Saturs
- Rafinēti ogļhidrāti
- Šokolāde
- Cepti ēdieni
- Piens un piena produkti
- Organiskā diēta
- Cukurs
- Veģetārās un vegāniskās diētas
Kur slēpjas patiesība? Droši vien kaut kur pa vidu. Apskatīsim, ko zinātne saka.
Rafinēti ogļhidrāti
Ne visi ogļhidrāti ir vienādi, un, saskaņā ar dažiem pētījumiem, nepareizi veidi varētu ietekmēt jūsu ādu.
Pētnieki ir atklājuši, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (domājiet par baltmaizi, kartupeļiem un saldu nevēlamu pārtiku), šķiet, pasliktina pūtītes. Diēta, kas bagāta ar pārtikas produktiem ar zemu glikēmisko indeksu, kurā ietilpst kviešu maize, kviešu makaroni, pākšaugi un citi veseli graudi, šķiet, uzlabo pūtītes.
Tomēr ir jāveic daudz vairāk pētījumu, jo mūsu rīcībā esošā informācija joprojām ir provizoriska.
Šokolāde
Šis saldais kārums ir vainojams daudzos pūtītes gadījumos. Cik daudzi no mums ir brīdināti turēties tālāk no šokolādes, ja vēlamies skaidru ādu?
Labas ziņas visiem jums šeit esošajiem alkoholiķiem: šokolāde neizraisa pūtītes. Patiesībā nāk vairāk datu, kas parāda, ka šokolāde (jo tumšāka, jo labāk) jums patiešām ir laba.
Tumšā šokolāde ir pilna ar veselīgiem antioksidantiem.
Cepti ēdieni
Vai taukainas pārtikas ēšana nozīmē taukainu ādu? Krīts šo vienu kā citu pinnes izraisa mīts.
Nav iespējams maskēt frī kartupeļus, ceptu vistu un citus ceptus kumosus kā veselīgu pārtiku, taču tie nepadara jūsu ādu taukaināku. Tie arī nepasliktinās pūtītes.
Piens un piena produkti
Dažiem cilvēkiem piena produkti faktiski var saasināt pūtītes. Vairāki pētījumi ir parādījuši saikni starp pūtītes smagumu un piena un citu piena produktu patēriņu.
Joprojām ir teikts, ka piens izraisa pūtītes, un, atsakoties no visiem piena produktiem, iespējams, pūtītes neizzudīs. Tomēr, ja jūs esat liels piena dzērājs, jūs varētu vēlēties kādu laiku samazināt pienotavu un redzēt, vai tas kaut ko ietekmē jūsu ādu.
Organiskā diēta
Šīs organiskās vīnogas, tomāti un āboli ir pārsteidzoši garšīgi. Un ir jautri pārlūkot zemnieku tirgu, lai iegūtu jaunas un unikālas bioloģiskās cenas.
Bet vai diētas ielāde ar bioloģisko pārtiku palīdzēs notīrīt ādu? Lai gan ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc veikt bioloģisku darbību, pūtītes attīrīšana nav viens no tiem.
Neatkarīgi no tā, ko saka daži organiski atbalstītāji, pētījumi to vienkārši neatbalsta. Ēdot bioloģisko pārtiku, var samazināties uzņemto pesticīdu daudzums, taču nekas neliecina, ka tam būtu kāda ietekme uz pūtītes izlaušanos.
Tātad, ja bioloģiskās pārtikas cena rada šoku ar uzlīmēm, atteikšanās no tās parastajiem produktiem nekaitēs jūsu ādai.
Cukurs
Kaut arī daži cilvēki zvēr, ka ēd saldu pārtiku, viņu pūtītes pasliktinās, pētījumi, kas saista cukuru ar pūtītes attīstību, ir diezgan vāji.
Nedaudzi nelieli pētījumi liecina, ka varētu būt saistība, nelabvēļi ātri norāda, ka dalībnieku kopa bija diezgan maza. Viņi arī paļāvās uz dalībniekiem, kuri paši ziņoja par pūtītes izlaušanos - tas nav ļoti objektīvs veids, kā klasificēt izmaiņas ādā.
Pēc pašreizējās informācijas šķiet, ka cukuram nav nekādas nozīmes pūtītes attīstībā.
Veģetārās un vegāniskās diētas
Interesanti, ka diēta, kas bagāta ar gaļu, var palielināt jūsu izredzes attīstīt pūtītes, izmantojot sarežģītu ķēdes reakciju.
Cilvēka ķermenī ir olbaltumvielu komplekss, kas, pēc dažu pētnieku domām, ir atbildīgs par šīs ķēdes reakcijas ieslēgšanu, kas stimulē ādas tauku dziedzerus un palielina pūtītes izlaušanās iespējamību. Sprūda, lai sāktu šo procesu, ir aminoskābe leicīns.
Pārtikā, piemēram, liellopu un vistas gaļā, dabiski ir daudz leicīna.
Pagaidām nav neviena galīga pierādījuma, jo tā ir tikai teorija. Bet tas ir interesants ieskats ādas darbībā.
Tomēr mēs zinām, ka pūtītes attīstība ir ļoti sarežģīta, un ir maz ticams, ka tikai mainot vienu diētas aspektu, tiks pilnībā noskaidrots pūtītes gadījums. Jūsu labākais solījums ārstēšanai joprojām ir pārbaudītas zāles pret pūtītēm