Saturs
Spilgtas gaismas terapija sastāv no regulāras gaismas iedarbības, kas ir piecas līdz 30 reizes spilgtāka nekā parasti biroja gaismas. Gaisma tiek ievietota kastē ar ekrānu, kas to izkliedē. Personai, kas saņem spilgtas gaismas terapiju, tiek lūgts katru dienu noteiktu laiku sēdēt gaismas avota priekšā.Sākotnēji paredzēta cilvēkiem, kuri cīnās ar sezonāliem afektīviem traucējumiem (SAD), spilgtas gaismas terapija ir izmantota arī diennakts problēmu novēršanai, kur cilvēkiem ir problēmas ar labu nakts miegu.
Pavisam nesen spilgtas gaismas terapija tika pētīta un izmantota kā papildterapija cilvēkiem ar Alcheimera slimību un citām saistītām demenci, jo tā var piedāvāt dažus līdzīgus ieguvumus medikamentiem, bet tai nav negatīvas blakusparādības vai zāļu mijiedarbības.
Iespējamie ieguvumi
Demences gadījumā spilgtās gaismas terapijai ir vairākas iespējamās priekšrocības. Tie ietver sekojošo.
Uzlaboti miega cikli
Miega traucējumi ir izplatīta Alcheimera slimības un cita veida demences problēma, un miega izraisošām zālēm parasti ir ievērojams risks un blakusparādības.
Vienā pētījumā tika izsekoti 11 pansionāta pacientu ar demenci miega paradumi un atklāts, ka pēc spilgtas gaismas terapijas viņu gulēšanas paradumi ievērojami uzlabojās.
Vairāki citi pētījumi ir parādījuši līdzīgu spilgtas gaismas terapijas efektivitāti. Vienā pētījumā tika mērīta spilgtas gaismas terapijas kombinācija ar staigāšanu un konstatēts ievērojams miega paradumu uzlabojums, kad katru dienu tika praktizēta gan staigāšana, gan spilgtas gaismas terapija.
Vēl vienā pētījumā tika mērīta spilgtas gaismas terapijas kombinācija ar melatonīna lietošanu. Pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuriem visiem bija demence, piedzīvoja miega ciklu uzlabošanos, pakļaujot spilgtas gaismas terapijai, bet interesanti, nevis tad, kad spilgtas gaismas terapija tika apvienota ar melatonīnu.
Viens cits neliels pētījums atklāja, ka spilgtas gaismas terapijas rīta lietošana cilvēkiem ar vieglu vai vidēji smagu Alcheimera slimību dažiem dalībniekiem konstatēja samazinātu miega traucējumus.
Samazināta klejošana
Daži pētījumi ir parādījuši, ka līdztekus miega un pamošanās cikla uzlabošanai spilgtās gaismas terapija samazināja arī klejojumus cilvēkiem ar demenci visu nakti. Klaiņošana var radīt nopietnas uzvedības problēmas, jo tā var ietekmēt demences slimnieka drošību, kā arī cilvēka un aprūpētāja miega paradumus.
Uzlabota izziņa
Spilgtas gaismas terapija ir saistīta ar uzlabotiem rezultātiem garīgā stāvokļa mini eksāmenā - testā, kas mēra kognitīvās spējas. Personām, kas dzīvo ar Alcheimera slimību vai asinsvadu demenci un kuras tika pakļautas spilgtas gaismas terapijai, MMSE rādītāji bija ievērojami labāki, salīdzinot ar rādītāju izmaiņām, kad viņi tika pakļauti vājas gaismas terapijai.
Cits pētījums parādīja uzlabotu kognitīvo darbību pēc spilgtas gaismas terapijas, bet tikai tiem, kas bija Alcheimera slimības sākuma stadijā, atšķirībā no vidējā vai vēlākā posma.
Uzlabota uzvedība
Viens pētījums atklāja, ka dalībnieki, kuriem visiem bija diagnosticēta demence, parādīja izaicinošās uzvedības uzlabošanos, kas bieži pavada Alcheimera slimību. Tomēr citā pētījumā tika salīdzināts uzbudinājuma līmenis, kad cilvēki ar demenci tika pakļauti gaismas terapijai, un viņu uzbudinājumā nebija atšķirību.
Samazināta depresija un uzbudinājums
Pētījumā, kurā piedalījās 60 gados vecāki pieaugušie ar demenci, tika izmērītas spilgtas gaismas terapijas sekas salīdzinājumā ar zemas intensitātes gaismas iedarbību. Tā atklāja, ka spilgtas gaismas terapija bija saistīta ar ievērojami samazinātu gan depresijas, gan uzbudinājuma līmeni.
Otrais pētījums arī atklāja, ka depresijas simptomi cilvēkiem ar visām demences stadijām, ieskaitot vēlīnās stadijas, uzlabojās, pakļaujot spilgtas gaismas terapijai.
Runājiet ar savu ārstu
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja spilgtās gaismas terapija izklausās no tā, kas jums vai jūsu mīļotajam būtu izdevīgs, jums tas jāapspriež ar savu ārstu, jo ir dažas situācijas, kad tas varētu nebūt medicīniski piemērots vai pat kaitēt.
Vārds no Verywell
Lai gan spilgtas gaismas terapija ir labi izpētīta kā SAD ārstēšana, tai joprojām ir vajadzīgi papildu un stingrāki pētījumi, lai pierādītu tās efektivitāti Alcheimera slimības un cita veida demences gadījumā. Tomēr, ņemot vērā to, ka mums joprojām ir ļoti ierobežota demences efektīvas medicīniskās ārstēšanas pieejamība, spilgtas gaismas terapija ir solījums kā papildu pieeja, lai uzlabotu dzīves kvalitāti tiem, kas dzīvo ar demenci.