Saturs
Kas ir biofeedback?
Biofeedback ir prāta un ķermeņa paņēmiens, kurā tiek izmantotas dažādas uzraudzības ierīču formas, lai radītu apzinātu kontroli pār fiziskiem procesiem, kas parasti tiek automātiski kontrolēti ķermenī. Procesi, kurus var ietekmēt šādā veidā, var ietvert:
Asinsspiediens
Sirdsdarbības ātrums
Sirds ritma mainīgums
Ķermeņa temperatūra
Elpas kontrole
Muskuļu spriedze
Svīšana
Jūtas, kas saistītas ar stresu, trauksmi un sāpēm
Daži simptomi, kas saistīti ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD)
Ideja kontrolēt ķermeņa funkcijas ar prātu nav jauna. Daudzas austrumu filozofijas, piemēram, joga, balstās uz pārliecību, ka meditācija un vizualizācija var izraisīt automātisko fizisko procesu kontroli.
Mūsdienu pielietojumos ir pieejami daudzi biofeedback instrumentu veidi, kas parāda terapijas efektivitāti, kad tā tiek veikta, un tos var izmantot, lai uzraudzītu darbības progresu.
Biofeedback visbiežāk tiek izmantots kopā ar instrumentiem, kas mēra:
Asinsspiediens
Smadzeņu viļņi
Elpošanas ātrums
Sirdsdarbības ātrums un pulsa mainīgums
Muskuļu spriedze
Ādas elektrovadītspēja
Ādas temperatūra
Ar elektrodiem pievienojot elektronisko aprīkojumu, tiek mērīts cilvēka elpošanas ātrums, svīšana, ādas temperatūra, asinsspiediens un sirdsdarbība. Rezultāti tiek parādīti datora ekrānā. Katras ķermeņa izmaiņas mērīšanai tiek izmantotas īpašas ierīces, tostarp:
Elektromiogramma (EMG). To izmanto, lai izmērītu muskuļu sasprindzinājumu.
Elektrodermālā aktivitāte (EDA). To izmanto svīšanas ātruma izmaiņu mērīšanai.
Pirkstu impulsu mērījumi. Tie mēra asinsspiedienu un sirdsdarbību.
Elektroencefalogramma (EEG). To izmanto elektriskās aktivitātes mērīšanai smadzenēs.
Turklāt mēra gan elpošanas ritmu, gan apjomu.
Kad personas ķermeņa signāli tiek ierakstīti ar elektroniskām ierīcēm, biofeedback tehniķis vai datora atgriezeniskā saite var ieteikt gan fiziskus, gan garīgus vingrinājumus, lai iegūtu kontroli. Biofeedback tehniķi ir apmācīti un sertificēti valstī.
Biofeedback ir visnoderīgākā, lai mazinātu stresu un veicinātu relaksāciju. Tiek izmeklēta arī tādi apstākļi kā urīna nesaturēšana, migrēna un citas galvassāpes.