Saturs
Iespējams, ir vilinoši sasniegt šo Red Bull kārbu, lai palīdzētu jums tikt galā ar nogurumu, kas saistīts ar vēzi, taču tas, iespējams, nav labākais risinājums. Enerģijas dzērienos ir daudz cukura un kofeīna - no šīm sastāvdaļām jūs varat iegūt nelielu enerģijas uzliesmojumu, taču tas nenoturēs visu dienu.Nogurums ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, ar kuriem saskaras cilvēki ar vēzi. Tas var būt arī viens no satraucošākajiem, jo tas traucē katru ikdienas dzīvi. Tomēr, lai gan var šķist, ka nekas nevar mazināt ar vēzi saistīto nogurumu, patiesībā ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu enerģiju.
Runājiet ar savu ārstu
Lai efektīvi ārstētu ar vēzi saistītu nogurumu, vispirms ir jānoskaidro, kas to izraisa. Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc vēža dēļ cilvēki piedzīvo nogurumu, sākot no anēmijas līdz vēža ārstēšanas blakusparādībām, piemēram, ķīmijterapijai un radiācijai. Jūsu ārsts var palīdzēt novērst jūsu noguruma cēloni, kas palīdzēs sašaurināt ārstēšanas iespējas.
Noguruma pārvaldīšana
Kad ārsts ir darījis visu iespējamo, lai medicīniski pārvaldītu nogurumu, ārstējot pamatslimības, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu cīnīties ar nogurumu. Tie ietver:
- Vingrojiet. Lai gan var šķist pārāk biedējoši vingrinājumi, kad jūtaties tik ļoti iztukšots no enerģijas, fiziskās aktivitātes palielināšana faktiski var mazināt nogurumu. Vingrinājumi var arī uzlabot miegu, vakara laikā dodot kvalitatīvāku atpūtu.
- Ēd pareizi. Daudzi cilvēki ar vēzi cenšas ēst labi sabalansētu uzturu dēļ samazināta ēstgriba vai slikta dūša ārstēšanas rezultātā. Sadarbība ar dietologu var palīdzēt jums izstrādāt plānu, lai nodrošinātu, ka jūs patērējat pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu, šķidrumu, olbaltumvielu un svaigus augļus un dārzeņus, lai optimizētu enerģijas līmeni.
- Ārstējiet depresiju un trauksmi. Darbs ar vēža diagnozi un ārstēšanu var būt emocionāli izaicinošs un izraisīt trauksmes un depresijas sajūtu. Šie garīgās veselības apstākļi var gan izraisīt nogurumu, gan izjaukt miegu, un to ārstēšana var palīdzēt abos gadījumos.
- Esi reāls. Vēža ārstēšanas laikā ir svarīgi pārkalibrēt cerības uz sevi. Paturiet prātā, ka jums var būt nepieciešams vairāk enerģijas, lai paveiktu mazāk, nekā esat pieradis, un plānojiet to, nosakot prioritātes savām aktivitātēm un ieplānojot tās savam enerģiskākajam dienas laikam. Turklāt ļaujiet saviem draugiem un mīļajiem iesaistīties ikdienas darbu veikšanā un mājas uzturēšanā.
- Jauda. Pat ja ar vēzi saistītais nogurums mēdz pastāvēt, neskatoties uz pietiekamu miegu, ikdienas spēka miegs var radīt brīnumus, lai atjaunotu sajūtu, ka esat labi atpūties.Pārliecinieties, ka spēka miegs ir īss - ne ilgāk kā stundu -, pretējā gadījumā pēc tam jutīsities drūms.
Ja esat izmēģinājis visus iepriekš minētos paņēmienus, un šķiet, ka nekas nepalīdz, noteikti sekojiet citai diskusijai ar savu ārstu. Jūs un jūsu ārsts var izpētīt citas stratēģijas un, iespējams, zāles, kas var palīdzēt.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts