Saturs
- Kāpēc cilvēki dažreiz lieto ķiplokus asinsspiediena kontrolei?
- Ķiploku un asinsspiediena izpēte
- Brīdinājumi
- Alternatīvas ķiplokiem asinsspiediena kontrolei
- Ķiploku lietošana asinsspiediena pazemināšanai
Pazīstams arī kā hipertensija, augsts asinsspiediens ietekmē apmēram katru trešo pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC). Ķiploki ir viens no augiem, ko visbiežāk lieto cīņā pret paaugstinātu asinsspiedienu.
Kāpēc cilvēki dažreiz lieto ķiplokus asinsspiediena kontrolei?
Tā kā augsts asinsspiediens ir galvenais sirds slimību riska faktors (galvenais nāves cēlonis ASV), daudzi cilvēki ķiplokus lieto, cenšoties kontrolēt asinsspiedienu. Tiek uzskatīts, ka ķiploki var daļēji palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, stimulējot slāpekļa oksīda (savienojuma, kam ir galvenā loma asinsvadu paplašināšanās procesā) ražošanu.
Ķiploku un asinsspiediena izpēte
Ķiploki, šķiet, spēj nedaudz samazināt asinsspiedienu, ziņo Nacionālie veselības institūti (NIH).
Pieejamie pētījumi par ķiplokiem un asinsspiedienu ietver ziņojumu, kas publicēts BMC sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi Ziņojumam zinātnieki analizēja 11 iepriekš publicētus klīniskos pētījumus un atklāja, ka ķiploki ir labāki par placebo, samazinot asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju.
Citā ziņojumā, kas publicēts Farmakoterapijas gadagrāmatas tajā pašā gadā pētnieki pārskatīja 10 klīniskos pētījumus, novērtējot ķiploku ietekmi uz asinsspiedienu. Rezultāti atklāja, ka ķiploku lietošana bija saistīta ar asinsspiediena pazemināšanos pacientiem ar paaugstinātu sistolisko asinsspiedienu. Tomēr ķiploku lietošana nebija saistīta ar pazeminātu asinsspiedienu pētījuma dalībniekiem bez paaugstināta sistoliskā asinsspiediena.
Jaunākie ķiploku un asinsspiediena pētījumi ietver klīnisko pētījumu, kas publicēts Eiropas klīniskās uztura žurnāls 2013. gadā. Pētījumā piedalījās 79 cilvēki ar nekontrolētu augstu sistolisko asinsspiedienu, un katram no viņiem 12 nedēļas tika ievadīts vai nu ķiploku ekstrakts (240 mg, 480 mg vai 960 mg dienā), vai placebo.
Ārstēšanas perioda beigās tiem, kas katru dienu lietoja 480 mg vai 960 mg ķiploku ekstrakta, ievērojami samazinājās sistoliskais asinsspiediens. Tomēr tiem, kuriem tika ievadīti 240 mg ķiploku ekstrakta, sistoliskā asinsspiediena pazemināšanās netika novērota.
Brīdinājumi
Kaut arī ķiploki normālā daudzumā pārtikā, visticamāk, lielākajai daļai cilvēku ir droši, papildinājums var izraisīt vairākas blakusparādības (ieskaitot grēmas, sliktu dūšu un caureju). Cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem un grūtniecēm vai barojošām sievietēm nevajadzētu lietot ķiplokus.
Tā kā ķiploki var palēnināt asins recēšanu, ķiploku lietošana kopā ar asinīm atšķaidošām zālēm (ieskaitot aspirīnu un varfarīnu) vai piedevas (piemēram, ginkgo) var palielināt tādu nevēlamu seku risku kā asiņošana un zilumi.
Alternatīvas ķiplokiem asinsspiediena kontrolei
Lai kontrolētu asinsspiedienu, izšķiroša nozīme ir vairākām dzīvesveida praksēm. Šīs prakses ietver sabalansēta uztura ievērošanu, nātrija un alkohola lietošanas ierobežošanu, veselīga svara sasniegšanu un / vai uzturēšanu, regulāras fiziskās aktivitātes, izvairīšanos no smēķēšanas un stresa samazināšanas paņēmienu iekļaušanu ikdienas rutīnā.
Ir arī daži pierādījumi, ka omega-3 taukskābju piepildīšana, optimāla D vitamīna līmeņa uzturēšana un regulāra kakao ekstrakta lietošana var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.
Kā tiek ārstēta hipertensijaĶiploku lietošana asinsspiediena pazemināšanai
Kaut arī ķiploku devas palielināšana var palīdzēt uzlabot jūsu veselību un pasargāt no paaugstināta asinsspiediena, ķiploku piedevas nevajadzētu lietot kā aizstājēju hipertensijas standarta aprūpei. Bez sirds slimību, sirdslēkmes un insulta riska palielināšanas nekontrolēts augsts asinsspiediens var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, nieru bojājumus un redzes zudumu. Nekontrolēts augsts asinsspiediens ir saistīts arī ar atmiņas traucējumiem.
Ja apsverat iespēju lietot ķiplokus augsta asinsspiediena ārstēšanā, pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar ārstu.