Saturs
- Duša ASAP
- Vai uzreiz nevar dušā? Izmantojiet tīrīšanas drānas
- Uzturiet apģērbu un apģērbu tīru
- Izmantojiet regulāras pūtītes procedūras katru dienu, bez izņēmumiem
- Saņemiet palīdzību no dermatologa
Jums nav jāatsakās no iecienītā sporta veida vai jāpārtrauc trenēties. Tikai nedaudz rūpīgāk, jūs varat kontrolēt šos izlaušanos un samazināt uzliesmojumus līdz minimumam.
Duša ASAP
Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, lai cīnītos ar pūtītes uzliesmojumiem pēc treniņa, ir pēc iespējas ātrāk nokļūt dušā, lai no ādas izskalotu visus sviedrus un netīrumus. Lai gan šīs lietas pašas par sevi neizraisa pūtītes, tās var izraisīt uzliesmojumu tiem, kuriem ir tendence uz pūtītēm. Sviedri noteikti var pasliktināt esošās pūtītes.
Izmantojiet sejas tīrīšanas līdzekļus un ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas satur vai nu salicilskābi, vai benzoilperoksīdu. Tos varat iegūt vietējā aptieku veikalā vai lielos veikalos, piemēram, Walmart vai Target. Pārbaudiet aktīvās sastāvdaļas.
Vai uzreiz nevar dušā? Izmantojiet tīrīšanas drānas
Ja vienkārši nav iespējams uzreiz dušā, šīs iepriekš samitrinātas tīrīšanas lupatiņas ir laba alternatīva. Lai tos lietotu, jums nav nepieciešamas ziepes, ūdens vai izlietne. Izvelciet tos tieši no iepakojuma, un jūs esat gatavs noslaucīt sviedrus un netīrumus no savas ādas.
Sejas tīrīšanas lupatiņas ir lieliski piemērotas sejai un kaklam. Viņi ir mazliet mazi, lai noslaucītu lielākas vietas, piemēram, krūtis un muguru, bet, ja jūs izmantojat pāris, jūs varat paveikt darbu. Ir arī lielākas salvetes, kas domātas tieši ķermeņa attīrīšanai bez ziepēm un ūdens. Ja jūs tos nevarat atrast lokāli, varat tos pasūtīt tiešsaistē.
Abu veidu tīrīšanas lupatiņas ir mazos, plānos iepakojumos, kurus ir viegli iespraust sporta somā.
Vēl viena iespēja, īpaši, ja jūsu āda ir ļoti taukaina, ir ārstnieciski savelkošie spilventiņi, piemēram, Oxy vai Clearasil. Atkal, šo spilventiņu mazais izmērs padara tos mazliet nepraktiskus lietošanai visā ķermenī, taču, ja jūsu izlaušanās mēdz koncentrēties uz sejas, tas varētu noderēt jums. Jūs tos varētu izmantot arī mērķtiecīgās ķermeņa zonās, kas ir pakļautas izsitumiem, piemēram, pleciem, krūtīm vai dibenam.
Katrā ziņā šie produkti nav ideāls dušas aizstājējs. Bet līdz brīdim, kad jums ir iespēja ziepēt, laba izvēle ir iepriekš samitrinātas salvetes.
Uzturiet apģērbu un apģērbu tīru
Esiet godīgs, vai jūs atkal valkājat treniņu apģērbu, tos nemazgājot? Ja jūs to darāt, pārtrauciet. Žāvētie sviedri var kairināt ādu.
Visiem futbola spēlētājiem, cīkstoņiem vai jebkuram sportistam, kurš lieto ķiveres, spilventiņus, cepures utt.: Lai gan jūs acīmredzami nevarat pārtraukt ķiveres, spilventiņu un tamlīdzīgu lietošanu, varat vismaz pārliecināties, ka šie priekšmeti ir tik tīri pēc iespējas. Katru reizi, kad tie ir nēsāti, noslaukiet jebkuru aprīkojumu, kas nonāk saskarē ar ādu.
Attiecībā uz tādām lietām kā zoda siksnas un ķiveres iekšpuse, katru reizi, iespējams, vēlēsities izmantot spirta spilventiņus, lai tie būtu īpaši tīri.
Lai būtu skaidrs, netīrumi nerada pūtītes. Bet sviedri, netīrumi kopā ar spiedienu no jūsu rīkiem pret ādu noteikti var kairināt folikulus un izraisīt izlaušanos.
Izmantojiet regulāras pūtītes procedūras katru dienu, bez izņēmumiem
Iespējams, vissvarīgākais, ko varat darīt, lai jūsu āda būtu pēc iespējas skaidrāka, izmantojiet pūtītes ārstēšanu katru dienu, neizdoties.
Tas faktiski var būt grūtāk, nekā izklausās. Dzīve kļūst aizņemta. Naktīs jūs varat būt tik noguris, ka labāk vienkārši iekrist gultā!
Bet konsekvence ir atslēga, lai kontrolētu pūtītes, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs neizlaistu ārstēšanu neatkarīgi no tā, vai tie ir bezrecepšu pūtītes produkti vai recepšu pūtītes.
Saņemiet palīdzību no dermatologa
Ja jūsu pūtītes kļūst ievērojami sliktākas ikreiz, kad strādājat regulāri, vai arī jūs vienkārši nevarat kontrolēt izlaušanos, labākais, ko varat darīt, ir apmeklēt dermatologu. Jūsu dermatologs var izrakstīt produktus, kas ir spēcīgāki, nekā jūs varat iegādāties bez receptes, un var sniegt daudz labu padomu ādas kopšanai.
Vai jau esat ārsta uzraudzībā? Pastāstiet viņam, vai jūsu regulārā ārstēšanas kārtība nedarbojas. Jums var būt nepieciešama papildu ārstēšana vai pāreja uz citu medikamentu.
Vārds no Verywell
Izstrāde var izraisīt izlaušanos un pasliktināt pūtītes, īpaši muguras un ķermeņa pūtītes.
Pārsteidzoši, ka šie pūtītes var nebūt patiesi acne vulgaris, bet drīzāk pinnes mechanica vai pat folikulīts. Par laimi, tos visus var kontrolēt, izmantojot iepriekš minētos padomus. Bet, ja jūsu izlaušanās ir smaga, sāpīga, plaši izplatīta vai jums vienkārši nepieciešama palīdzība, lai tās notīrītu, sazinieties ar ārstu.