Tikt galā ar alerģijām pavasara laikā

Saturs

• Vispārīgas vadlīnijas
• Samaziniet ekspozīciju
• Glabājiet iekštelpu gaisu tīru
• Bezrecepšu zāles
• Dažādi
• Medicīniskā iejaukšanās
• Vārds no Verywell

Vairāk nekā 25 miljoniem cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir alerģija pret koku, zāles vai nezāļu ziedputekšņiem. Alerģiju pārvarēšana var būt izaicinājums jebkurā gada laikā, bet jo īpaši pavasarī daudziem cilvēkiem. Pavasara alerģijas ir viens no veidiem, kā aprakstīt siena drudzi, alerģisks rinīts (deguna gļotādas iekaisums) ir vēl viens šāds termins.

Bet neatkarīgi no tā, kā cilvēks atsaucas uz pavasara alerģijas sezonu, tas var būt nožēlojams laiks tiem, kas tiek galā ar alerģijām. Par laimi ir daži praktiski padomi, kas var mazināt šķaudīšanu, deguna izplūšanu, deguna nosprostojumu, sastrēgumus un citus simptomus, kas pavada alerģiju.

Vispārīgas vadlīnijas

Šeit ir daži noderīgi padomi, lai mazinātu pavasara alerģiju simptomus:

• Palieciet telpās sausās un vējainās dienās, lai samazinātu alergēnu (vielu, kas izraisa alerģiskus simptomus, piemēram, ziedputekšņi) iedarbību.
• Labākais laiks doties ārā ir tūlīt pēc pavasara lietus. Lietus palīdz noņemt dažus alergēnus no gaisa. Bet āra ekskursiju turiet salīdzinoši īsu, jo ziedputekšņu līmenis dažreiz pēc nokrišņiem palielinās.
• Izvairieties no pagalma darbu veikšanas, piemēram, veco lapu grābšanas (kas varētu izraisīt pelējuma veidošanos), nezāļu vilkšanu vai zāles pļaušanu.
• Ja nevar izvairīties no āra darba, izmantojiet NIOSH novērtēto 95. filtra maskas ziedputekšņu masku.
• Atrodoties ārā, valkājiet saulesbrilles un cepuri, lai samazinātu alergēnu iedarbību uz matiem un acīm.
• Ja pavasarī jums jābūt ārā, pirms atkārtotas ieiešanas mājās noņemiet virsdrēbes (piemēram, jakas vai sporta krekli) un atstājiet tos garāžā vai kaut kur ārpusē, lai mājās nerastos alergēni.
• Dušas, lai pēc tam, kad esat ārpusē, no ādas vai matiem izskalotu visus ziedputekšņus vai citus alergēnus.
• Nomazgājiet gultas veļu karstā ziepjūdenī vismaz reizi nedēļā, lai mazinātu ziedputekšņu un citu alergēnu uzkrāšanos jūsu gultā.
• Alerģijas sezonā ierobežojiet kontaktu ar āra mājdzīvniekiem.
• Izvairieties no veļas pakāršanas ārā, lai tā nožūtu. Pēc veļas ievešanas mājā ziedputekšņi var pielipt apģērbam, palagiem un dvieļiem, kā arī pakļaut alerģiskiem cilvēkiem.

Samaziniet ekspozīciju

Pieaugot ziedputekšņu skaitam, palielinās arī alerģisko simptomu smagums. Lai mazinātu simptomu smagumu, Astmas Alerģijas un imunoloģijas akadēmija ierosina vairākas iejaukšanās.

Izmantojot vietējos plašsaziņas līdzekļus (internetu, radio, avīzi vai televīziju), turiet cilnes ikdienas ziedputekšņu skaitam. Ja tiek ziņots, ka ziedputekšņu skaits ir augsts:

• Sāciet lietot alerģijas zāles pirms simptomu rašanās; gaidīšana, līdz simptomi sāksies, samazinās zāļu efektivitāti. Piemēram, pacientiem ar alerģiju pret ziedputekšņiem, intranazālo kortikosteroīdu lietošana vismaz pāris nedēļas pirms ziedputekšņu sezonas sākuma var palīdzēt pacientiem labāk kontrolēt simptomus. Antihistamīna līdzekļus var lietot vienlaikus, taču pacientiem nav obligāti jāsāk tos lietot agri, lai nodrošinātu optimālu efektivitāti alerģijas pīķa sezonā.
• Aizveriet mājas durvis un logus.
• Palieciet telpās, kad vien iespējams (īpaši agrā rīta stundā, kad ziedputekšņu skaits parasti ir visaugstākais).

Glabājiet iekštelpu gaisu tīru

Cilvēkiem, kuri tiek galā ar alerģijām, ir svarīgi uzturēt pēc iespējas tīrāku iekštelpu gaisu, lai mazinātu ziedputekšņu iedarbību, tostarp:

• Labi vēdiniet iekštelpas
• Gaisa kondicionētāja ieslēgšana automašīnā braukšanas laikā un mājā, lai palīdzētu cirkulēt un notīrīt stāvošu gaisu
• Izmantojot sertificētu astmai un alerģijām draudzīgu filtra stiprinājumu piespiedu gaisa sildīšanas vai gaisa kondicionēšanas sistēmām.
• Izmantojot gaisa attīrīšanas sistēmu ar augstas efektivitātes daļiņu gaisa (HEPA) filtru. HEPA filtrs noņem ļoti mazas daļiņas no gaisa.
• Izmantojot gaisa sausinātāju, lai gaiss būtu pēc iespējas sausāks.
• Tīrīšana ar putekļsūcēju, kuram pēc iespējas biežāk ir HEPA filtrs. Amerikas Astmas un alerģijas fonds iesaka izmantot SERTIFICĒTUS astmai un alerģijām draudzīgus vakuumus.

Bezrecepšu zāles

Ir dažādas bezrecepšu alerģijas zāles, kas pieejamas bez receptes. Divas galvenās iespējas ir:

• Perorālie antihistamīni: Zāļu veids, kas palīdz mazināt tādus simptomus kā šķaudīšana, iesnas, acu asarošana un nieze. Piemēri ir Claritan vai Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizīns) un Allegra Allergy (feksofenadīns).
• Intranazāli kortikosteroīdi: Visefektīvākā alerģiskā rinīta ārstēšana, kas pieejama bez receptes. Intranazālais flutikazons (piemēram, firmas nosaukums Flonase, pieejama arī vispārējā forma) ir viens no visbiežāk izmantotajiem, taču Rhinocort un Nasocort ir tikpat efektīvi.

Gan perorālie antihistamīni, gan intranazālie kortikosteroīdi kalpo kā alerģiskā rinīta terapijas stūrakmens, un tos gandrīz bez grūtībām var lietot ilgstoši gandrīz visiem pacientiem.

Citas opcijas

Šīs zāles nevajadzētu lietot ilgstoši, taču tās var būt noderīgas dažas dienas.

• Dekongestanti: Perorāli (iekšķīgi) vai deguna zāles, kas īslaicīgi atvieglo deguna nosprostojumu. Iekšķīgi lietojamo dekongestantu piemēri ir Sudafed, Afrinal un citi. Deguna dekongestanti (pieejami deguna aerosola veidā) ietver Afrīnu (oksimetazolīnu) un Neosinefrīnu (fenilefrīnu). Ņemiet vērā, ka deguna tūsku samazinoši līdzekļi jālieto tikai īslaicīgi, jo ilgstoša lietošana var izraisīt simptomu pasliktināšanos (ko sauc par atsitiena sastrēgumu). Turklāt dekongestanti ir pazīstami ar asinsspiediena paaugstināšanos uzņēmīgiem pacientiem, un lielākā daļa pacientu par risku nezina.
• Deguna aerosoli:Zāles, kas var palīdzēt ar alerģijas simptomiem, kas pieejamas deguna aerosolā, ietver kromolīna nātriju. Šīs zāles vislabāk darbojas, ja tās sākušas pirms simptomu rašanās.
• Kombinētās zāles: Dažiem alerģijas medikamentiem ir antihistamīni un dekongestanti, piemēram, Claritin-D (loratadīna-pseidoefedrīns) un Allegra-D (feksofenadīna-pseidoefedrīns).

Dažādi

Citi ieteikumi, kā pavasarī tikt galā ar alerģijām, ir šādi:

• Izmantojiet sāls šķīdumu, lai apūdeņotu (izskalotu) deguna blakusdobumus un noņemtu alergēnus (un gļotas) no deguna. Ir pieejamas vairākas lētas komerciālas sistēmas, tostarp Neti pods (trauks ar snīpi fizioloģiskā šķīduma ielešanai) vai plastmasa. dozatori. Ņemiet vērā, ka, ja tiek izmantota plastmasas deguna apūdeņošanas pudele, noteikti nomainiet to ik pēc trim mēnešiem vai pirms tās sapelēšanas vai netīruma (kas var izraisīt papildu sinusa problēmas) - noteikti izlasiet lietošanas instrukciju, lai saņemtu papildu norādījumus. Pirms deguna blakusdobumu skalošanas piesārņojuma noņemšanai izmantojiet tikai destilētu ūdeni vai vismaz piecas minūtes vārītu ūdeni.
• Apsveriet akupunktūru. Vairāki pētījumi liecina, ka akupunktūra var būt efektīva alerģiju gadījumā, un tiek veikti vairāk pētījumu, lai pamatotu šo hipotēzi.

Medicīniskā iejaukšanās

Kad bezrecepšu medikamenti simptomus nemazina, var būt piemērots laiks, lai konsultētos ar veselības aprūpes sniedzēju. Ārstēšana smagiem alerģijas simptomiem var ietvert:

• Kortikosteroīdu (ilgstošas ​​steroīdu) injekcijas, lai mazinātu iekaisumu.
• Alerģijas (ādas) testēšana, lai apstiprinātu, kas izraisa alerģiju, kuras mērķis ir atvieglot avotu, ja iespējams, un noteikt īpašu ārstēšanu, kas vislabāk var darboties individuāli.
• Alerģijas šāvieni, kas palīdz mazināt imūnsistēmas reakciju personai, kas tiek galā ar alerģijām, ir noderīga tolerances veidošanā.
• Imūnterapijas zem mēles (zem mēles) tabletes.

Ādas testēšana ir pirmais nepieciešamais solis, lai noteiktu, vai pacientam būtu noderīgi alerģijas šāvieni vai zemvalodas imūnterapijas tabletes.

Vārds no Verywell

Kaut arī var būt neiespējami pilnībā mazināt alerģijas simptomus, vienkārši mainot vidi, ir pieejamas daudzas efektīvas bezrecepšu un recepšu medicīniskās procedūras, kas palīdz cilvēkam ērtāk tikt galā ar alerģijām pavasara sezonā.