumu un samazinās gaisa noplūdes un spiediena pēdas uz jūsu sejas.
Maskas ir kā apavu pāri: viens izmērs neder visiem, un jums tas jāizvēlas, pamatojoties uz jūsu individuālajām vēlmēm. Ja iespējams, pareizi piestipriniet un pat izmēģiniet masku veikalā; ja tas neizdodas, mēģiniet to nomainīt pirmajā mēnesī pret aizstājēju.
Pirms lietojat naktī, praktizējiet ar CPAP
Kad būsiet paņēmis ekipējumu un aizvedis mantas uz mājām, iespējams, vēlēsities sākotnēji praktizēties ar CPAP, lai palīdzētu sev tam tuvināties.
Pirmo reizi lietojot CPAP, var būt nedaudz neērti, un daži cilvēki pat cieš no bezmiega, ja viņi to uzliek naktī un nevar uzreiz aizmigt. To var uzlabot, nedaudz praktizējot pirms pirmās nakts lietošanas. Uzstādiet mašīnu citā mājas daļā, kur jums var būt ērti, iespējams, viesistabā.
Sākumā atvieglojiet sevi pašā maskā. Ja Jums ir klaustrofobija, iespējams, vēlēsities to vienkārši turēt pie deguna (vai deguna un mutes) ar izslēgtu mašīnu. Ja tas liek justies noraizējies, mēģiniet elpot lēni un dziļi.
Ja nepieciešams, vienkārši velciet masku atpakaļ. Pamēģiniet pakāpeniski pagarināt laiku, kādu turat pie sejas, ļaujot nemieram pēc vajadzības izzust. Kad esat gatavs, uzlieciet galvassegu siksnas, kas masku notur. Turpiniet elpot lēni un dziļi, līdz jūtaties ērti.
Pēc tam jūs esat gatavs savienot masku ar cauruļu un CPAP mašīnu. Kad visi savienojumi ir izveidoti, ieslēdziet ierīci. Visbiežāk ierīce sākas ar pazeminātu spiediena iestatījumu un pakāpeniski palielina gaisa spiedienu, jo ilgāk to lietojat (funkciju sauc par rampas iestatījumu). Tas ļauj viegli aizmigt, bet tas arī palīdzēs ar to praktizēties. Ja spiediens sāk kļūt pārāk augsts, to var atiestatīt, izslēdzot un atkal ieslēdzot mašīnu, lai to atkal pazeminātu.
Lēnām un dziļi elpojiet ar masku un nospiediet. Jūs atklāsiet, ka gaisa spiediens piepilda plaušas un atvieglo ieelpošanu. Un otrādi, izelpojot, jūs varat sajust nelielu pretestību. Jūs dzirdēsiet, kā gaiss izplūst no maskas izelpas atverēm, kas ļauj izplūst oglekļa dioksīdam.
Sākotnēji šī pretestība ir nedaudz neērta, taču saglabājiet to: tā kļūst vieglāka. Centieties koncentrēties uz pilnīgu, vienmērīgu elpu. Turiet muti ciet. Atverot muti ar deguna masku, jūs sajutīsiet, kā gaiss izplūst (iet pa mazākās pretestības ceļu).
Kad esat izveidojis ērtu elpošanas modeli, iespējams, pēc dažām minūtēm, koncentrējiet uzmanību citur. Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk: skatieties nelielu televizoru vai filmu, lasiet grāmatu vai žurnālu, klausieties mūziku vai iekļūstiet internetā. Maldiniet uzmanību un turpiniet lietot CPAP 20 līdz 30 minūtes.
Tas palīdzēs jums saistīt CPAP ar kaut ko tādu, ko jums patīk darīt, un jūs būsiet relaksētāks, kad to izmantosiet pirms gulētiešanas. Ja jums nepieciešams vairāk laika, lai pielāgotos, pagariniet šo periodu vai vēlāk mēģiniet vēlreiz. Nav steigas sākt lietot naktī, bet, ja jūs cīnāties, jums, iespējams, vajadzēs vērsties pēc palīdzības.
Jūs atradīsit, ka, pavadot nedaudz laika, pielāgojoties CPAP, vienlaikus nodarbojoties ar relaksējošu darbību, to būs vieglāk izmantot naktī. Ja jūs pūlējaties, pirmās nedēļas laikā pavadiet nedaudz vairāk laika praktizējot dienas laikā, cik vajag.
Tas var arī palīdzēt iet gulēt vienu stundu vēlāk nekā parasti pirmās nedēļas vai divu nedēļu laikā, lai ātrāk aizmigtu ar masku.
Lielākajai daļai cilvēku būs skaidrs, ka pēc dažām neatlaidības dienām un naktīm sākotnējā pielāgošanās tās lietošanai tiek atvieglota. Lai gan galu galā tas var atšķirties no dienām līdz nedēļām, cerams, ka jūs sāksit sniegt vēlamās ārstēšanas priekšrocības.
Saņemiet palīdzību, ja cīnāties ar agrīnu CPAP lietošanu
Svarīgi, ja rodas grūtības, savlaicīgi saņemiet palīdzību. Ātra iejaukšanās, kas novērš agrīnās problēmas, nodrošinās, ka terapija jums ilgstoši ir veiksmīga.
Sākotnējā pielāgošanas periodā sazinieties ar aprīkojuma sniedzēju vai miega ārstu, ja rodas problēmas. Šie pakalpojumu sniedzēji var arī attālināti uzraudzīt jūsu lietojumu, lai organizētu iejaukšanos, ja jums rodas problēmas. Var būt iespējams arī attālināti pielāgot spiediena iestatījumus, lai uzlabotu komfortu.
Vārds no Verywell
Ar savlaicīgu atbalstu, rūpīgu masku izvēli un nelielu praksi jūs varat viegli pierast pie miega apnojas ārstēšanas ar CPAP. Jūs neesat pirmais, kam rodas problēmas, tāpēc runājiet par visu, kas traucē jūsu lietošanu. Ja jūs cīnāties, esiet balss un saņemiet nepieciešamo palīdzību, lai optimizētu pieredzi.