Saturs
- Saglabājiet sevi labi
- Praktizējiet fizisku distancēšanos, bet ne sociālo izolāciju
- Tehnoloģija savienojuma uzturēšanai
- Turpiniet vecākus iesaistīt
- Samaziniet COVID-19 infekcijas risku
- Izlemiet plānu
- Simptomi vai iedarbība? Zvaniet uz priekšu
Atsauksmi pievienoja:
Alīsija Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Runājot par COVID-19, jauno koronavīrusu izraisīto slimību, gados vecāki cilvēki ir īpaši neaizsargāti pret smagām slimībām. Pētījumi rāda, ka 60 gadus veciem un vecākiem pieaugušajiem, jo īpaši tiem, kuriem ir jau pastāvoši veselības traucējumi, īpaši sirds slimības, plaušu slimības, diabēts vai vēzis, biežāk ir smaga (pat nāvējoša) koronavīrusa infekcija nekā citās vecuma grupās.
Ja jūs rūpējaties par vecāku mīļoto cilvēku, jūs varētu uztraukties. Alīsija Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. specializējas Džona Hopkinsa internālajā medicīnā un geriatrijā. Viņa dalās ar to, kas jums jāzina, lai vecāka gadagājuma cilvēki būtu drošāki, un kā rīkoties, ja viņi tomēr inficējas ar COVID-19.
Saglabājiet sevi labi
Pirmkārt un vissvarīgāk, kā apsaimniekotājam jums jāievēro visi iespējamie piesardzības pasākumi, lai jūs pats neinficētos. Šeit ir pamati:
- Pirms un pēc aprūpes sniegšanas, ēdiena pagatavošanas, vannas istabas izmantošanas vai pieskaršanās virsmām sabiedriskās vietās bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes.
- Izvairieties no pūļiem, un, ja jūs klepojat vai šķaudāt, dariet to elkoņa līkumā vai vienreizējās lietošanas salvetēs.
- Turiet rokas prom no sejas.
- Bieži notīriet mājās bieži pieskartās virsmas, tostarp pārvietošanās iespējas un medicīnisko aprīkojumu, ko izmanto jūsu mīļais cilvēks, piemēram, staigulīšus, spieķus un margas.
Praktizējiet fizisku distancēšanos, bet ne sociālo izolāciju
Viens no svarīgiem veidiem, kā samazināt vecāku ģimenes locekļu risku saslimt ar COVID-19, ir ierobežot klātienes apmeklējumus. Bet tas var būt grūti vecākiem pieaugušajiem, kuri lolo laiku, kas pavadīts kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem.
Arbaje saka: “Fiziskai distancēšanās nenozīmē izolāciju vai vientulību. Mums ir jāaizsargā gados vecāki pieaugušie, taču jāpatur prātā arī tas, ka sociālā izolācija var negatīvi ietekmēt vecāka gadagājuma cilvēku imunitāti un garīgo veselību. ”
Viņa atzīmē, ka attiecībā uz sociālajiem kontaktiem seniori būtu jāmudina domāt ārpus viņu ierastā draugu un ģimenes loka. "Sasveicināšanās ar pasta pārvadātāju vai pierakstīšanās tuvumā esošajos kaimiņos var palielināt saiknes sajūtu," saka Arbaje.
Daudziem lūgšanu namiem aizverot durvis, līdz pandēmija mazinās, sanākušie, īpaši vecāki, var justies norobežoti. "Ticības kopienas bieži ir liela daļa vecāku pieaugušo sociālo dzīves," saka Arbaje. Aprūpētāji varētu palīdzēt savam mīļotajam piekļūt tiešsaistes pakalpojumiem un nodrošināt garīgu mierinājumu un atbalstu. ”
Tehnoloģija savienojuma uzturēšanai
Lai palīdzētu gados vecākiem pieaugušajiem pandēmijas laikā justies iesaistītiem, mērķtiecīgiem un mazāk vientuļiem:
- Parādiet viņiem, kā video tērzēt ar citiem, izmantojot viedtālruņus, klēpjdatorus vai planšetdatorus.
- Izmantojiet šajās ierīcēs esošās lietotnes, lai nodrošinātu parakstus pieaugušajiem ar dzirdes problēmām.
- Mudiniet draugus un ģimeni ārpus jūsu mājām zvanīt, rakstīt piezīmes vai sūtīt kartītes, lai paceltu mīļotā garastāvokli.
Turpiniet vecākus iesaistīt
Arbaje iesaka dot mājvietā esošiem vecākiem pieaugušajiem projektu, kurā viņi varētu strādāt. “Padomājiet par veco fotogrāfiju un piemiņas lietu kopīgu izkārtošanu un organizēšanu, kā arī izbaudiet stāstus un priecīgas atmiņas, kuras tie iedvesmo. Vecāka gadagājuma cilvēkiem var būt piemērots laiks, lai demonstrētu iecienītas ģimenes receptes pagatavošanu vai dalītos iecienītākajās dziesmās vai filmās ar citiem mājsaimniecības cilvēkiem. ”
Samaziniet COVID-19 infekcijas risku
Atlikt nevajadzīgas ārstu vizītes. Ja vecāks pieaugušais, kurš atrodas jūsu aprūpē, jūtas labi, apsveriet iespēju palīdzēt viņiem atlikt izvēles procedūras, ikgadējās pārbaudes un citas nebūtiskas ārstu vizītes.
Paturiet prātā, ka daudziem gados vecākiem cilvēkiem, īpaši tiem, kas dzīvo ar hroniskām slimībām, ir nozīmīgas attiecības ar saviem aprūpētājiem. Lai palīdzētu viņiem sazināties, jautājiet ārstu kabinetos, vai viņi piedāvā telemedicīnu, kas ārstiem un pacientiem ļauj sazināties video, e-pasta vai citos veidos, nevis klātienē.
Izvairieties no ceļojumiem. Gados vecākiem pieaugušajiem būtu jāatliek nebūtiski ceļojumi, jo īpaši kruīzi vai ceļojumi ar maršrutiem, kas viņus pakļautu pūļiem.
Izlemiet plānu
Ja jūs varat, iesaistiet savu vecāko ģimenes locekli diskusijās par to, kā jūs pārvaldīsiet rutīnas pārtraukumus un kas notiks, ja viņš (vai kāds cits jūsu ģimenē) saslims. Pārrunāšana pirms laika kā ģimene var mazināt stresu un palīdzēt visiem justies vairāk iesaistītiem un sagatavotākiem.
Izvēlieties ārkārtas kontaktu. Ja esat galvenais aprūpētājs, norīkojiet kādu tuvumā esošu personu, uz kuru jūs varētu paļauties, lai rūpētos par savu vecāko ģimenes locekli, ja pats saslimstat.
Krājumi. Apkopojiet vienu līdz trīs mēnešus ilgus medikamentus un vismaz divu nedēļu pārtiku, bezrecepšu līdzekļus, mājdzīvnieku piederumus un citas būtiskas lietas. Uzziniet, kuri piegādes pakalpojumi ir pieejami jūsu reģionā.
Simptomi vai iedarbība? Zvaniet uz priekšu
Ja jūs vai jūsu tuvinieks uzzina, ka, iespējams, esat bijis pakļauts kādam, kam diagnosticēta COVID-19, vai ja kādam jūsu mājsaimniecībā rodas tādi simptomi kā klepus, drudzis vai elpas trūkums, zvaniet savam ģimenes ārstam, medmāsu palīdzības līnijai vai neatliekamās palīdzības iestādei. Lūk, kā rīkoties, kad jūtaties slims.
Lai saņemtu ārkārtas medicīnisko palīdzību, piemēram, smagu elpas trūkumu vai augstu drudzi, zvaniet pa tālruni 911.