Saturs
Pēc miokarda infarkta (sirdslēkmes) dalība sirds rehabilitācijas programmā var samazināt vēl viena sirdslēkmes un pat nāves risku. Ikvienam, kurš ir pārcietis sirdslēkmi, jālūdz savam ārstam novirzīt viņu uz sirds rehabilitācijas programmu.Sirds rehabilitācijas programmas mērķis ir palīdzēt jums attīstīt sirdij draudzīgu dzīvesveidu. Ideālā gadījumā tas sastāvēs no trim komponentiem: vingrinājumi, riska faktoru modifikācija un stresa un depresijas novēršana.
Vingrojumu rehabilitācija
Vingrojumi var būt vissvarīgākā sirds rehabilitācijas programmas sastāvdaļa, jo regulāri vingrinājumi ne tikai tieši uzlabo jūsu sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī palīdz kontrolēt svaru, uzlabo reakciju uz stresu un palīdz ievērot veselīgu sirds uzturu.
Regulāras fiziskās slodzes priekšrocības pēc sirdslēkmes ir labi dokumentētas klīniskajos pētījumos. Tie, kas piedalās fiziskās slodzes rehabilitācijā, sasniedz ievērojami mazāku mirstības un atkārtotu sirdslēkmju risku.
Kaut arī gandrīz visi var droši nodarboties ar vingrinājumiem pēc sirdslēkmes, individuāli jāizlemj, kā vislabāk sākt vingrojumu programmu. Starp faktoriem, kas jāņem vērā, ir jūsu vispārējais fiziskais stāvoklis, jūsu sirdslēkmes dēļ jūsu sirdij nodarītā kaitējuma apmērs, neatkarīgi no tā, vai jums ir stenokardija, jūsu svars, kā arī ekstremitāšu un locītavu stāvoklis. Stresa testa veikšana palīdz vingrojumu rehabilitācijas klīnicistam novērtēt visus šos faktorus, un parasti tā ir svarīga sastāvdaļa, veidojot jums piemērotu "vingrojumu recepti".
Kad viņi būs pabeiguši sākotnējo novērtējumu, jūsu rehabilitācijas klīnicists strādās kopā ar jums (un jūsu ārstu), lai izrakstītu drošu vingrojumu programmu. Šajā receptē tiks iekļauts atbilstošs vingrinājumu veids (pastaigas, skriešana, peldēšana utt.), Kā arī vingrinājumu ilgums, biežums un intensitāte, kas droši uzlabos jūsu sirds veselību. Acīmredzot, nosakot vingrinājumu, tiks ņemtas vērā jūsu personiskās izvēles un personīgie ierobežojumi.
Pēc sirdslēkmes jūsu pirmie vairāki vingrinājumi tiks veikti medicīniskā uzraudzībā, iespējams, ieskaitot sirds uzraudzību. Bet pēc dažām nedēļām, kad jūsu sirds sadzīs un palielināsies vingrinājumu spēja, jūs sākat ievērot mājas vingrinājumu programmu, kas ideālā gadījumā ilgs mūžīgi.
Dzīvesveids "Rehabilitācija"
Mūsdienās lielākā daļa sirds rehabilitācijas programmu ietver plašas izglītojošas sesijas par sirds riska faktoru modificēšanu, piemēram, svara kontroli, smēķēšanas atmešanu un diētu. Jums ir svarīgi apmeklēt šīs sesijas un uzņemt pēc iespējas vairāk informācijas. Tagad, kad esat pārcietis sirdslēkmi, jūsu veselība ir atkarīga no tā, kā pārņemt kontroli pār tiem jūsu dzīves aspektiem, kurus var kontrolēt, un tas lielā mērā palīdzēs noteikt jūsu ilgtermiņa iznākumu.
Psihosociālā rehabilitācija
Pēc sirdslēkmes ir diezgan bieži pārdzīvots depresijas vai trauksmes periods. Diemžēl šīs problēmas var ne tikai atturēt jūs no vingrojumu rehabilitācijas un dzīvesveida izmaiņām, kas nepieciešamas, lai kļūtu veseli, bet arī tieši pasliktināt sirds veselību. Tas, kā jūs izturaties pret ikdienas dzīves spriedzi, var ietekmēt arī jūsu veselību.
Daudzās sirds rehabilitācijas programmās strādā cilvēki, kuri ir apmācīti atpazīt un palīdzēt pārvarēt psihosociālos jautājumus, kas var kavēt jūsu atveseļošanos, un palīdzēt jums pārvaldīt stresu. Ja jums nepieciešama intensīvāka terapija, viņi var palīdzēt sagatavot jums piemērotus nosūtījumus.
Kopsavilkums
Lai gan sirdslēkme nekad nav laba lieta, ar nelielu veiksmi un pareizu attieksmi jūs varat to pārvērst par kaut ko daudz mazāk sliktu, nekā jūs domājat. Sirds rehabilitācijas programma ir ļoti svarīga, lai sasniegtu šo mērķi. Palīdzot jums veikt izmaiņas dzīvē, kas jums jāveic, laba rehabilitācijas programma var palīdzēt sasniegt tādu veselības līmeni, kas var būt pat labāks nekā tas bija pirms sirdslēkmes.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts