Spēcīga svīšana fibromialģijas un hroniska noguruma sindroma gadījumā

Saturs

• Cēloņi
• Dzīve ar pārmērīgu svīšanu
• Pārmērīgas svīšanas novēršana
• Dehidratācija no pārmērīgas svīšanas

Neizskaidrojama un pārmērīga svīšana ir izplatīta fibromialģijas un hroniska noguruma sindroma problēma. Pārmērīga svīšana ir viens no tiem dīvainajiem simptomiem, kas reti iekļūst simptomu sarakstā vai piesaista pētnieku uzmanību.

Tas ir saprotams, jo mums ir daudz lielākas problēmas. Tomēr spēcīga svīšana var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi.

Kaut arī ārsti un pētnieki ir atzīmējuši, ka pārmērīga svīšana var būt šo apstākļu simptoms, jūs varat vēlēties runāt ar savu ārstu par sarežģītu reģionālu sāpju sindromu. Tam ir līdzīgi simptomi, un daži pētījumi liecina, ka pārmērīga svīšana šajā stāvoklī var būt biežāka.

Cēloņi

Vairāki faktori var būt atbildīgi par mūsu svīšanu, vai nu atsevišķi, vai kopā. Tie ietver:

• Autonomās nervu sistēmas disfunkcija
• Siltuma jutība
• Augsts norepinefrīna līmenis kā antidepresantu blakusparādība
• Trauksme kā simptoms vai stāvoklis, kas pārklājas

Vienīgais "ārstējamais" cēlonis ir zāļu blakusparādība, un tas, iespējams, nav jums pievilcīgs variants, ja zāles nodara vairāk labuma nekā kaitējuma.

Tomēr daži medikamenti var palīdzēt kontrolēt jūsu svīšanu, tāpēc ir vērts informēt par to ārstu.

Hroniska noguruma sindroma ārstu diskusiju ceļvedis

Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.

Lejupielādēt PDF

Dzīve ar pārmērīgu svīšanu

Ja jums patiešām ir jādzīvo ar šo simptomu, iespējams, vēlēsities paturēt dažus priekšmetus pie rokas, lai tas nebūtu acīmredzams un neērts.

• Brīvi pūderi uz sejas vai citām sviedru vietām var palīdzēt absorbēt sviedrus, pirms jūs pat zināt, ka tie tur ir. To var arī uzklāt pēc tam, kad no ādas nosvīdis sviedri, lai tas nebūtu spīdīgs.
• Eļļu absorbējošās sejas salvetes var atturēt arī no taukainas izskata ādas. Tie parasti ir labāki nekā salvetes vai audi, kas darbojas nedaudz, bet var būt sliktāki jūsu ādai, kā arī mazāk efektīvi.
• Kleita vairogi un sviedru spilventiņi var palīdzēt absorbēt sviedrus, pirms tie iesūcas caur jūsu apģērbu. Īpaši spēcīgiem sviedriem menstruālā spilventiņš var būt jūsu labākais risinājums.
• Sviedri absorbējošs apģērbs var būt arī labs risinājums jums. Tomēr tie var būt dārgāki.
• Cepure vai astes turētājs var palīdzēt noslēpt ar sviedriem saistītas matu katastrofas.

Iespējams, atklāsiet, ka automašīnā, somā, skapītī, rakstāmgaldā vai citā ērtā vietā jums ir jāglabā papildu apģērba atlicinājums.

Pārmērīgas svīšanas novēršana

Ja svīšana nav saistīta ar kādu īpašu stimulu, jūs, iespējams, nevarēsiet to noturēt. Tomēr, ja tas ir saistīts ar karstumu un it īpaši mūsu tendenci pārkarst, jūs varat uzzināt, ka dažas no šīm lietām mazina problēmu.

• Var palīdzēt papildu sviedru līdzeklis, kas dienas laikā pāris reizes uzklāts un uzklāts netipiskām vietām, kur mēdzat daudz svīst.
• Vēsāku vannu vai dušu uzņemšana vai vēsa ūdens izlaišana virs ķermeņa pirms izkļūšanas var atturēt jūs no pārkaršanas un svīšanas.
• It īpaši, ja jums ir daudz aukstuma, jūs bieži varat atrast sevi pārāk silti tērptu apkārtējai videi. Ģērbšanās slāņos dod jums vairāk iespēju kontrolēt temperatūru.
• Auksto dzērienu izvēle, nevis karstie, un izvairīšanās no karstajiem ēdieniem var novērst pārkaršanu.

Kad sākas svīšana, to var būt grūti apturēt, tāpēc labāk mēģināt to vispirms novērst.

Dehidratācija no pārmērīgas svīšanas

Viena svarīga lieta par pārmērīgu svīšanu ir pārliecināties, ka uzturaties hidratēts. Ir svarīgi nomainīt gan ūdeni, gan elektrolītus, no kuriem izsvīstat.

Elektrolīti ir minerāli, tostarp:

• Kālijs
• Kalcijs
• Magnijs

Ja jūs domājat, ka jums jāaizstāj elektrolīti, bet jums nav parocīga sporta dzēriena, tos varat iegūt, izmantojot piedevas vai pat ar pārtiku.

Mums var būt grūti pateikt, kad mēs esam dehidrēti, jo simptomi var būt līdzīgi tiem, kas mums jau ir. Jums noteikti jāpārzina dehidratācijas simptomi.

Dehidratācijas simptomi