Saturs
- Vispārējās stratēģijas
- Pieņēmumu risināšana
- Izlemšana, ko teikt
- Reakciju paredzēšana
- Bailes no noraidīšanas
- Nelietderīgi un nelūgti padomi
2:07
6 mīti par psoriāzi
Šeit ir pieci izplatīti jautājumi, kas ietekmē komunikāciju, runājot par psoriāzi, un to, ko jūs varat teikt, lai ierobežotu šo šķēršļu apmēru.
Vispārējās stratēģijas
Pētījuma ziņojums 2014. gadā Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls apskatīja psoriāzes slogu, kas uzlikts cilvēkiem, kuri dzīvo ar šo slimību, un viņu tuviniekiem. Pētnieki atklāja, ka 90% no tiem, kuriem ir psoriāze, uzskatīja, ka tas ietekmē viņu pašu dzīves kvalitāti, kā arī viņu tuvinieku dzīves kvalitāti.
Dzīvojot ar psoriāzi, jums ir nepieciešams viss atbalsts, ko varat saņemt, taču jūsu mīļie cilvēki, iespējams, nezina, ko jūs vēlaties vai ko no viņiem vēlaties, un nezināšana var izraisīt stresu arī viņiem. Bet, tā kā psoriāze var justies kā personīga lieta, var būt grūti saprast, kā sākt par to runāt.
2:31Dzīvot ar plāksnes psoriāzi
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums izskaidrot psoriāzi ģimenei un draugiem.
Pagaidiet, līdz esat gatavs
Ja sākat sarunu, jums ir jāizlemj, kad runāt par psoriāzi. Iespējams, vēlēsities par to runāt pēc iespējas ātrāk, vai arī vēlēsieties radīt zināmu uzticību cilvēkiem, pirms runājat ar viņiem. Ikreiz, kad izlemjat, ka ir īstais laiks, ieteicams būt gatavam, atvērtam un godīgam.
Būt informētam
Iepazīstieties ar vissvarīgākajiem faktiem par psoriāzi un jaunākajām ārstēšanas un aprūpes norisēm, lai jūs varētu runāt ar saviem mīļajiem un atbildēt uz visiem viņu uzdotajiem jautājumiem. Varat apsvērt iespēju kopīgot rakstu vai vietni par psoriāzi pēc tam, kad esat pabeidzis viņiem to pastāstīt ar saviem vārdiem.
Esiet godīgi un mierīgi
Jums būs reizes, kad psoriāzes simptomi būs sliktāki. Apspriediet ar savu mīļoto cilvēku, kā izskatās šie periodi un kas palīdz justies labāk. Jūs vēlaties saglabāt atvērtu prātu, lai izvairītos no pārpratumiem. Izteikt bažas skaidri un godīgi, vienlaikus ievērojot arī mīļotā jautājumus un bažas.
Esi konkrēts
Ja jūs lūdzat palīdzību, esiet pēc iespējas konkrētāks. Jūsu pienākums ir paziņot par savām veselības problēmām un vajadzībām. Jūs varat ieteikt veidus, kā viņi var palīdzēt. Varbūt jūsu partneris var pagatavot maltīti, kad nejūtaties labi, palīdzēt mājas darbos vai paņemt receptes. Vai varbūt jūsu brālis vai māsa vai vecāks var būt plecs, uz kura balstīties, kad jūtaties fiziski vai emocionāli nomākts.
Ļaujiet savam mīļotajam uzzināt, kādi ir jūsu ierobežojumi, tāpēc viņi jau iepriekš zina, vai jums var nākties atcelt plānus, nespēj kaut ko izpildīt vai vienkārši nepieciešama palīdzība.
Esi aktīvs klausītājs
Lai arī jūs labāk nekā jebkurš zināt, kas jums nepieciešams, tomēr ir svarīgi procesā iesaistīt savu mīļoto. Tādā veidā jūs atzīstat, ka jūs abi esat komanda. Uzdodiet jautājumus, piemēram: “Ko jūs domājat?” vai “Kā jūs pret to jūties?” Strādājot komandā, jūs varēsiet atrast papildu risinājumus, kurus pats nebūtu izdomājis.
Nopietni
Jūs varat rādīt labu piemēru un iedrošināt tuviniekus, parādot viņiem, ka nopietni domājat par savām veselības vajadzībām. Piemēram, pārliecinieties, ka vairākas reizes gadā tiekaties ar ārstu, ievērojat ārstēšanas plānu un pārvarējat stresu. Viņiem ir noderīgi zināt, ka jūs darāt visu iespējamo, lai saglabātu veselību un justos labi, un tas mudina viņus pastiprināties, kad nepieciešams.
Pieņēmumu risināšana
Pieņēmumi par psoriāzi var izraisīt neapmierinātību, tāpēc daudzi cilvēki mazina to, kā psoriāze viņus ietekmē. Viens no lielākajiem pieņēmumiem ir tas, ka psoriāze ir līdzīga ekzēmai, kas padara ādu sarkanu un niezošu.
Psoriāze un ekzēma ir saistītas ar mainītu imūno funkciju, un tās abas ir saistītas ar pārmērīgu imūnsistēmu. Tomēr starp šiem diviem nosacījumiem ir atšķirības, ieskaitot to, kā tie tiek ārstēti un pārvaldīti.
Vēl viens pieņēmums un nepareizs uzskats par psoriāzi ir tas, ka tā ir lipīga. Kad cilvēki var tikt pāri šim pieņēmumam, kļūst vieglāk palīdzēt draugiem un ģimenei saprast.
Ja jūsu sarunas laikā rodas pieņēmums, pievērsieties tam ar tiešiem faktiem un bez sprieduma.
Ko teikt
Tas ir izplatīts nepareizs uzskats. Nav taisnība, ka psoriāze ir lipīga - jūs to nevarat noķert no kāda cita, pat ja esat intīms.
Izlemšana, ko teikt
Atklāšanās mīļajiem par savu veselību un cīņu ar psoriāzi nebūs viegli. Pareizo vārdu atrašana var būt sarežģīta, īpaši ar visu medicīnisko terminoloģiju, kas saistīta ar psoriāzi. Un, lai gan kādam ir viegli pateikt kāda stāvokļa nosaukumu, nosaukums neko nepaskaidro par to, kas slēpjas aiz stāvokļa. Pat novirzot kādu, kur meklēt informāciju, nav izskaidrots, kā slimība jūs īpaši ietekmē.
Ir arī grūti panākt līdzsvaru, cik daudz jums vajadzētu dalīties ar psoriāzi. Nacionālais psoriāzes fonds iesaka būt selektīvam, runājot par to, ar ko jūs runājat un cik daudz vēlaties dalīties. Galu galā, dzīvojot ar veselības stāvokli, cilvēks var justies atšķirīgs un it kā mīļie jūs uzskatītu par trauslu vai trūcīgu. . Jūs varat arī uztraukties, jo jūs varētu atbaidīt cilvēkus, pārāk detalizēti iedziļinoties.
Lai gan šīs visas ir pamatotas bažas, jūsu mīļotajam cilvēkam būs iepriekš jāzina, kā rīkoties situācijās, kad jums var būt nepieciešams atbalsts un medicīniska palīdzība. Kaut arī jūsu lēmums ir izlemt, cik daudz vēlaties koplietot ar draugiem un ģimeni, pārliecinieties, ka jūtaties pārliecināts, ka ar kopīgo pietiek, ja notiek sarežģīts uzliesmojums vai medicīnisks notikums.
Ko teikt
Lai gan es vēlētos, lai jūs uzzinātu, kāda ir šīs slimības ietekme uz mani, es gribētu sākt ar dažiem medicīniskiem faktiem. Pēc tam mēs varam runāt par to, kā mēs abi jūtamies ar šo informāciju.
Reakciju paredzēšana
Vēl viena problēma, mēģinot atvērties cilvēkiem, ir zināšana, ka jūs nevarat kontrolēt viņu reakcijas. Cilvēki var reaģēt pārmērīgi - vai nu viņi izturēsies pret jums tā, it kā jūs būtu trausls, vai rīkojieties tā, it kā mainot attieksmi vai diētu vai izmēģinot jebkuru līdzekli, simptomi tiks novērsti. Šīs reakcijas var izraisīt vēl lielāku kaunu par dzīvi ar psoriāzi. Turklāt jūsu dzīvē var būt cilvēki, kuri nespēs apstrādāt šāda veida informāciju un var atbildēt ar sāpīgiem komentāriem, neticību vai izvairoties no jums.
Neskatoties uz kādu iemeslu, dažiem cilvēkiem kaut kas ir jāredz, lai tam ticētu, un psoriāzes slimnieki labi maskē veselības problēmas, jo viņiem ir apnicis dzirdēt tādas lietas kā: "Bet tu neizskaties slims." Daži cilvēki var pat mēģināt saistīties, sakot, ka saprot, jo viņiem ir izsitumi vai nav autoimūna ādas slimība. Citi var mazināt jūsu simptomus, sakot, piemēram, “Nu, vismaz jūs nemirstat” vai “ Jums nevajadzētu tik tracināt par savu veselību. ”
Kad cilvēki atbild ar aizspriedumiem, tas parasti balstās uz dezinformāciju, pārpratumiem un pat stereotipiem. Kaut arī jūs nevarat kontrolēt citu atbildes, varat izlemt, kā atbildēt. Izlemiet, vai vēlaties viņiem paziņot, kā jūs jūtaties, un pēc iespējas pievērsieties viņu domāšanai ar faktiem.
Ko teikt
Kad jūs atbildat šādā veidā, tas man liek justies tā, ka es nevēlos dalīties ar jums šajā savas dzīves daļā. Es nevēlos justies kā man jāpamato psoriāzes ietekme uz manu veselību. Es labāk gribētu vērsties pie jums ar pārliecību un dalīties ar informāciju un savām bažām.
Bailes no noraidīšanas
Katrs cilvēks, kam ir psoriāze, vēlas, lai būtu tuvinieku atbalsts, un nekas nav sliktāks par to, ka viņam saka vai liek justies kā viltotai slimībai. Bet neļaujiet šīm bailēm traucēt jums izteikties.
Jā, jūsu dzīvē būs cilvēki, kuru mīlestību un atbalstu jūs, iespējams, nesaņemsit, un diemžēl daži var būt jums vistuvākie un / vai tie, uz kuriem domājāt, ka varat paļauties. Bet, ja viss pārējais neizdodas, ir svētība, ja ir tikai viena persona, kas jūs atbalsta, izglīto sevi par psoriāzi un jūsu medicīniskajām iespējām un kas vajadzības gadījumā palīdz palīdzēt.
Jums ir ļauts justies sāpošam par cilvēku iepriekšējām atbildēm. Jums arī jāizlemj, vai jūs varat dot cilvēkiem vēl vienu iespēju pastiprināties.
Ko teikt
Es zinu, ka man ir grūti saslimt ar psoriāzi, tāpat kā man. Es saprotu, ka jūs vēlaties izvairīties no tā runāšanas, jo tā ir sarežģīta tēma, bet man tiešām ir vajadzīgs jūsu atbalsts.
Nelietderīgi un nelūgti padomi
Jūsu problēmu atklāšana ar psoriāzi var būt sarežģīta, it īpaši, ja ģimene, draugi un pat svešinieki vēlas sniegt medicīnisku padomu par tēmām, par kurām viņi neko nezina. Citiem ir grūti saprast, ka jūs ne tikai pieņemat savu likteni. Viņi ne vienmēr saprot, ka esat izpētījis jaunākās ārstēšanas metodes un apmeklējis dažādus ārstus. Cilvēki vienkārši nesaprot, ka jūs esat eksperts jūsu konkrētajā pieredzē ar psoriāzi.
Tātad, ko jūs varat darīt, kad jūs mēģināt sazināties ar psoriāzi ar mīļoto cilvēku, un viņi sāk ieteikt diētu, zāles vai papildinājumu, par kuru viņi dzird? Viens no veidiem, kā rīkoties ar nepieprasītiem padomiem, ir pateikties personai, neuzskatot viņu sniegtos padomus, lai izvairītos no turpmāka dialoga uzsākšanas par šo informāciju. Cita pieeja varētu būt vienkārši pateikt personai, ka jūs esat labu ārstu rokās un esat apmierināts ar to, kā viņi izturas pret jūsu stāvokli.
Ko teikt
Es novērtēju jūsu palīdzību, bet man un manam ārstam jau ir izstrādāts ārstēšanas plāns, kas darbojas.
Vārds no Verywell
Lai gan sākotnēji psoriāzes ietekme uz jums paturētu sevī, sākotnēji varētu būt vieglāk, ilgtermiņā tas var atspēlēties un izraisīt apmulsuma vai kauna sajūtu. Un jums nevajadzētu justies tā, it īpaši, ja jums ir vajadzīgi cilvēki, kas jūs mīl un rūpējas par jums. Slimība ir neprognozējama, un jūs varat izmēģināt dažādas ārstēšanas metodes, lai atrastu sev piemērotāko. Jums būs nepieciešams jūsu mīļoto atbalsts un laipni vārdi, lai būtu vieglāk tikt galā. Neļaujiet taviem komunikācijas šķēršļiem traucēties.
Padomi, kā tikt galā ar psoriāzi