Saturs
- Muskuļu muskuļi
- Biceps Femoris Muskuļu muskuļi
- Semitendinosus šķiņķa muskuļi
- Semimembranosus muskuļa muskuļi
Iepazīstieties ar katru no hamstringa muskuļiem, ieskaitot to piestiprināšanas vietu un darbību
Muskuļu muskuļi
Apakšstilbi ir četru muskuļu grupa: biceps femoris garā galva, biceps femoris īsā galva, semitendinosus un semimembranosus. Katrs plaukstas locītavas šķērso divas locītavas - gūžas un ceļa. Tas nozīmē, ka, noslēdzoties, viņi var vai nu paņemt jūsu apakšējo ekstremitāti atpakaļ aiz muguras (ko sauc par gūžas pagarinājumu), vai arī saliekt ceļu (sauktu par ceļa locīšanu.) Kaut arī hamstringi var radīt abas kustības vienlaikus, viņi to nevar izdarīt pilna jauda. Tā ir viena vai otra kustība, ja jūs vēlaties iet līdz galam ar muskuļa muskuļa saraušanos.
Biceps Femoris Muskuļu muskuļi
Biceps femoris muskulis ir viens no lielajiem, garajiem muskuļiem jūsu augšstilba aizmugurē. (Otrs ir semitendinoze; biceps femoris ir sānu vai uz ārpusi attiecībā pret semitendinozi.)
Bicepsa augšstilbam ir divas galvas - gara un īsa. Gurnā gan garā, gan īsa galva pagriež augšstilbu uz āru un izvelk to atpakaļ. Ceļa pusē tie saliecas un sāniski pagriež locītavu. No visiem gūžas locītavas muskuļiem bicepsa augšstilbs ir lielākais gūžas pagarinājuma veicinātājs.
Biceps femoris garā galva nāk no jūsu sēdošo kaulu iekšējās puses, kas ir mazas kaulu pogas, kuras tehniski sauc par išēmiskām tuberozitātēm. Ischial tuberosities atrodas jūsu iegurņa apakšpusē. (Jūs, visticamāk, tos sajutīsit, apsēžoties.)
Bicepsa augšstilba īsā galva rodas no trim augšstilba kaula vietām (t.i., augšstilba kaula), kas atrodas vairāk uz ceļa, nevis uz gūžas. Ņemiet vērā, ka bicepsa augšstilba īsā galva ir vienīgā hamstringa muskuļu grupas daļa, kas nešķērso divas locītavas. Šī iemesla dēļ daži eksperti to vispār neuzskata par muskuļiem, kas sasprindzina muskuļus. Dažiem cilvēkiem tā trūkst.
Gan garā, gan īsa bicepsa galva piestiprinās apakšstilbam, arī trīs vietās: augšstilba kaula galva, stilba kaula ārējā (saukta par sānu) kondilija un kājas fascija. Apakšstilba daudzās piestiprināšanas vietas šeit var izraisīt vairāk asaru nekā pārējos hamstringa muskuļos.
Semitendinosus šķiņķa muskuļi
Semitendinosus ir vēl viens garš, liels hamstringa muskulis. No pirmā acu uzmetiena tā atrodas mediāli vai augšstilba aizmugures iekšpusē attiecībā pret augšstilba bicepsu. Semitendinosus izcelsme ir jūsu sēdošā kaula iekšējā pusē.
Tāpat kā ar citiem hamstringa muskuļiem, semitendinosus muskuļi šķērso ceļu. Tas piestiprinās stilba kaula augšdaļā (apakšstilba kauls) iekšējā vai mediālajā pusē. Tas piestiprina arī kājas dziļo fasciju. Semitendinosus kopā ar satorius un gracilis muskuļiem ir viens no trim muskuļiem, kas apvienojas, veidojot pes anserīna cīpslu, kas beidzas uz anteromedial (laukums uz priekšu un sānu stilba kaulu).
Lai gan daudzās anatomijas grāmatās tas nav parādīts, semitendinosus dala divās daļās ar redzamu cīpslu audu grēdu, ko sauc par raphe.
Gurnā semidendinosus pagarina augšstilba muguru, kā arī palīdz vai palīdz augšstilba mediālai pagriešanai. Ceļa locītavā šis muskulis izliekas un mediāli pagriež locītavu.
Semimembranosus muskuļa muskuļi
Semimembranosus, trešais no hamstringa muskuļiem, ir plats muskulis (piemēram, semitendinosus.) Atšķirībā no semitendinosus muskuļa, no pirmā acu uzmetiena tas šķiet mazliet noslēpts. Tāpat kā pārējie divi hamstringi, tā izcelsme ir ischial tuberosity (jūsu sēdošais kauls), bet piestiprināšanas vieta atrodas augstāk un vairāk uz āru (saukta par sānu) nekā viena no tām. Tas piestiprinās vidējā (iekšējā) stilba kaula kondila posteromediālajā (t.i., aizmugurē un sānos) zonā.
Gurnā semimembranosus pagarina locītavu un palīdz ar mediālu rotāciju (t.i., apakšējās ekstremitātes pagriešanu uz iekšu.) Tas arī izliek un mediāli pagriež ceļu.